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昼飯は、もちろんオートミールですよ。

今日で三日目と思ったら
四日目でした。(笑)

ということで知らない間に無事に
三日坊主達成です。

そして今朝の体重で0.9キロ減です。
うれしいです。

昼飯のオートミールは、
今のところ、イベントのノリでやっていますが、
なんとか習慣レベルになれたらいいなと
４日目にして思っています。

わたしは、普通に熱湯かけで
出汁醤油かけてお粥風か
牛乳や乳酸菌飲料をかけておやつ風にして食べています。

ユーチューブみたら
どんぶり風
納豆丼
親子丼
味噌汁卵丼
お好み焼き
サラダ風
なと、主食がお米からオートミールにして
いるひとも結構いましたね。

イベント風に短期でやるなら
挑戦のしがいがありそうです。

とりあえず１週間の予定でしたが
ボチボチと飽きるまでやる予定です。

マジで普通に標準体重62キロが
イメージ出来ています。

しらんけど・・・。

オートミールいつから食い出したのか？
と
マメグラ日記を調べたら
昨年の６月９日でした。

たぶん、ＧＷ明けで体がたぶついて
何かしようと画策して、筋トレとオートミールに
たどりついたと想像しています。(笑)

オートミールを知って10ヵ月ですが
どれくらい買ったのだろうと思いだすと
三日前に一袋購入したのを入れて
計４袋でした。(笑)

まあ確かに、進んで食いたいとは
普通に思わんわなぁ〜(笑)

今回、オートミールダイエットに挑戦してますが
お先真っ黒て感じでしょうか？

とりあえず
がんばります。

知らんけど。

調子にのって
昨日、オートミールを一袋買いました。

朝飯抜き
昼飯（オートミール）
晩飯家族と同じ＆晩酌あり

ということで
オートミールダイエット開始です。(笑)

予想では、普通に２キロ減だと思います。
予想では、普通に飽きてすぐくじけそうです。
予想では、ＧＷくらいに爆食で元のもくあみ状態か？

昼飯のオートミールが習慣になると
身体が軽くなり、普通に標準体重になるだろうな。

久々の〇〇〇ダイエットだ。（爆）
春だなぁ〜

三日目で0.5キロ減です。
続く・・・

春らしくなり
薄着になり
お腹のたるみが気になり

夏までに痩せないといけないなどと思う季節ですかね。

ＧＷぐらいまで
うれしそうにダイエットしたりして
痩せ期になるように思います。

今朝の体重も久々の63キロ台で
この一年間で２番目の低さでしたよ。

痩せだすと、
野菜だ
オートミールだ
禁酒だ
などと、さらにテコ入れするので
一人で悦に入りますよ。

貝原益軒氏の養生訓を読んでいます。
ぼそぼそと読んでいるのでじわりと効いていいですね。(笑)

江戸時代の健康長寿系の内容で有名です。

講談社の文庫本ですが、
1982年第一刷発行で
私の手元の本は、2022年第66刷発行です。

江戸時代からず〜〜〜とのロングセラーですよ。
ちなみに益軒さんは、医者ではありません。

大体が当たり前のことが書かれておりますが、
文章に愛が感じられます。
※そこに愛はあるんか！

まだ読み始めですが
食事中にも教えを意識するようになり
ごはんのおかわりを昨夜はやめました。（奇跡か？）

毎日、読み続けていきたいものだ。