| 最初の報告日から | 3年6ヶ月経過 |
| 報告回数 |
347回 （朝[324]、夜[23]） |
| 性別 | 女性 |
| 年齢 | ひみつ |
| 身長 | 162.0cm |
| 現在のBMI値 | 29.1 |
| 体重変化 | -5.2kg |
| 目標体重まで | あと7.4kg |
| 体脂肪率変化 | -4.0% |
| 目標体脂肪率まで | あと2.0% |
2020年07月11日(土)
摂取カロリー：739Kcal
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
 |
2020年07月08日(水)
摂取カロリー：916Kcal
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
|  |
2020年07月03日(金)
摂取カロリー：-
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
|
|
大げさなものではないのですが |
- 76.4 kg 30.0 %
|
間食を控えるようになってから |
- 76.6 kg 30.0 %
|
急に体重減ったｗｗ |
- 77.2 kg 30.4 %
|
間食しなかったｗｗ |
- 78.4 kg
-
- *れいか*さん2020/11/18 17:56
- 誘惑によく耐えましたね！
すごいです(｡>ω<ﾉﾉﾞ
私も健康診断のことを周りに言っていなかったので、誘惑がすごく多かったです…(^-^;)
近くになってから健康診断が近いからっていうと結構周りが気にするようになりますし、お菓子を貰っても誰かに上げたりとかしてましたよ…。
でも、無理しすぎは辛くなってしまうのでたまにはちょっとくらいならいいかもしれませんね〜
-
- Noisyさん2020/11/18 18:57
- れいかさん
ちょっと真剣に
取組んでみました(^^)
いつになったら
体重変化してくれるやら•́ω•̀)?
-
- くりむ。さん2020/11/18 21:01
- しばらくお休みしてたブログです。
ダイエットしたくてもそんな気力もなく毎日
間食してました😅
私も改めて頑張りますね。
皆 頑張ってんのに私だけ取り残されないよーにしなくちゃね💪
-
- Noisyさん2020/11/18 21:18
- くりむ。さん
何から始めればいいのか
･･･とゆう事で
次は運動ですね
一緒に頑張らせて下さい
(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑がんばれー
|
マメグラ日記読んでて |
- 78.4 kg
-
- 月曜断食はじめます！さん2020/11/17 13:11
- きっと、なにかしらの理由があってみんなダイエットをしていると思うので、それを明確にして、宣言するのはとてもいいことじゃないかなと思います！！
健康診断は・・・いやですよね・・・。特にあとからの指導とかが・・・。でもいいきっかけにはなりますよね♪そう思ってまずは2月まで無理なくお互いに頑張りましょうね〜(^_^)/
-
- Noisyさん2020/11/17 17:18
- 月曜断食はじめます！さん
はいそうなんですよね(´Д｀ )
毎年健康診断を目標にしてたんですが
なかなか ね
メタボ脱出したい(｡ᵕᴗᵕ｡)
お菓子って癖ですよね。
1週間止めると
毎日食べようと思わなくなりますよ。
日頃、お菓子を食べないでいると
久し振りに食べた時
物凄く美味しく感じるので
感動を倍増させる為にも
お菓子は時々にしています。
はじめまして
ありがとうございます
そのとうり 食べなくても大丈夫に
なってきました
ここが我慢ですね(^^♪