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10月に入りました。
普段よりは暖かな秋です。

先週から色々とありました。
仲良くしているご近所の方が体調を崩しました。
とっても元気な方だったので
ただただショックです。
そのことで何日か眠れなくて
まさかと言う出来事だったので
今は回復を祈るのみです。

1ヶ月-1Ｋとゆるい目標を立てましたが
9月は見事に達成出来ませんでした。
80Ｋ目標が80.4Ｋで+0.4でした。
今月10月は79ｋを目標に頑張ろうと思います。

21（木）一気に朝の気温が下がりました。
10度前後（苦笑）
やっと秋が来たようです。
それでも最高気温は20度超えるので
普段の秋よりは暖かいです。

バタバタと忙しく
忙しいと疲れて食べてしまいます。
悪循環です。
気をつけます。

今日も気温が25度迄上がり
湿度も高くジメジメしています。
でもこの暑さも今日までみたいです。
明日の最低気温は12度予想です。
通常の温度に戻りそうでほっとしています。

今年の夏は本当に暑かったです。
暑さに負けないように
アイスクリームを沢山食べ
冷たい飲み物にお菓子を食べ
異常な食生活を送っていました。

胃腸も不調になり
このままではいけないと思い
少し節制しています。
少し体重も落ちてきたので
この生活を
このまま続けたいと思います。

今日は午後から雷雨
ずーっと25度以上の日が続き湿度も高いし
秋は何処へ行ったのでしょうか？

暑くて
冷たい物ばかり食べていたら
胃腸は不調です。
2，3日前から冷たい物控えています。
少し体重も減りました。
この調子で頑張ります。

ジメジメして湿度100％
これから雨の予報です。

朝ヨガと運動をしたら
疲れました（苦笑）
でもだるさもお昼には抜けたので良かったです。
ヨガなど軽い運動頑張ります。