| 最初の報告日から | 5年11ヶ月経過 |
| 報告回数 |
2986回 （朝[1569]、夜[1417]） |
| 性別 | 女性 |
| 年齢 | 60歳 |
| 身長 | 170.0cm |
| 現在のBMI値 | 28.1 |
| 体重変化 | -0.9kg |
| 目標体重まで | あと11.1kg |
| 体脂肪率変化 | +2.7% |
| 目標体脂肪率まで | あと12.7% |
食事データはありません
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昨日は週1のトレーニングの日 |
- 81.1 kg 42.3 %
- 81.9 kg 41.7 %
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今年初の日記です。 |
- 81.7 kg 41.8 %
- 82.5 kg 42.0 %
「例えばすごく頑張って1日に8時間トレーニングしたとしましょう。でもその8時間トレーニングが3日で終わってしまったら3日間24時間しかトレーニングできてないことになります。でも、週に一回のトレーニングでも月に4回、年間だと48回もトレーニングしたことになるのです。」
継続に勝るものはない、と言っておられました。ふなどんさんは週一の継続をされてらっしゃるとのことで私の理想の形です。
無理がないから続くのだと思います。
素敵！ですね。
素敵なコメントありがとうございます。
トレーナーさんの言葉嬉しいです。
週1のトレーニング地道に頑張ります。