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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 3年3ヶ月経過
報告回数 489回
(朝[487]、夜[2])
性別 女性
年齢 55歳
身長 165.0cm
現在のBMI値 17.9
体重変化 -5.4kg
目標体重まで あと1.6kg
体脂肪率変化 -2.6%
目標体脂肪率まで あと1.9%

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食事データ

2018年07月24日(火)
摂取カロリー:375Kcal
目標摂取カロリー:1600Kcal
朝食カロリー:375Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年07月22日(日)
摂取カロリー:1430Kcal
目標摂取カロリー:1600Kcal
朝食カロリー:375Kcal昼食カロリー:400Kcal夕食カロリー:655Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年07月20日(金)
摂取カロリー:1306Kcal
目標摂取カロリー:1600Kcal
朝食カロリー:325Kcal昼食カロリー:550Kcal夕食カロリー:431Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

お通じが史上最高に気持ち良い

2020年9月18日[金] 07:07:56

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お通じが史上最高に気持ち良い

インターミッテントファスティングを始めてからのお通じが、これまで経験したことないほど気持ち良いです💕

腸の中がすごく良い状態に変わったことを実感😊

週の5日は制限なく過ごせるのも良いし、つい食べすぎちゃっても次の日ファスティングだと思うと安心🌸

久しぶりにシズラーに行ったら、前より食べれなくなってた🎊

自然に体が健康な適量でやめてくれる、という感覚✨

前のダイエットは物足りないくらいでやめていたけど、今は適量でお腹がいっぱいになる、という感じなので計算も我慢もいらなくなりました😊

ファスティングの次の日のご飯も楽しみだけど、
今はファスティングの日が楽しみになっています✨

  • 48.3 kg   22.2 %

インターミッテントファスティング

2020年9月14日[月] 09:03:46

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インターミッテントファスティング

今日は5:2ダイエット、2クール目の4回目です🌸
とにかくお通じが良くて、その量もすごく増えて、気持ちいいなぁ、と日々実感✨
腸が超きれいになってると思う 笑💖

昨日は油淋鶏定食食べました✨
5:2やってると、普段の5日はいつも通りのご飯でOKなので、食べたいものを食べていますが、自然とお腹いっぱいになる量が少なくなるから我慢しなくても適量で止まります👌

スタートから1か月半で今日は➖2.5kg➖2%だけど、なんとウエストが➖9cmになってた〜✨

このやり方、本当に簡単で楽しい💕

あと悩みは下腹の柔らかいお肉😅
誰か効率よく取る方法教えてください🙏

SHAPE2回目スタート!

2020年8月27日[木] 08:48:23

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SHAPE2回目スタート!

8/1から始めたSHAPEの5:2ダイエット🥗
思ったより簡単だし気持ち良いし、何より効果が早くてすごく気に入りました♬

1ヶ月後の結果は、
体重➖2.7kg
ウエスト➖7 cm

です💖

  • 48.7 kg   22.8 %

7/24

2018年7月24日[火] 08:52:11

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猛暑ですが食欲衰えず、昨日はお寿司、中華、と外食で朝食以外は全くバランス無視の1日でした!

  • 49.2 kg   22.7 %
  • なおこリッチさん2018/07/24 10:34
    こんにちは
    毎日暑いですが体調はいかがですか?
    お寿司(お刺身)は酵素が摂れますし、そもそもすでに痩せてらっしゃいますから、体力維持と痩せ過ぎないよう、召し上がってくださいね!
    この時期、食欲は体力に繋がりますねー。

7/23

2018年7月23日[月] 06:33:11

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毎日の暑さが凄いです
食欲が落ちるけど、頑張ろう〜〜

  • 49.7 kg   23.0 %

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