最初の報告日から | 2年8ヶ月経過 |
報告回数 |
1885回 (朝[918]、夜[967]) |
性別 | 男性 |
年齢 | 60歳 |
身長 | 168.0cm |
現在のBMI値 | 23.4 |
体重変化 | -2.0kg |
目標体重まで | あと4.0kg |
体脂肪率変化 | 0.0% |
目標体脂肪率まで | あと64.5% |


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筋トレ 1カ月を達成しました。 |
- 65.4 kg
- 66.3 kg

森 博嗣 著 【諦めの価値】 |
- 65.3 kg
- 65.8 kg

一日に水を2リットル以上飲むと痩せる&筋肉が喜ぶということで、少し続けましたが、痩せない&トイレが近すぎて日常生活に支障をきたすので、辞めました。(笑) |
- 65.1 kg
- 65.9 kg

一日 |
- 64.9 kg
- 65.3 kg
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- えるむさん2022/06/14 12:50
- そのパターンはいいかもしれませんね。
自分は、基本糖質制限には反対ですが、夜オフにするのは、自分もやってます。
マメグラに来た頃、今より太っていたので、夜だけ前菜風おつまみで飲酒込みでダイエットしましたが、合計7,8Kg落ちました。
-
- 標準体重62さん2022/06/14 13:03
- えるむさんへ
>合計7,8Kg落ちました。
それは、すごいですね。
晩のコメを抜きにしていますが、
その分、いらないものを食べるので
今の所は、変化は特にありません。
晩のコメを食わないことが、意外にもそこまできつくないのでもう少し継続してみます。
糖質抜きのダイエットは危険だと思います。
とにかく米が好きなので米食わないと生きていけません。(笑)

筋トレ(ランジ)はじめて、タンパク質命になり |
- 65.6 kg
- 66.3 kg
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- えるむさん2022/06/09 11:07
- マメ友さんの日記を見ても、オートミールが流行っているようですね。
繊維やビタミンBが取れるので、ダイエットにいいですよね。
ミズリーやコーンフレークとの違いは、そのまま食べるのには向かなくて、火を通す必要があることです。
私も買いましたが、それ故に面倒とも感じています。
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- 標準体重62さん2022/06/09 12:04
- えるむさんへ
ブームに完全に乗りおくれていました。
私は、オートミール、に水を入れてレンジで2分チンです。
今のところ、牛乳など入れず、水とレンチンです。
今も昼飯に食ってます。
元祖?少食系の甲田先生は、玄米粉にお湯かけて食べるを薦めておられたような気がします。オートミールは、それに近いような気がします。
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- えるむさん2022/06/11 05:15
- 甲田先生を知ってらっしゃるとは?
そういえば、石原結實先生のことが書いてあったのが訪問のきっかけだったかな。
代替医療に興味があるのですか?
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- 標準体重62さん2022/06/11 08:44
- えるむさんへ
ストイックな方でないのですが、
仙人みたいな生き方にあこがれます。
年齢を重ねていき、50代60代頃に
健康法に目覚めて、もしかして永遠に
生きられるのではないか?と勘違いされることがあるようですが、それくらいのレベルです。(笑)
健康バカまで行きませんが、長寿には興味深々なんですよ。
シックスパック、作りますか?
とんかつはお米よりやばい気がしますが・・・
高脂質、高カロリーなので
筋トレ続いてます。
シックスパックは好きですか?(笑)
私は、腕ムキムキが好きです。
久々のトンカツでした。(今年初か?)
一瞬、我を忘れるくらいうまかったです。
ガツンと血糖値上昇にしびれました。(泣)
歳をとり、油ものを受け付けない体になりたいものです。