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こんにちHA!

今週から3歳児の娘は幼稚園(Preschool)に通い始めてます。
弁当、徐々に食べてくれてます。幼稚園行く前は全然たべてくれてなかったのに、嬉しいです。

娘を幼稚園に預けるようになってから、フルタイムで仕事復帰!
遅番が多くて夜遅くたべるけど、そこまで体重は増えてなくてよかった!

ほどほどに頑張ります!

おー!ヽ(´▽`)/

  • 67.4 kg   35.7 %
  • ☆スリーナイン☆さん2017/12/03 19:26
    こんにちわ♪
    娘さん、いよいよ幼稚園すくすく、良い子に育ってなにより♪

    フルタイム、ムリせずがんばってね
    そうそう、ダイエットも、体を壊さないように
    ほどほどに☆健康体めざして、ゴウ
  • 零戦52型さん2017/12/04 21:10
    スリーさん☆

    こんにちは〜!

    何事もほどほどに、楽しみながらやります〜!
    素敵アドバイスありがとうです♪

【あと27日】さぼり防止日記

2017年11月24日[金] 23:40:17

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こんにちHA!

痩せどきなのに増加気味なのは、
サンクスギビングホリデー(1日だけどね♪)でまったりしすぎです!

30日ダイエットはゴールの日まで稼働しています!
いつもこの辺り(体重増えてきたところ)で脱線しがちで、日記もサボりがちですが、気を引き締めるために、書かせていただきます!!

(プチ自分分析)
仕事がある日は、そのあと夕飯を食べる遅番でも、体重と体脂肪が減っている。んが、休みの日はすぐ戻る。休みの日の過ごし方が悪いのだろう。
毎日仕事に入ったらどうなるのだろうか。と考えた。3歳児の娘を預けるのもお金がかかる。でもでも、娘に社会性がでるかもしれない。しかし、人を雇った方が安く上がる。。。。。。。


つまり、家でまったりする時間をへらして、1日に一回は外で娘と遊ぶ!庭あんだしさ!近くに公園あるんだしさ!公園で私も友達つくろ♪


身近な方法から、生活の仕方を変えよう!おー!


(今日のマメグラうさちゃんの一言)
「暴食しても、普段通り過ごせば2〜3日で戻るから焦らないで。」

  • 67.3 kg   36.2 %
  • 68.0 kg   36.2 %

【あと30日】1ヶ月ダイエット

2017年11月21日[火] 10:46:31

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こんにちHA!

ダイエットを分析するのは面白いですね。特に自分の傾向を知るのは、マメグラ初めてとてつもなく大切に思えてきました。

今まんまと、前分析したにも関わらず、負のループに陥っていると思います。
(、ちょっと今日は夕飯少なめに、とどまれました!)

そして、今日から新たに短期【後何日】ダイエット始めようと思います!
今回は1ヶ月ダイエット。1ヶ月での動きを集中的に研究します!

がんばっぞー!おー!


  • 66.9 kg   36.8 %
  • ☆スリーナイン☆さん2017/11/23 06:07
    おはよ〜っす。

    1ヶ月ダイエット☆
    結果報告たのしみにしてるよ〜

    わたしも、クリスマス時分には
    少しでも痩せて隊!!

    がんばりませう!!
  • 零戦52型さん2017/11/24 23:19
    スリーさん♪

    コメントいつもありがとうございます!

    またやるぞー!!って思えてきました。

    感謝です!!

私のリバウンドの癖;徹底調査

2017年11月19日[日] 13:20:41

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こんにちHA!

こちら土曜日の夜11時過ぎです。

今日の夕飯は日本食店で外食して来ました!
最近体重減ったもんで、前回の日記に(体重減った後に気をぬくな的な)忠告したにも関わらず、天ぷら頼んじゃいましたv

でもでもやっぱ日本食店行ったら天ぷらとか食べたくなりますよね!(*^◯^*)

ダイエット再開してすぐお休みモード入ったみたいになってしまったが、
今日はいいとしよう!

今日から痩せ期なので、せっかくなので、自分のリバウンドの癖を徹底調査して、この

「痩せる→過食する→リバウンド→自分に嫌気がさす→苦労して痩せる」

から抜け出します!

理想は、

「痩せる(イマココ)→今まで通り頑張る→より痩せる→やる気が出て痩せるループ」

になります!

1年以上このダイエットやっていて、そしてグラフを見て分かったのが、
階段のように右肩下がりにギザギザ下がって行った後はいつも上がっている。しかも、かなりのブランクの後!(緩やかな斜め線な程、ブランク長い証拠。)この緩やかな右肩上がりの挑戦斜め線が、この一年で何回もありました。その度に、体重がリバウンドしてます。

やはり!油断が一番の敵なようです!

いい時こそより頑張らないといけませんよね!

今日はちょっとでもストレッチしてから寝ます!

ではではおやすみなさいですm(_ _)m

*修正*
前回の日記で「目標体重まであと1キロ」と記したが、
あと「1.5kg」の間違いだった。

  • 67.1 kg   36.4 %

(とりあえずの)目標体重あと1kg

2017年11月18日[土] 22:43:15

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こんにちハ!

風邪カンッペキに治りました!(*^◯^*)
咳とまった〜〜!
嬉しさ余ってやる気100倍!
これからダイエットまたがんばるぞ〜!

体調崩してたおかげ(?)か、体重が減り
そして、直ぐ体重が戻っちゃうかと思いきや
ちょうどよくガールズデーが終わったもんだから、
ちょっと減り気味です!

あと(とりあえずの)目標体重の65kgまで1キロですやん!
この目標を掲げたのが70kgぐらいの時だったので、
頑張った方かな!(風邪のおかげもありますケドね!)

以前、減ってわーいと思っていたが、私の傾向として
すぐ今までの分を食べるという所がありました。
こんだけ減ったんだから、ファストフード食べちゃお♫だとか。
もちろんその後増えるんですが、それでやる気がなくなって、
ダイエット脱線する事が何度か。

今は痩せどきで、体重も減ったのだから、
より気を引き締めるぞ!

とりあえずでも、目標達成するぞ!

そして新しい目標を掲げるのだ。


やはり身体が軽いと、動きやすいっす(*^◯^*)

  • 66.5 kg   37.4 %
  • 67.9 kg   37.0 %

 
 
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