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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 1年2ヶ月経過
報告回数 818回
(朝[383]、夜[435])
性別 男性
年齢 59歳
身長 168.0cm
現在のBMI値 22.8
体重変化 -3.7kg
目標体重まで あと2.3kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

2021年03月01日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年02月28日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年02月27日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

63.5キロ その2

2021年2月28日[日] 13:00:41

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2月中に夜の体重63.5キロ台を
目標設定したが未達となりました。

米食い過ぎか?

まず頭に浮かびます。(笑)

腰痛なおして
筋トレ&スロランできるようになるまで
がまんでしょうか?(笑)

明日から3月
当初の目標は、夜体重63キロ台です。

冬の終わりかけ
春のはじめごろ
食い物がうまいんだなぁこれが(爆)

  • 63.9 kg   
  • 64.5 kg   
  • パスカルさん2021/03/01 11:50
    どの季節もそれぞれのうまいものがありますよねー(>ダイエッター泣かせ)。

    野菜に関しては蒸し煮で乗り切るのが良いかも...。量食べてもカロリーはあまり行かない..。しかも美味しい!
  • 標準体重62さん2021/03/01 12:23
    パスカルさんへ

    蒸野菜おいしいですよね。

    我が家では、一時のブームにはなるのですが、
    ガチの定番までにはなっていません。

    これから秋口までは、体重も自然減になることを
    期待して、運動の方で痩せたいものです。

63.5キロ その6

2021年2月19日[金] 08:40:23

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急に寒くなると
体が危機感を感じて餓鬼状態になり
大飯食って、体重が増えるというのはアルアルだなや。(泣)

昨夜は、炊き込みご飯
その前は、シチュウで、2日で1キロ近く超えました。

土日は、暖かくなるので痩せたらいいな。(笑)

何はともあれ月末に向けて 65.5キロ台定着を必達します。

  • 64.2 kg   
  • 64.7 kg   

63.5キロ その5

2021年2月12日[金] 09:21:56

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1週間の内、4日間も夜の測定が63.5キロとなりました。
数値目標で期限を区切ったからでしょうか。

1週間そこらなんとなく達成は、
よくあるパターンでこれを月まで定着させるのは、
また別の難易度となるので、しっかりお米食ってがんばります。

腰痛の回復が遅いので
今のところ食事のみのダイエットが続きます。

追伸
昨晩、ポテチのファミリーサイズを買ってきて
ムシャムシャと、食いあげる手前まで行ってしまった。
ダイエットしていると、チョコチョコと精神やられますね。(笑)

追伸2
下の子も、ポテチを買って帰っていた。(爆)
なんとなくそうゆう日だったのかな。

  • 63.3 kg   
  • 64.0 kg   

63.5キロ その4

2021年2月8日[月] 08:39:34

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昨夜の体重測定は、
63.8キロでした。パチパチ

この一ヵ月で4回目です。
2月は、63.5キロ台の定着が目標です。
この調子でがんばります。

お米しっかり食ってますよ。(笑)

  • 63.3 kg   
  • 63.1 kg   
  • パスカルさん2021/02/08 09:12
    すごーい!
    私も47kg台出せるように頑張ります!
    (>まずは測ることを頑張ります)
  • 標準体重62さん2021/02/08 09:45
    パスカルさんへ

    頑張ろうと思ったその日がチャンスです!(笑)
    がんばりましょう!

  • bprさん2021/02/08 13:53
    すばらしい!
    62kg台も、もうすぐですね。
    頑張ってください。
    僕も、頑張りマッスル!
  • 標準体重62さん2021/02/08 15:02
    bprさんへ

    なんか盛り上がってきました。
    ダイエットは、こうでなくっちぁねぇ。

63.5キロ その3

2021年2月7日[日] 10:15:50

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ダイエットをやるときに
私の場合には
次は、○○ダイエットに挑戦となります。

今回の作戦は、
よく噛んで食べる&筋トレ(ランジ&ブランク&スローランニング)でしたが、腰痛の悪化で筋トレが出来なくなったので作戦変更となりました。

新作戦名は、以前に挑戦していた
ごはん&味噌汁ダイエットです。
確か、3年くらい前に挑戦したよう気がします。

一日三食、しっかりと米の飯を食べて後はみそ汁とおかず少々というメニューです。

一菜一汁によく似ているのですが、
基本的に、お米とおかずを6:4くらいで、お米を結構な量食べるというダイエット方法なのです。

おかずや、お菓子を食べるよりもお米を食った方が胃腸の負担も少なく、体が絞れるということです。

私の場合、お米大好きなので、ストレスも少ないダイエット方法です。

なんとなく肥えそうですが、意外と肥えない方法なんですよ。

腰痛が回復して運動が出来るまで
この作戦でがんばります!オー!

  • 63.5 kg   
  • 63.8 kg   

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