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インターミッテントファスティングを始めてからのお通じが、これまで経験したことないほど気持ち良いです💕

腸の中がすごく良い状態に変わったことを実感😊

週の5日は制限なく過ごせるのも良いし、つい食べすぎちゃっても次の日ファスティングだと思うと安心🌸

久しぶりにシズラーに行ったら、前より食べれなくなってた🎊

自然に体が健康な適量でやめてくれる、という感覚✨

前のダイエットは物足りないくらいでやめていたけど、今は適量でお腹がいっぱいになる、という感じなので計算も我慢もいらなくなりました😊

ファスティングの次の日のご飯も楽しみだけど、
今はファスティングの日が楽しみになっています✨

今日は5:2ダイエット、2クール目の4回目です🌸
とにかくお通じが良くて、その量もすごく増えて、気持ちいいなぁ、と日々実感✨
腸が超きれいになってると思う　笑💖

昨日は油淋鶏定食食べました✨
5：2やってると、普段の5日はいつも通りのご飯でOKなので、食べたいものを食べていますが、自然とお腹いっぱいになる量が少なくなるから我慢しなくても適量で止まります👌

スタートから1か月半で今日は➖2.5kg➖2%だけど、なんとウエストが➖9cmになってた〜✨

このやり方、本当に簡単で楽しい💕

あと悩みは下腹の柔らかいお肉😅
誰か効率よく取る方法教えてください🙏

8/1から始めたSHAPEの5:2ダイエット🥗
思ったより簡単だし気持ち良いし、何より効果が早くてすごく気に入りました♬

1ヶ月後の結果は、
体重➖2.7kg
ウエスト➖7 cm

です💖

猛暑ですが食欲衰えず、昨日はお寿司、中華、と外食で朝食以外は全くバランス無視の1日でした！

毎日の暑さが凄いです
食欲が落ちるけど、頑張ろう〜〜