現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

最強アンチエイジング!

2022年9月29日[木] 03:00:13

このページのトップへ

皆さん、こんにちは!
いつも閲覧&いいね、どうも有難うございます(⌒▽⌒)

またまた「ホンマでっか!?TV」の梶本修身先生がすごい情報を教えてくれてたので、マメグラ日記に記します。

「お腹が空く時間が長いと、若返る」

とな!?

「太ってる人は朝イチで白湯ではなく、氷水飲むと痩せる」以来のびっくり発言です。

いやでも、あの五木ひろしも腹6分目という食事生活と聞きましたし、食べ過ぎだめなのですね☆

お腹がきゅ〜んとなるぐらいの時間を増やそうと思います。

今日もあと半日がんばるぞ!

  • 71.4 kg   38.4 %
  • 72.3 kg   37.3 %

ストレス溜めていいことナッシング

2022年9月23日[金] 00:27:57

このページのトップへ

皆さん、こんにちは!🙌

娘の小学校が再会して、自分も仕事に復帰したわけですが、かなりのストレスでした!

今は従業員ががんばってくれて、あと新しい人たちも入ってくれて、なんとか、店を回せております💪 (皆、ありがとう!!🔥)

ストレスはダメだとは分かっていたものの、「じゃあどうしたら良いの?」という感じで、インスタントな快楽に走る自分がいました。仕事後、手が伸びるものといえば、揚げ物・甘いもの・ジュース!じゃあ運動したろう!って思うんですが、その考えがまずストレスの一因でした!足あげ10秒でもいいから、やる事を習慣づけますぞ。

長く続く事ではなくて、長く続けたい事・工夫を自分なりに考えていこうと思える、仕事復帰劇でありました☆

神経ぴりぴりで、これ大丈夫?薬もどさなっきゃいけない?!ってプチパニックになってましたが、こういう時、乗り越えた後、いいアイデアが出てきそうです。

今回学んだ事は、疲れたら、食べるんじゃなくって、寝ろ!!(⌒▽⌒)

食べて元気になろうとするな!
(結局、満腹になったら寝るんだから)先に寝ろ!

休むの仕事の一つですね。

皆さん、よい週末を〜!


  • 72.0 kg   37.3 %
  • 72.9 kg   35.7 %

神経がピリピリ、

2022年9月16日[金] 01:51:34

このページのトップへ

仕事を再開して2週間経った時、皮膚が悲鳴をあげていた。ピリピリピリして、仕事から帰ってきたらばったんきゅーor爆食い。身体が「癒されたいよ〜」と訴えてるかの様に、自然に欲するものを手にしてしまう。

特に、どうやら、、揚げ物系とか甘いもの、急に血糖値が上がりやすいものを選んでしまう。いつもはコーヒーにソイミルクとか、氷水だったのに、ジュース一気飲みとか。こう言う時に、「これをやったら健康的に落ち着くよ!」と言う様なものが欲しいです。漢方でもハーブでも。(今、仕事前は眠くなるから遠慮してたレモンバームのサプリを仕事後に取るのもいいかも!と思い立ちました(*^◯^*)、まず忘れない様にしなくては。仕事帰ってきたらレモンバーム!と言う感じにテーブルの上に置いておこう!)

「緊張するのは前進して、進歩している証拠」、とか「緊張してる方が、馴染みがないお客さんの癒しになれる」など、思ってましたが、その体験は心に留めておいて、自分をリラックスさせて、仕事に挑みますぞ。

とりあえず、
VitaB12, VitaC, Calcium, Fish Oil, Folic Acidのサプリはとっておいて、精神薬は元の量に増えない様に!せっかく今までの半分の量にできたのだから、違うこと(運動、サプリ、健康的な食事、睡眠〜)でできるようにしなくては!

40歳のうちにまだある免疫力を強化して、自然に健康になる体づくりをがんばるぞ!


こっちの自分の方がいいや♪と思える今日は最高ですね(*^◯^*)

  • 74.4 kg   36.2 %

仕事再開

2022年9月6日[火] 08:15:03

このページのトップへ

仕事再開

先週から朝リーダーとして昼まで働くようになった。
かれこれ結婚して夫の仕事を手伝うようになって経営を一緒にするようになって10年になる。20代は精神病院はいったり、栄養失調で入院したり、実家の家族の世話になりまくった。この10年でも自分リーダーという時もあったが、過去5、6年は夫がいるときに仕事をやっていた。先週からっていってもまだ1週間ちょいしか働いていないのだけど、自分の店だけど、昇進した気分!

今日は仕事後、ゾンビのようにパソコンみてて、「やば!これじゃあ仕事続かない!!」と思って動画をみながら20分宅トレ!いい汗かけた!

明日もがんばろう。

とりいそぎ、めもリンパ*

  • 72.7 kg   35.0 %
  • 73.4 kg   33.7 %

減ったら調子こく自分を改善せよ!

2022年8月11日[木] 21:46:09

このページのトップへ

減ったら調子こく自分を改善せよ!

このグラフをみてもわかります。
減ったら調子こく自分がいる!という事。

この画像の記録は、7年分になりますが、
体重が減ってきたら、何か油断したのでしょう、甘いもん食べまくったのでしょう、体重が前より上がってます。
(※病気で2回ぐらい爆下がりしては、爆上がりしてますが、そこは普通じゃないので、参考になりませんね!x)

今回もそうです。
氷水ダイエットは効いています、痩せるんです!
でも「氷水飲んでりゃカロリー高いもの食べてもいっか🎶」という意識が芽生えちゃって、はい、昨日食べました、ファストフード!!、、、よってプチリバウンド中。

また、頑張ろうと思います!!

今日からまた頑張ろう!
そして、体重減った時が勝負だぞ!自分!


  • 72.5 kg   36.3 %
  • 72.3 kg   36.8 %
  • plalaさん2022/08/14 15:06
    体重減った時が勝負だぞ!自分!

    ああ、まさにそうですね。
    私も自分に言い聞かせます!

    氷水は続けてます。
    少し、減り始めたかも!
    だから今日なんて、絶対にチャンスのはず。
    なのに減ったら安心しちゃって、普段だったら食べないアイス、食べちゃいました。

    覚えておこう:体重減った時が勝負!

  • 零戦52型さん2022/08/14 23:55
    plalaさんo(^▽^)o

    コメントありがとうございます〜!

    氷水、実戦していただけててうれしいですよ〜!(⌒▽⌒) そして減っていて良かったです。

    そうなんです、自分、体重減ると油断するので、油断って一番の敵だなーって思います。

    私もめげそうになりますが、氷水続けます!
    plalaさんも頑張っていらっしゃるし♪☆

    がんばるぞーーーー!o(^▽^)o

 
 
<< 2022年9月 >>
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
9/29最強アンチエイジング!
9/23ストレス溜めていいことナッシング
9/16神経がピリピリ、
9/6仕事再開
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

減ったら調子こく自分を改善せよ!
  • plalaさん1ヶ月以上前
もうすぐでマイナス10lbs (4.5kg)!
  • plalaさん1ヶ月以上前
忘れ去られていた誕生日
  • plalaさん1ヶ月以上前
今度の目標期日は。。。
  • plalaさん1ヶ月以上前
チートデイ
  • plalaさん1ヶ月以上前
今日からが大事!
  • plalaさん1ヶ月以上前
トップガン観てきました!☆
  • plalaさん1ヶ月以上前
69kg台いったーーー!
  • plalaさん1ヶ月以上前
  • plalaさん1ヶ月以上前
  • マトリョーシュカさん1ヶ月以上前