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dietデータ

最初の報告日から 15日経過
報告回数 24回
(朝[12]、夜[12])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 160.0cm
現在のBMI値 29.5
体重変化 -1.9kg
目標体重まで あと16.4kg
体脂肪率変化 -2.6%
目標体脂肪率まで あと9.3%

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食事データ

2020年03月29日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年03月28日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年03月27日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

2週間経過

2020年4月2日[木] 18:30:23

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久しぶりの日記
仕事が忙しくて家に帰るとぐったりで日記と食事報告サボリ気味
でも、体重だけはかかさず記録
3月末までの目標の76Kgはなんとか達成

次は4月末までに74kgが目標
ネットで注文してたダイエットグッズがやっと到着
今日はチアシードを飲むヨーグルトに入れてみます

  • 75.5 kg   36.6 %

10日目 △

2020年3月29日[日] 21:50:33

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朝の体重が77Kg近くだったので朝とお昼をお菓子でごまかす
夕食のみしっかり(だけど今までのように爆食いにならないように)

明日のお昼も少な目にしよう

運動は土日なのにさぼってしまった
4月から仕事が忙しく残業が増えそうなので気を付けないと

  • 76.9 kg   39.4 %
  • 76.2 kg   39.8 %

9日目 ◎

2020年3月28日[土] 12:10:50

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今日はすべての事をお休み 

  • 76.6 kg   38.8 %

8日目 〇

2020年3月27日[金] 12:07:47

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水道とトイレが壊れてバタバタ

トイレはコロナの影響で中国からの輸入がとまって全然ないと噂に聞いてたけど、やっぱりなくて、なんとか探し回ってもらって調達してもらった
なので食事報告とかお休みしたけど、昼デラックスランチなるものを食べカロリーオーバー

  • 76.4 kg   38.7 %

7日目 〇

2020年3月26日[木] 23:58:42

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私の来期の仕事について聞いてどんより鬱

仕事が忙しくなって、残業が増えるとストレスが心配
ストレスで痩せるタイプと太るタイプがあるけど、私は後者

残業が増えると晩ごはん食べる時間も遅くなるし

会社辞めたくてしょうがない
会社辞めたらダイエットももっと力入れられると思うんだけど

  • 76.6 kg   38.8 %
  • 75.5 kg   36.9 %

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