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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 253日経過
報告回数 368回
(朝[219]、夜[149])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 158.0cm
現在のBMI値 23.1
体重変化 -3.5kg
目標体重まで あと11.7kg
体脂肪率変化 -5.0%
目標体脂肪率まで あと9.0%

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食事データ

2020年11月19日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年11月17日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年11月13日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ゆっくり期

2020年10月9日[金] 10:16:19

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今朝、お腹しくしく痛みだし月のものがやって来ました〜。
今回は早い段階で頭痛と腹痛が来たのでお薬飲んで休みます。
もしかしたら頭痛は台風の影響もあるかな💦

  • 57.2 kg   32.0 %

自分のために続けてみよう。

2020年9月28日[月] 11:40:32

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すっかり秋だぁ!
とっても過ごしやすい季節。
でも季節の変わり目の為か体がだるかったり、あちこちに痒みが出たり。
冬に向けて無理をせずにゆっくりと過ごせて行けるように気を付けよう。
春と秋は体調を崩しやすいんだよな〜。

4連休からお尻の爆弾、気にせず食べて運動は休んでの日々。
しっかり体重が増えましたが、また今日から気持ちを切り替えて!!

昨夜、芸人さんのゆりあんさんとなかやまきんに君の動画を見ていました。
ゆりあんさんは最近30垳採未靴燭海箸乃い砲覆辰討い泙靴拭
そこら辺をなかやまきんに君がインタビューしているのですが、ダイエットを継続できない事や減量と増量の繰り返し、中々減らない時期がある事やその時期の考え方。
たくさん共感できたし学べました。

中でも「自分のために」ダイエットをしていることが心に響きました!
可愛くなりたいとか綺麗になりたいももちろん自分のためだけれど、私の場合は他人にどう思われるかをすごく気にしていたんだなぁ。
自分の見た目が他人にどう思われているかを考え過ぎていた。
そうじゃなくて、自分がこれからずっと健康であるために、納得のいく状態になるためにを大事にしようと思えました。
他人の目は10番目くらいに置いといて。
そして一生続けていける事が大事。

自分の体の状態をもっと知って、自分に合った食事や運動を無理なく続けていこうと思います (^▽^)/

そうそう。
5月から月末に、自分の姿を写真撮影しています。
9月は今朝撮影しました。
はっきり言ってずっと体重は変わっていない(と言うか最近は増量傾向)ですが、
お腹と背中が見てわかるほど引き締まっています!

ワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ

意外だったのでとっても嬉しい ♪

また来月撮影までの1か月、自分なりに頑張ってみます。

日記も体重測定もサボらない様にしないと (^^;)

  • 57.8 kg   32.0 %
  • 57.6 kg   30.0 %

もう直ぐで治りそう。

2020年9月25日[金] 22:17:49

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お尻の爆弾💣
大分良い (^▽^)
恥ずかしいけれど・・・

4連休で痛みもありダイエットお休みして(結局好きな時間に好きなだけ食べた)今日も主人と外食しちゃって、夜の体重に驚いた!
「嘘だろ??」って何度も測り直した (^^;)

大分体調も良いので来週位から運動再開しよ!!

昨日か一昨日くらいに多分排卵があったかなと思っています。
お腹痛かったし基礎体温もグンと上がった。
のんびりしているうちに溜めこみ期に突入!
でも頑張ろう。
めっちゃ体重増えたけど頑張ろう!

  • 57.3 kg   32.0 %
  • 58.4 kg   30.0 %

運動お休み中。

2020年9月23日[水] 11:55:47

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また日記書くの久しぶりだ😅

動画の運動が自分に向いていて色々あさっていたら、なかやまきんに君の動画に辿りといた!
しんどそうだけど楽しそう!
やってみようと思ったら、時々来る「おしり爆弾」が😭
出産2回でおしりにでっかい爆弾が出来て、普段は全然大丈夫だけど時々爆発しそうに腫れる😭
今回は座るのも歩くのも辛いし、軟骨塗ったら皮膚がカブれた😭
洗濯、掃除を済ませたので横になってます💦
こんな時に力む運動はダメなのです。
落ち着くまでしばらくお休み。
食事に気を付けます。

あー痛っ💣

  • 56.7 kg   32.0 %
  • 56.8 kg   29.0 %

来た(*^^*)

2020年9月7日[月] 22:06:10

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昨日の基礎体温かわガクッと下がり、お腹も下したから来るなと構えていたら、月のものがお昼にやって来ました!

今日はとにかく怠くおなかも痛いので、掃除洗濯を済ませてゆっくり。
もう寝まーす😊

ぐりぐりありがとうございます!
月のもの去ったらまた頑張ります(^^ゞ

  • 57.1 kg   33.0 %
  • 56.9 kg   31.0 %

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