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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

登録名
ローズ
登録日
2007/06/29
目標体重
52.0kg
目標体脂肪
25.0%
身長
162cm
性別
女性
居住地域
埼玉県
ダイエット法
やせ筋トレ、エアロバイク、生活改善
生まれ年
1963年
誕生月日
10月4日
自己紹介
8年前に10垳困棒功しましたが、更年期に入り、じわじわ体重を増やしてしまいました。
体の変化に伴い、無理のない一生続けられるダイエットを模索します。
運動方法
やせ筋トレ 
★一週間プログラムで毎日違うところをトレーニング。10分程度。
気をつけてること
・ マメグラに体重報告
・ ミネラルウォーターをよく飲む
・ 珈琲に砂糖を入れない
・ お風呂は半身浴
・ 早寝、早起き
・ ゴロ寝をしない
・ 野菜を多く摂取
・ 腹八分目
・ 毎日体重計に乗る!!!
・ 家事をせっせとやる
公開レベル
全公開
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