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体脂肪、かなり減ってきました。

2018年3月14日[水] 10:25:08

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体脂肪、かなり減ってきました。
体脂肪、かなり減ってきました。[2]

体脂肪、かなり減ってきました。[3]

こんばんは!\(^o^)/

かなりひっさしぶりのマメグラ日記になります♡”

ジムに行き始めてもうすぐで丸っと2ヶ月。
以前、日記に書きましたキャンペーン、断念しました。
ちょいと仕事が忙しくなり、また調子を崩してしまい、
キャンペーン参加必須の「週に3回ジムに通う」というのが
出来なくなってしまっていました。

1回ミスったので、コーチに聞いたのですが、
やはり残念ですが、参加権利はもうないようです。

んがしかし!そのいつもニコニコ顔の心はファイヤーな熱血コーチ、
いい事を教えていただけました。

「BUT this is no reason to not finish the challenge. You won’t be eligible to win the top prize but you can still win by improving you!」
「Eating healthy, attending class, feeling more energy & better about youreslf!」

(かいつまんだ訳)
あなたの挑戦はまだまだ終われないはずよ!賞金をゲットする権利はなくなったわ、でも自分に挑戦し続ければ、勝利できるはず!バランスのいい食事をとり、ジムに通い、それでエネルギー補給して自分に自信がつくのよ!そしたら儲けもんじゃない〜〜!o(^▽^)o

最後の一言は脚色しすぎましたが、このジムの最上級のプランに入っていても、そして週3も最近いけてなくても、

「元取れてるな!」

と思えるようになってきました!

というか、最初の一回はへこたれましたが(←いつ逃げ出そうか考えていた最初の20分間。。。ー_ー;)、というか、まあ毎度毎度、最初は逃げだしたくなるのですが、毎回の60分が終われば、完璧な自分が待っているので、やぱ行き続けます。

良いジムです。

ビバ!Orangetheory Fitness! おそるべし!!
(東京にもあるとか??)

素敵な1日を!!o(^▽^)o

  • 65.3 kg   32.0 %

スポーツウェア緩くなってきた!?

2018年2月21日[水] 11:33:23

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こんばんは!

ジムの2ヶ月ダイエットチャレンジに参加し始めて3週間とちょい経ちました。あと6日で中間チェック(写真撮影&体重チェック)があります!



これいいね!ヽ(´▽`)/
気が緩みだした中間地点、こういうチェック、気が引き締まります!

そろそろ痩せ期に入るので、”このまま”行けば体重が減るでしょうが、
(体重減ったのに)油断して、またリバウンドするのが私のいままでのスタイル!!

が、ここでそのループから脱離します!
来週の中間チェックまでには、1キロ減ってくれてたらいいな〜!

中間って事は、あと1ヶ月(゚o゚;;?!

  • 67.3 kg   
  • 66.7 kg   
  • plalaさん2018/02/22 00:58
    ファイト♪
  • 零戦52型さん2018/02/24 04:20
    plalaさん、
    感謝ですo(^▽^)o

Happy Valentine's Day!!

2018年2月15日[木] 10:25:22

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こんばんは。
こちらアメリカはバレンタインディが終わろうとしています。
(っていってもまだ3時間半はある?!(⌒▽⌒)!!)

なんとか週に3回ジムに行くようになって今日でアバウト2週間半!
当ジムでの2ヶ月ダイエットチャレンジが始まって、体重は68kgにはもう行かなくなり、体脂肪も減ってきた!

が、このペースでは優勝できない!!

発言小町で見かけたアドバイスは「食事制限8割、運動2割」!

食べ方も工夫しなきゃだな〜!

豆グラの皆さんはどうされていますか?

(⌒▽⌒)

  • 66.8 kg   33.8 %
  • 67.6 kg   33.4 %
  • plalaさん2018/02/19 23:53
    こんにちは♪

    すごい勢いで減っていますね♪さすがジム!
    私の場合は、朝と昼の食事はそんなにも減らしていないのですが、
    夜の炭水化物はやめています。
    でも基礎代謝が減っているせいか、
    夜の炭水化物をやめただけでは、まだ太ります。

    それに加えて、3時のおやつと、コーヒーをやめ、
    さらに運動をしたら、痩せてくるみたいです。
    運動は、お風呂上りに少し。
    スクワットやら、柔軟やら、体幹トレーニングっぽいことを10〜15分くらいです。これで1日に100gずつくらい減るみたいです。

    ちなみに優勝するには、どのくらい減らさないといけないのですか?


  • plalaさん2018/02/19 23:55
    10%くらいではまだ足りない?
  • 零戦52型さん2018/02/20 14:53
    plalaさん、コメントありがとうございます!

