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dietデータ

最初の報告日から 77日経過
報告回数 25回
(朝[25]、夜[0])
性別 女性
年齢 43歳
身長 158.5cm
現在のBMI値 27.7
体重変化 -0.1kg
目標体重まで あと19.6kg
体脂肪率変化 +0.1%
目標体脂肪率まで あと12.6%

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食事データ

食事データはありません

日記

はじめてのやせ筋トレ 4日目

2020年1月17日[金] 07:55:58

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 マメグラに舞い戻ったのが
昨年の12/8

 もう1ヶ月が過ぎてるのに
行ったり来たりを繰り返し前進せず

 体重 69.8キロ→68.8キロ
体脂肪 39.5%→39.9.%


 食べ物はあまり変わってないが
一つ変わったことが
アルコールを毎日飲まなくなったことかな

 休みの前とか
そういう時に飲むようにしようと
 
 来月に送別会があるから
それまでは禁酒してみようと思いまーす

  • 68.8 kg   39.9 %

はじめてのやせ筋トレ 3日目

2020年1月16日[木] 06:21:00

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 お休みの2日間 ほとんど
引きこもりand食っちゃ寝をしたら…

 恐ろしい…ことに

 こんなに人って増えちゃうんだね
1.4キロも増えるとは
 少し 調子に乗りました

 今日から仕事 2倍動きます!

  • 39.5 kg   39.7 %
  • かなまゆさん2020/01/16 14:50
    私も、月経前だからなのか、、、そこまで食べ過ぎてないつもりですけどカロリー過多なんでしょうね。お通じ悪いのもあってほんのちょっと増量傾向中です^^;


    お仕事お疲れ様です〜。
    忙しいと、またストレスも溜まるかもしれませんが、適度に発散しつつ食に偏らないようにしたいですね〜。
  • yuyukoさん2020/01/17 07:14
     月経前は確かに増えやすいかもですね
     私は1週間前くらいにくだらないことで
    イライラしてしまいます(;_;)
     ストレスを理由に暴飲暴食をしてしまい
    がちなので気をつけなきゃですね…

やり直し…はじめての筋トレ 1日目

2020年1月14日[火] 07:45:15

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 ご無沙汰してました>_<

 年末年始の波に飲まれ
サボってしまいました。

 が、しかし 
意外にも減っててビックリしたと同時に
やる気スイッチが入りました

 始めた当初と現在の比較

☆体重 69.7キロ→68.1キロ
☆体脂肪 39.5%→38.8%
☆ウエスト 80.0僊77.0
☆へそ周り 93.0僊92.0

 とにかくまた
心入れ替えて頑張るので^_^
 筋トレと一緒に肩甲骨まわりの
運動も取り入れようと〜

 プチ目標 今月末までに67.0キロになる

  • 68.1 kg   38.8 %
  • かなまゆさん2020/01/14 09:05
    頑張りましょう〜、応援してます☆
  • さららんさん2020/01/14 11:31
    年末年始はなかなか運動、難しいですよね(^^;A
    私もジムをずっとさぼっていたので、
    今週から心を入れ替えて、頑張ろうと思います。
  • yuyukoさん2020/01/14 22:06
    かなまゆさん

    コメント ありがとうございます
    本当に頑張りますー☆
    でも 今日休みだったから
    明日は増えてそうですT^T
  • yuyukoさん2020/01/14 22:07
    さららんさん

     ジムはいいですね
    でもなかなか通うのって大変ですよね
     お互い頑張りましょー☆

はじめてのやせ筋トレ 14日目

2019年12月24日[火] 06:56:21

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 体重 -0.5キロ
体脂肪 -0.3%

この師走ムードに飲み込まれ
食欲と筋トレが進まなくて…

 と 言い訳ばかりの日々です(T-T)

 入浴後にやろうと思って
できずに終わってしまうパターンが
あるので今日から 時間帯を変え
朝 やろうと思います。

 転倒して骨折した義母が
明日 退院するので兼ねて クリスマスを
しようと計画中〜

 今夜はふつーに作りすぎた
グラタンを食べようと思います!

 

 

  • 69.2 kg   39.2 %

はじめてのやせ筋トレ 12日目

2019年12月22日[日] 08:27:15

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 体重 -0.5キロ
体脂肪 -0.4%

 昨日は実家で少し遅い
誕生日を祝ってくれました(^ν^)

 なので調子に乗り
アルコールも入り 筋トレをお休み
してしまったんです 
 
 今夜は夜勤だけど
日中に昨日の分 少し多めに
やろうと思います!

  • 69.2 kg   39.1 %

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