簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

なんかアクセス数がいきなり増えててビックリ‼️
確かに体重落ちたけど、皆さん、どうやって知るのかが不思議…

この減少は12/8(日)に約10年ぶりに集まる会のためにガンバってるだけで、それが終わったら、１〜1.5kgくらいは増加しても良しと思って、胃袋戻します！

メッチャ久々の日記。
パン屋で働き出してから、みるみる体重UP💦
その理由は、お店のパン食べ放題のまかない。
ちとお金はかかるけど、週の半分コンビニでサラダなど低カロのランチに変えたら、少しずつ減ってきました。
どうしても甘いものが食べたくなったら、汚い話だけど、一度咀しゃくして味を確認して吐き出しちゃってます。
栄養面は、３種類のサプリと、ランチ時にタンパク質の摂取を心がけてます。
オススメできるやり方ではないけど、体調はすこぶる良好です。
これから年末にかけて、徐々に飲み会予定が入ってきてるので、また増加するのは目に見えてるけど、それはそれでまた戻せるよう頑張ります！

ちょい深酒した次の日って、どうして体重や体脂肪が激減するんだろう？

特に体脂肪なんて
〈土曜日23.9%〉→〈日曜日21.0%〉‼️

ツマミも結構食べたし…

まっ、明日には元に戻っちゃってるんだろうけどね💦

夏にスルスルーっと52�埖罎泙罵遒舛董▲Ε曠Ε曚靴討燭里眤�の間…

またリバウンドしだす始末💦

いまだに、なぜ減ったのか、なぜ増えたのか、全く分からん🌀

ひとつ心当たりがあるとしたら、夏は18時以降物を口にしてなかった事。

これって、そんなに影響するものなの？

仕事が始まったから、20時ころにワイン＆ほんのちょっとのオツマミは食べてるけど、カロリーも気にしてツマミ選んでるのになぁ。

ダイエット始めて３年以上たってるのに、いまだに自分の体の仕組みが理解できない❗️

誰か、紐解いて〜🙏

気がゆるんで、夕飯ガッツリ食べるようになったら、体重あっという間に上昇！

気を引き締めなおそう！