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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 19日経過
報告回数 34回
(朝[17]、夜[17])
性別 女性
年齢 42歳
身長 152.0cm
現在のBMI値 21.0
体重変化 -0.4kg
目標体重まで あと6.6kg
体脂肪率変化 -0.8%
目標体脂肪率まで あと4.4%

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食事データ

2020年04月02日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年04月01日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年03月31日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

15:ひたすら炭水化物

2020年3月30日[月] 23:18:45

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今日は朝昼晩、ひたすら炭水化物食べちゃった。体重はもちろんアップ(涙)。
また明日から気を引き締めまーす!!

  • 47.8 kg   27.1 %
  • 48.6 kg   25.4 %

11:.低糖質だからって

2020年3月26日[木] 22:24:13

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今日は甘い物が食べたくて、お昼ご飯の時にミルクティーシュークリーム、夕方にはエクレアをペロリ。
一応、低糖質のおやつではあるんだけど、低糖質だからって食べ過ぎたら意味ないよね。
気を付けよう!!

  • 48.0 kg   26.0 %
  • 48.2 kg   25.0 %

10:間食

2020年3月25日[水] 21:41:10

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ダイエットする前に比べたら、すごく間食を減らしてる。ダイエット前は、朝ごはんを食べてちょっとしたらおやつを食べて、お昼ご飯を食べてちょっとしたらおやつを食べて、夕飯後もアイスとか、なんだかんだちょこっと食べちゃうことが多かったから。

それをやめるだけでも体重減るかも!!って思ってたけど、それくらいじゃそんなに減らないものなのね。
やっぱり、プラスで運動とか必要かなー。この引きこもり生活の中で運動・・・YouTube検索してみよー笑

  • 47.6 kg   26.3 %
  • 48.4 kg   26.1 %

9:公園

2020年3月24日[火] 22:34:48

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今月はずっと娘と引きこもり生活。
もちろん、近所を散歩したり、ちょこっと買い物に行ったりはしてるけど。

今日は久々に娘のお友達と2時間だけ公園へ。
遊具も何もない広場だけど、久しぶりにお友達と遊んで、娘も嬉しそうだった。
早くコロナの心配をすることなく、思い切り遊べるようになって欲しいな。

  • 47.8 kg   27.1 %
  • 48.2 kg   25.3 %

8:胃もたれ

2020年3月23日[月] 21:29:41

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今までは、塾に一人で行ってた娘。
コロナ騒動で電車に乗るのが怖くなり、一緒に行って〜と。
待ち時間、なるべく外をウロウロしてたけど、喉が渇きお腹も空いて、ちょこっとエクセルシオールでティータイム。
そしたらなぜか胃もたれを起こし、夕飯食べれなかった。。。
コーヒーとレアチーズだけで胃もたれって・・・歳かな。涙

  • 47.4 kg   27.7 %
  • 48.4 kg   26.8 %

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