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dietデータ

最初の報告日から 311日経過
報告回数 304回
(朝[304]、夜[0])
性別 女性
年齢 46歳
身長 163.5cm
現在のBMI値 25.9
体重変化 +1.4kg
目標体重まで あと9.2kg
体脂肪率変化 -2.7%
目標体脂肪率まで あと6.0%

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食事データ

食事データはありません

日記

生スムージー・ダイエット 4日目

2020年7月4日[土] 00:57:18

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昨日は、やはり朝はがっつり。

お昼は生スムージーのみ。

エクササイズをして、今朝は、−0.7kg。

少しでも減って良かった!

  • 69.5 kg   36.5 %

生スムージ・ダイエット 3日目

2020年7月3日[金] 01:46:11

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昨日、
朝は、やっぱりガッツリ食べちゃって・・・

あと、500gのステーキが贈られてきて、焼かずにおられず、焼いて食べてしまった…

あーーー、もう!

今日からはほんとにほんとに、がんばらないと!

  • 70.2 kg   36.3 %

生スムージ・ダイエット 2日目

2020年7月2日[木] 01:09:28

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昨日は、朝食を食べ過ぎた…

普通にご飯食べて、パスタ食べて、アイス一杯食べて…

昼食をいくら、生スムージー 17calにしても、意味がなかった。

今朝は体重が昨日と変わらず。
それがせめてもの救い?

今日は、朝食はトースト。
昼食はスムージーのみの予定。

ああ、早く体重を減らしたい。

  • 69.8 kg   37.5 %

スムージー・ダイエット 1日目

2020年7月1日[水] 01:19:23

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失敗><

昨日は、アイスをたらふく食べ、ローストチキン1羽を食べてしまった。

救いは、昨日と体重が変わらなかった事。

今日は、朝ご飯を食べて、昼食、夕食をスムージーで。

  • 69.8 kg   37.2 %

「もぎたて 生スムージー」

2020年6月30日[火] 01:38:14

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体重管理が全くできず、せっかく去年、17キロやせたのが、すっかりリバウンド。
過食も加わり、更に加速(涙)

もうヤバイ!

って事で、「もぎたて 生スムージー」とエクササイズを組み合わせたダイエット法に切り替える事にしました。

今日からスタート!
頑張る!
特にエクササイズ!

  • 69.8 kg   36.6 %

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