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久しぶりに生理が来てほっとした。
ちらっと｢閉経｣も頭をよぎったけど、どうやら違ったみたい。

過去にここまで空いた事がなく(約3ヶ月)、
実際にそうなってみて初めて
毎月の生理がいかに体調管理、メンタルのコントロールに役立っていたかを思い知った。

若い頃はただ煩わしいだけだったが、
閉経は思っている以上に困る気がする。

閉経後は、皆さんどうやって
からだのリズムを整えているのだろう？

ここ1週間くらい寝不足。
体重も増えた。

早く寝ないととは思うけど、何故かテキパキ動けず遅くなってしまう。
そして、そんな時に限って朝早くに予定があったりする😢

昨日は食べ過ぎてしまった。
生理2日目というタイミング。

「生理前に爆食い」パターンと、今回のように「生理が始まったのに食べ過ぎる」パターンの2つあるなぁ。

今回は起きて胃が重いと感じるくらい食べてしまって反省。ただ、市販のお菓子などはほぼ食べておらず、インスタなどにupされてる手作りの米粉蒸しパンやアイスなどを食べた。

まぁこんな時もある。
やけにならず、また少しずつ軌道修正しよう。

今朝はウォーキングをお休みした。
本当ならば歩く予定で、いつもの時間に目覚ましもセットしていたが起きられなかった。

目が覚めたら予定より1時間も過ぎていて、ここ最近の暑さ、子ども達が夏休みに入ったことによる家事の増加、土日の疲れなどなど、ちょっと休んだ方がいいよとの身体からのサインかなと思い、休むことにした。

予定外の休息は怠けているようでストレスに感じるけど、いつもここで頑張りすぎては後々後悔することになるので、ぐっと堪えて今回はこの辺で休むことにする。

「いかにうまく休息を挟むか」が私のテーマだな。

昨夜どうしてもお腹が空いて、
11時過ぎに米粉パンを作って食べた。

美味しくて満たされたけど、
やはり今朝の体重は少し増えていた。

これからも無理なく、
からだの声に耳を澄ませながら
体重管理していきたい。