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また出張

2018年1月20日[土] 23:44:19

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来週また出張が入ってしまった。
朝昼夜外食続きで胃もたれがやばい感じだわ。なんとかしないと。

  • 51.2 kg   

出張

2018年1月18日[木] 13:56:20

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今週は一泊の出張が二回も。
外食続きで気持ち悪くて逆に痩せた。

冬の甘いもの対策

2018年1月15日[月] 12:02:45

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冬の甘いもの対策

冬季うつなのか寒いからか何なのか知らないが、一日中甘いものが欲しい。
仕事中ダークチョコをポリポリかじっていたけど、一欠片20カロリーあるので、気づくと結構なカロリーになっている。
で、小箱入りのレーズンを試している。はじめは37g入り/一箱120kcalのものを。今は14g/一箱45kcalのものを一日二箱まで。ドライフルーツはカロリーは高いけど甘味が強烈な上に適度な酸味があり、冬の甘いもの欲求に丁度良い。それほど美味しいものではないので後も引きにくい。それでも小ポーション分けは必須だけど。
甘すぎるので脳がすぐ満足信号を出してくれる。一度に口に入れる量は二粒くらいでゆっくり食べる。
お通じやムクミにも良いらしいので、日照不足の2月までの間食にしてみます。

  • 51.3 kg   

朝食

2018年1月13日[土] 10:52:35

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最近夜食を毎晩食べてるけど、そのぶん朝御飯が入らないから体重は変わらず。
結局
カロリーが全てで食べる時間は関係無いのかしら?

  • 50.8 kg   

夜食べ過ぎても

2018年1月11日[木] 22:45:38

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朝軽くしてれば大きく増えないな。
来週は出張だ。

  • 51.0 kg   

 
 
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