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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 19日経過
報告回数 25回
(朝[13]、夜[12])
性別 女性
年齢 34歳
身長 159.0cm
現在のBMI値 28.2
体重変化 -2.2kg
目標体重まで あと12.4kg
体脂肪率変化 0.0%
目標体脂肪率まで あと15.0%

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食事データ

食事データはありません

日記

*010日目*

2020年5月20日[水] 23:42:28

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今日は自覚ある。
暴食した!
そして苦しくなった⊂⌒っ´ω`)っ
罪悪感もすごかったし⚡

ストレスを感じると食に走る
私の悪い癖だな…。

ストレスを感じると筋トレに走る
そんな癖に変えていきたいと思います(๑–̀ω–́๑)

そして具体的な目標を定めようかな、と!
6月末までにマイナス5kg!!!
68kg目標ですね( •ꙍ•́ )✧

  • 72.2 kg   43.5 %
  • 73.0 kg   41.5 %

*009日目*

2020年5月19日[火] 17:12:30

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*009日目*

低カロリーで栄養がありそうなモノの中から
朝昼ご飯をチョイスしたら…

完全におつまみ|・ω・`)
そして高くつき、散財。笑


ダイエット開始からの変化( •ꙍ•́ )✧

・本当に空腹か気にするようになった!
・過食がかなり減った!
・気が向いたら筋トレ!
※1回しただけで筋肉痛を数日引きずった…。


めちゃくちゃダイエットやってる感はないから
体重の減りもゆるやかーーーだけど
気にしない!

元々ストイックの欠片もない私が
ストイックにしようとすると
その分離脱も早いからね(๑–̀ω–́๑)

まずは『継続は力なり!』ということで。

やる気のある日はキモチ多めに頑張ります!

  • 71.8 kg   42.5 %
  • 72.0 kg   39.5 %

*004日目*

2020年5月15日[金] 02:35:17

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YouTube Marina Takewakiを見ながらの
下半身強化筋トレ(初心者向け)を2本٩(๑º∀º๑)و

いやー、いつ見てもMarinaさんの笑顔
可愛い(〃ω〃)

今後も参考に筋トレしていくぞーっ!

  • 72.4 kg   42.5 %
  • 72.8 kg   39.5 %

*002日目*

2020年5月13日[水] 01:12:35

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お腹が空いたと感じた時にすぐつまめるよう
プルーンを常備( •ꙍ•́ )✧

そして気づく。

意外に『お腹空いたーーー!』って
感じないものなんだな…。

今までの私はお腹が空いていてもいなくても
【好きな物=絶対食べる】だったから
ホントのホント、ムダに食べてたってわかる。

自分のお腹の空き具合を問いかけていくスタイル
継続、継続…とφ(..)

  • 72.2 kg   45.0 %
  • 72.8 kg   41.0 %

*001日目*

2020年5月11日[月] 21:39:02

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*001日目*

今日から飲み物はコレだーーー(๑–̀ω–́๑)

  • 73.6 kg   43.0 %
  • 73.6 kg   43.0 %

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