現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 4年6ヶ月経過
報告回数 3130回
(朝[1574]、夜[1556])
性別 女性
年齢 45歳
身長 157.0cm
現在のBMI値 22.3
体重変化 -11.9kg
目標体重まで あと3.0kg
体脂肪率変化 -9.0%
目標体脂肪率まで あと4.0%

diet分析結果を見る

食事データ

2024年01月30日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2024年01月01日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2023年11月08日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

😭😭😭

2024年2月16日[金] 00:32:46

このページのトップへ

沢山食べてしまう。
定期的にやってくるこの感覚はなんだろう。
食べても食べてもまだ食べられる感覚。
普段なら満たされてるはずの量でも全然満たされない感覚。
食べちゃダメなのはわかってるのに、それを自分でコントロール出来ない。

  • 55.1 kg   30.6 %
  • 55.8 kg   30.3 %
  • ルー☆さん2024/02/16 00:54
    乱入ごめんなさい。
    タンパク質をしっかり摂ると暴走しなくなるらしいよ。
    試しにやってみてちょ☆
  • ASAKOさん2024/02/16 07:49
    ルーさん、はじめまして。
    コメントありがとうございます😭✨️

    タンパク質!?
    わかりました、やってみます〜!

    自分でもどうしたらいいかわからなくて…
    なのでアドバイスとても嬉しかったです。
    早速意識してみますね。

🙄

2024年1月28日[日] 07:39:52

このページのトップへ

便秘がちな上に浮腫む。
スッキリしない🙄🙄🙄

  • 54.7 kg   30.4 %
  • 55.8 kg   30.2 %

お正月

2024年1月2日[火] 23:35:55

このページのトップへ

今年のお正月は2年ぶりに地元で過ごす。
娘の塾の日程に合わせ僅かな時間だったけど、帰って良かった。
つきたてのお餅の美味しさよ…🤤

  • 55.3 kg   29.7 %

😢

2023年12月22日[金] 01:42:32

このページのトップへ

だめだ、食欲が止まらない。
今日はついに夜爆発してしまった。
パスタ入りのカップスープ、チーズケーキ、クッキーなどなど。

  • 54.8 kg   30.8 %
  • 55.3 kg   30.6 %

食欲と睡眠不足の関係

2023年12月21日[木] 01:29:51

このページのトップへ

最近食欲が止まらないので調べてみた。
睡眠不足と大きく関係していることが判明😳
キーワードは「グレリン」と「レプチン」。

今日はもう遅いので、早速明日から早寝を心がけてみようと思う。

  • 54.4 kg   30.6 %
  • 55.2 kg   30.2 %

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

😭😭😭
  • ルー☆さん1週間前
横浜へ
  • もりのくまさんさん1ヶ月以上前
やる気が落ちてます
  • かなはるさん1ヶ月以上前
なんでー(泣)
  • かなはるさん1ヶ月以上前

お気に入り

お気に入りはありません