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dietデータ

最初の報告日から 1年5ヶ月経過
報告回数 1036回
(朝[521]、夜[515])
性別 女性
年齢 42歳
身長 157.0cm
現在のBMI値 21.7
体重変化 -13.4kg
目標体重まで あと3.5kg
体脂肪率変化 -9.1%
目標体脂肪率まで あと4.9%

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食事データ

2021年01月19日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年12月21日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年11月20日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

食べ過ぎた……

2021年1月13日[水] 07:50:50

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昨日は朝から1日ずっと食べてばかりだった。
前日から食欲はあって、それが爆発した。
りんごの甘煮を紅茶に入れたもの、アルフォート、ぜんざい、ミニカップヌードル、セブンのアイスバー、かんたんアップルパイ、バニラアイス、チョコクッキー、チーズ などなど。
夜のウォーキングは元々休もうと思っていたのでやらず。

落ち込んでいても仕方がないので、また今日から前を向いて頑張ろうと思う。
50キロは切りたいんだなぁ…

  • 54.4 kg   30.2 %
  • 54.6 kg   29.8 %

不思議

2020年12月11日[金] 08:31:01

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9日の夜遅くにチョコレートを幾つかとカップ麺を食べた。
食べたくて食べたものの、さすがに夜11:30はマズかったと気持ちが沈んでたんだけど、なぜか昨日から体重が落ちるようになった。
この数ヶ月これまでのように減らなくなってモチベーション下がってたのに。
わからないものだなぁ。

  • 53.3 kg   30.0 %
  • 53.6 kg   30.0 %

食べ過ぎた。

2020年12月8日[火] 08:41:52

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土曜に健康診断、2年前より太ってたことが発覚。
ショックのためか少々ヤケになって、この数日食べ過ぎちゃった。反省。。。

今日からまた気持ちを新たに頑張ります。
50キロは切りたーい!

  • 54.4 kg   31.5 %
  • 54.4 kg   29.5 %

なんでー(泣)

2020年11月6日[金] 08:08:00

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体重が減らないどころか増えてる。
どうしてかわからず悲しい。

これまでと同じことをしても減らなくなってる。
と言うか増える。

これは困った。
どうしたら…
とりあえずこのまま様子をみよう。
とにかく悲しい。

  • 54.7 kg   31.7 %
  • 55.2 kg   30.3 %
  • かなはるさん2020/11/07 07:18
    おはようございます。お気持ちすごーくわかります。私も同じです。1年間がんばって、10キロぐらいやせたけど、同じことしていてももうこれ以上減りません。年だからもうこれ以上無理だなあと思いつつ、記録だけは毎日続けて大リバウンドしないように気をつけてます。気長に細々とがんばりましょ。
  • ASAKOさん2020/11/21 00:45
    ・かなはるさん
    はじめまして。
    コメントありがとうございました。
    初めてだったものでとても嬉しかったです。
    また、お返事が大変遅くなってしまいごめんなさいm(_ _)m

    加齢に加え、カラダもこれまでのやり方に慣れてきて、うまくカロリーをやりくり出来るようになったのかも?なんて勝手に想像してます。笑
    寝る前にストレッチでも加えようかと思いつつ、まだ何も始められていません。
    ちょっとモチベーションも落ちていて…。💧

    でも、わたしもかなはるさん同様体重の記録だけは欠かさないようにしています。
    (小さい事のようで効果ありますよね!)

    これからも試行錯誤しながら体型維持していきたいです。
    まだまだぽよんぽよんなので…。笑

やはり

2020年8月28日[金] 08:27:41

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生理来たかー。
今回の食欲凄かったな。
おさえられなかったわ。
(でもイライラはなくて良かった。あ、でもやたらと寂しくはなったかな)

あ〜、毎月とは言え女の人は大変だ。
これからもうまく付き合っていきたい。

  • 55.3 kg   32.3 %
  • 55.8 kg   31.4 %

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なんでー(泣)
  • かなはるさん1ヶ月以上前

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