現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 3年6ヶ月経過
報告回数 347回
(朝[324]、夜[23])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 162.0cm
現在のBMI値 29.1
体重変化 -5.2kg
目標体重まで あと7.4kg
体脂肪率変化 -4.0%
目標体脂肪率まで あと2.0%

diet分析結果を見る

食事データ

2020年07月11日(土)
摂取カロリー:739Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:739Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年07月08日(水)
摂取カロリー:916Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:539Kcal昼食カロリー:377Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年07月03日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

レコーディングダイエット

2020年11月26日[木] 11:21:46

このページのトップへ

大げさなものではないのですが
カロリーも気にしていない
仕事中に軽くメモってる程度です

私は水分を摂らなすぎて
トイレにいかない
腎臓によくないらしいので
1日2リットルのウーロン茶を
ノルマにするようにした

レコダイしてると
食べることに抵抗を
感じてくるようになった

まぁ
今までが食べ過ぎてたんでしょうね

カメさんのように
毎日少しだけど
減ってくれてる

ゆっくりと
頑張ります(^^)/

  • 76.4 kg   30.0 %

空腹・・

2020年11月25日[水] 08:34:52

このページのトップへ

間食を控えるようになってから
かなり慣れてきた
空腹に

なんだったんだろう
机の上におかれた
差し入れに
考えもなく口に
ほりこんでた

ハイカロリーのクッキーや
お菓子などなど
メモりはじめて
気が付いた

「今食べなくてもいいやん」

でも3時に食べるのは
いいらしいです

食卓に置かれたおやつも
なくしました
買いません

でも 少しは食べてますけどねww

  • 76.6 kg   30.0 %

間食控えただけ

2020年11月21日[土] 11:05:39

このページのトップへ

急に体重減ったww

どれだけの量を
間食してたのかと思う( *´艸`)

間食我慢するのも慣れてきた
最初は食べたくて食べたくて

でも
我慢した

いい子ですねww
・・と自分でちょっと
ほめてあげよう

継続・・
したいな(*'▽')

経験から言うと
次は
リバウンドww

  • 77.2 kg   30.4 %
  • めがねうさぎさん2020/11/21 11:59
    はじめまして。
    お菓子って癖ですよね。
    1週間止めると
    毎日食べようと思わなくなりますよ。
    日頃、お菓子を食べないでいると
    久し振りに食べた時
    物凄く美味しく感じるので
    感動を倍増させる為にも
    お菓子は時々にしています。
  • Noisyさん2020/11/21 14:24
    めがねうさぎさん☆
    はじめまして
    ありがとうございます
    そのとうり 食べなくても大丈夫に
    なってきました
    ここが我慢ですね(^^♪

我慢・・

2020年11月18日[水] 07:46:57

このページのトップへ

間食しなかったww

別にどうってことないみたいなんですが
私にとっては
凄いこと( *´艸`)

社内での誘惑にも
負けずw
夕食後のスイーツタイムも
我慢ww

アカンこを
脱出しないと

どこまで持続できるかな(^^)/

  • 78.4 kg   
  • *れいか*さん2020/11/18 17:56
    誘惑によく耐えましたね!
    すごいです(。>ω<ノノ゙

    私も健康診断のことを周りに言っていなかったので、誘惑がすごく多かったです…(^-^;)
    近くになってから健康診断が近いからっていうと結構周りが気にするようになりますし、お菓子を貰っても誰かに上げたりとかしてましたよ…。
    でも、無理しすぎは辛くなってしまうのでたまにはちょっとくらいならいいかもしれませんね〜
  • Noisyさん2020/11/18 18:57
    れいかさん
    ちょっと真剣に
    取組んでみました(^^)
    いつになったら
    体重変化してくれるやら•́ω•̀)?
  • くりむ。さん2020/11/18 21:01
    しばらくお休みしてたブログです。
    ダイエットしたくてもそんな気力もなく毎日
    間食してました😅

    私も改めて頑張りますね。
    皆 頑張ってんのに私だけ取り残されないよーにしなくちゃね💪
  • Noisyさん2020/11/18 21:18
    くりむ。さん
    何から始めればいいのか
    ・・・とゆう事で
    次は運動ですね
    一緒に頑張らせて下さい
    (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑がんばれー

目標・・

2020年11月17日[火] 09:41:35

このページのトップへ

マメグラ日記読んでて
皆様きちんとした
目標たててダイエットに
取り組んでる
素晴らしいです・・

私はただ減ればいいか
なんですよね・・
アカンですねww

・・ということで
目標立てることにしました

2月の健康診断までに
74

6月の衣替えまでに
70

単純ですが
目標に頑張って
いきたいですね

皆様の日記や体重グラフ
刺激に頑張りますね(^^)/

  • 78.4 kg   
  • 月曜断食はじめます!さん2020/11/17 13:11
    きっと、なにかしらの理由があってみんなダイエットをしていると思うので、それを明確にして、宣言するのはとてもいいことじゃないかなと思います!!
    健康診断は・・・いやですよね・・・。特にあとからの指導とかが・・・。でもいいきっかけにはなりますよね♪そう思ってまずは2月まで無理なくお互いに頑張りましょうね〜(^_^)/
  • Noisyさん2020/11/17 17:18
    月曜断食はじめます!さん
    はいそうなんですよね(´Д` )
    毎年健康診断を目標にしてたんですが
    なかなか ね
    メタボ脱出したい(。ᵕᴗᵕ。)

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

生活の見直し
  • 絆さん2日前
間食控えただけ
  • めがねうさぎさん6日前
我慢・・
  • くりむ。さん1週間前
  • *れいか*さん1週間前
目標・・
  • 月曜断食はじめます!さん1週間前
あかん事ばっか
  • 月曜断食はじめます!さん2週間前
ダイエット意識してない
  • くりむ。さん2週間前
形状記憶体重計ww
  • くりむ。さん1ヶ月以上前
スムージー効果かなww
  • くりむ。さん1ヶ月以上前
ホント 増えるの簡単・・ww
  • くりむ。さん1ヶ月以上前