    月一のもんで(?!)また増えたりしてますが、今は67kgにも行かなくなりました。

    コーヒー、ダイエットによくないんですか?!(◎_◎;)
    自分大好きでよく飲んでました!

    炭水化物は極力減らす方向で、それでコーヒーも減らして、
    あとジムない日もストレッチしてみます!(コーチも毎日少なくてもストレッチはした方が良いと言っていました。)

    優勝するには、一番体重の割合が減ったら、獲得できるみたいです!
    ネット情報によると、スタート時の体重に比べて平均24%減ったら優勝できるみたいです。一番低くて10.5%ぐらいの減量の割合でも、勝てる場合もあるみたいです。
    自分の中では10%でも大きいんですが、狙っているのは12%も行けばいいと思ってます。でもこれでも大変ちゃー大変だと思うので、心して望みます。アドバイスありがとうございました!!
    ヽ(´▽`)/
  • plalaさん2018/02/21 08:51
    零戦さん こんにちは♪

    あれは、私の普段の状況を書いただけで、アドバイスだなんてとんでもない(^-^;)。
    コーヒーは、いつもお砂糖と牛乳を入れていたので、
    1日に7〜8杯も飲むと、結構なカロリーになってたんですよ。
    なので、やめただけで、かなりのカロリーセープになったんです。
    もし、ブラックで飲んでおられるのなら、大丈夫かも♪

    あと、コーヒーは利尿作用が大きいらしく、
    「超」がつくコーヒー中毒だった私は、水分不足になっていたらしく、
    頑固な便秘だったんです。
    なので、私の場合は、便秘を治すためのコーヒー断ちです。
    もし、便秘でないなら、飲んでいても大丈夫なはず♪

    それにしても2ヶ月で24%の減量ですか??
    うぉ〜。それは大変だ〜。
    10%でも、大きいのに!!
    12%もすごいです。

    頑張ってください!!
    って言うか、私も頑張らなきゃ〜って気持ちになりましたよ。
    ありがとうございます!!
  • 零戦52型さん2018/02/21 11:22
    plalaさん、こんばんは〜(=^ェ^=)ノ

    いやはや、思いっきりコーヒー、(砂糖入れてなかったにしても)クリープや牛乳どばどばいれてました(・・;) 気をつけよーっと!

    コーヒーからの便秘、とてもよくわかりました。
    私も気をつけます。

    そして、そうですね、
    2ヶ月で10%以上って、ちょっとリバウンドが気になっちゃいますよね。楽しみながら、ジム行きたいので、まあ2位か3位でいいかなと!(1位になったら大々的にインタビューをサイトとかに載せていただけるとの事だったので、運動前のコーヒーはよいよ!と言う事で、店の宣伝もできるかな、と思いました!←同じショッピングセンター内にあります!)

    ありがとうございますだなんて、ありがとうございます。。。!

    モチベあーーーーっぷ!!p(⌒▽⌒)q
(ジム)2ヶ月ダイエットチャレンジ

おはようございます!

おかげさまでジム続けられております!

そして、日曜日からジムでの2ヶ月ダイエットチャレンジが始まりました!

始まって1週間、今週はまだ2回しかジムに行ってませんが、0.7kgs減りました。体脂肪はあんまり変わってないので、どうなのかな〜という数字ですが、なんとか続けるぞ!!

(写真:Fitbitのグラフです)

  • 67.1 kg   35.5 %
  • 67.4 kg   34.4 %
  • plalaさん2018/02/07 16:01
    おぉぉ〜!!
  • 零戦52型さん2018/02/07 23:44
    plalaさん(⌒▽⌒)

    やる気レベル回復!!!!

    感謝!!

最後の暴食

2018年1月28日[日] 13:07:34

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こんにちハ!

明日から3ヶ月ダイエットキャンペーンがジムで開催されます!
Before & AfterのBeforeの写真を撮ったり、体重測ったりするんですが、
今夜ばかりは暴食はいい事にします!
最初の体重は重い方がいいですからねえ( ̄ー ̄)
3ヶ月後、一番のルーザーになるぞ!( ̄ー ̄)
賞金ゲットするぞ。

5万円で何を買おう!

今からイメトレです( ̄ー ̄)g

  • 67.2 kg   
  • plalaさん2018/02/07 16:02
    1番のルーザーニなるには、どれくらい減ったらいいのでしょうね。
    なんだか零戦さんの意気込み、伝わってきましたよ!

    頑張ってください!!!!
  • 零戦52型さん2018/02/07 23:42
    plalaさん☆\(^o^)/

    一番のルーザーになるには、体重の割合が一番減った人になるようです!

    書き込み感謝です!最初ちょっと減ったけど、体重に動きが見られなかったんで、やる気が底辺いってました!!

    やる気またみなぎってきました!ありがとうございます!!

 
 
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