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登録名
§サンジ§
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登録日
2013/12/08
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目標体重
64.0kg
目標体脂肪
12.0%
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身長
167.4cm
性別
男性
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居住地域
秘密
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ダイエット法
食事制限＆しょうがはちみつドリンク＆ドローイン
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生まれ年
1963年
誕生月日
秘密
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自己紹介
若い頃に事故に遭い膝の半月板を摘出したため
運動ができず食事ダイエットとドローイン、はちみつ、しょうが、レモンドリンク、寝起きのコップ一杯の水を飲むなど20代の頃の体型に戻りたく頑張ってます
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毎日の日課
毎日同じ時間に食事をとる
銀、金、銅ののように食事量を調整
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立って歩く
ドローイン（30秒）心がける
前荷重で歩き綺麗な姿勢で歩く
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月に一回はご褒美
毎日我慢していると辛いので
月に一回は好きなものを食べて
ストレス解消をする
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夏に向けて
海で日焼けしてチョイ悪おじさん風に！
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腹筋
肘腕立て伏せキ〜〜〜プで
お腹のお肉を落とそう
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公開レベル
全公開
マメグラメール
受信する
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