最初の報告日から | 7年2ヶ月経過 |
報告回数 |
3199回 (朝[1984]、夜[1215]) |
性別 | ひみつ |
年齢 | 57歳 |
身長 | 169.4cm |
現在のBMI値 | 23.5 |
体重変化 | -5.2kg |
目標体重まで | あと3.8kg |
体脂肪率変化 | -2.5% |
目標体脂肪率まで | あと3.2% |
2023年01月24日(火)
摂取カロリー:-


00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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2023年01月21日(土)
摂取カロリー:-


00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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2023年01月16日(月)
摂取カロリー:-


00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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夕食後なんだか口寂しく、わざわざドラッグストアまでおやつ買い出し。 |
- 67.7 kg 17.9 %
- 68.8 kg 18.4 %

片道10kmちょいの美術館まで自転車でお出かけ。いつもは車で行く所だけど、連休で駐車場が混んでいるの嫌だなぁと、ゆっくり時間を気にせず見てきたかったので(別に駐車料金ケチったわけじゃないです…w)。 |
- 69.2 kg 18.9 %


今日はお昼ごはん食べてないのに、わずかながら増えてる体重の謎。 |
- 69.0 kg 20.2 %
- 69.1 kg 19.4 %

今日のお昼ごはんはお茶漬けのみ。 |
- 68.4 kg 19.8 %
- 67.9 kg 18.6 %
私は20年間、週に3,4回プールに通っています。
凄く痩せた人に聞くとほぼ毎日1km以上泳いでいるそうです。
私は4泳法で500mほど泳ぎ、20分間水中ォーキングをしています。これからは1kmくらい泳ぎたいと思っています。