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dietデータ

最初の報告日から 2年10ヶ月経過
報告回数 363回
(朝[363]、夜[0])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 159.9cm
現在のBMI値 19.8
体重変化 -5.8kg
目標体重まで あと0.6kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2019年11月21日(木)
摂取カロリー:1250Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:345Kcal昼食カロリー:400Kcal夕食カロリー:505Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年11月20日(水)
摂取カロリー:1288Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:408Kcal昼食カロリー:360Kcal夕食カロリー:480Kcalその他のカロリー:40Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年11月19日(火)
摂取カロリー:1296Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:379Kcal昼食カロリー:425Kcal夕食カロリー:492Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

月曜日

2019年11月18日[月] 20:02:00

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月曜日

月曜日[2]

月曜日[3]

朝はヴュッフェ形式。
いつも必ずおかわりに行くけれど、食べすぎずに調整できた✨

夜はつくりおきの惣菜とビールも🍺

  • ロゼワインさん2019/11/18 20:13
    食べ物の盛り付けがとてもお洒落で、センスが良いですね。😋
    美味しそうです♡

    朝、食べ過ぎないように調整できたとのこと、とても賢いと思います。

    ああ、ビール飲めて羨ましいです。。(笑)
  • Librettoさん2019/11/19 15:09
    ロゼさん
    ビールほんとは毎日飲みたいです〜〜🍻
    でも飲むとごはんもたくさん食べちゃうし、脂肪の分解が遅くなってしまうそうで…
    週末だけの楽しみにしないとですね^_^
    いつもありがとうございます😊

日曜日

2019年11月18日[月] 12:07:44

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日曜日

日曜日[2]

日曜日[3]

清里へ旅行に。
朝はカフェでモーニング。
早めにチェックインして温泉へ。
夜はヴュッフェ。
デザートはロールケーキ2こと、栗のタルト、クッキー2こ。
ワイン一杯、ビールも一杯にした。

  • ロゼワインさん2019/11/18 19:55
    清里、良かったですか。(^_-)-☆良い体験をなさいましたね!
    とても食べ物がおいしそうですね!
    温泉♨、気持ちいいですよね。私も駅前の日帰り温泉でいいし行きたいです笑
  • Librettoさん2019/11/18 19:59
    ロゼさん
    いつもありがとうございます😊
    駅前に温泉があるのですね✨
    一人でのんびり温泉…わたしも行きたいです♡
    職場の近くには温泉施設多いのですが、仕事関係の人と裸で会いたくなくて、行けずにいます😥

11月16日

2019年11月18日[月] 12:04:32

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11月16日

休日出勤。
お昼はサンドイッチ。
夜はつまみとワイン。

  • ロゼワインさん2019/11/18 20:00
    休日出勤、お疲れさまでした。
    お仕事忙しいんですね。
    無理しないでね。

    写真、美味しそうです。。。

日曜日

2019年11月10日[日] 18:16:23

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日曜日

日曜日[2]

日曜日[3]

朝は二日酔い。
夫が隣町までモーニング行ってあげると言ってくれたので、せっかくだから行くことに。
お腹すいていなくて、食欲ないなと思ったのに、バタートーストとラテが来たらしっかり食べられた^_^
おひるごはんは、夫が作ったインドカレーや揚げ春巻きなど。
昨日食べ過ぎたからごはんは少なく、ビールはちょっとにした。
午後クリスマスツリーを出した。

  • ロゼワインさん2019/11/10 19:02
    こんばんは〜♪(^^)/
    クリスマスツリーを出しておられ、マメですね。そして素敵な奇麗なお部屋ですね。
    お昼、ご主人が腕を振るわれたご馳走、とても美味しそうです♡本当にご飯が少し。。節制しておられますね!ビールも少し。
  • Librettoさん2019/11/11 14:59
    ロゼさん
    いつも褒めてもらって申し訳ないくらいです^_^
    記録を残しておくと、この時期にこんなことしたなあと振り返られますね✨
    写真をとることで綺麗に片付けなきゃと思うのもよいところです。

土曜日

2019年11月10日[日] 16:53:04

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土曜日

土曜日[2]

朝はモーニングへ。
のんびり過ごす。
夕方から街に出てクリスマスグッズを眺める。
夜は大学の同窓会。
マグロ専門店の居酒屋。
食べ過ぎないように気をつけたけど、久しぶりに会ってテンションが上がったことや緊張もあって飲みすぎた。二次会では、ポテトやトッポギなどいろいろつまんでしまって反省。

  • ロゼワインさん2019/11/10 17:07
    こんばんは〜♪(^^)/
    もう、クリスマスのものが街にあふれている感じですね。
    早いですよね、月日が経つのが、、、もうクリスマスまで、一か月半くらいですか。

    マグロ、とても美味しそうです♡
    そういう席で食べすぎないように気を付けておられ、感心します。私はすぐ食べすぎてしまいます。
  • Librettoさん2019/11/10 18:10
    ロゼさん
    私もすぐ食べ過ぎてしまうんです…
    ただマグロ専門店だけあって、お刺身とかマグロの焼き鳥とか、割とヘルシーだったように思います。
    おでんもあって、大根を先に取りました笑
    ちょっとわがままさせてもらっても、大学のメンバーは笑ってくれるのでいいですよね✨

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