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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 121日経過
報告回数 215回
(朝[111]、夜[104])
性別 女性
年齢 50歳
身長 162.0cm
現在のBMI値 25.1
体重変化 -13.8kg
目標体重まで あと1.1kg
体脂肪率変化 -10.4%
目標体脂肪率まで あと7.7%

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食事データ

2020年10月23日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年10月22日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年10月21日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

すっきり出ない件・・・。

2020年10月23日[金] 10:21:08

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ダイエットをする前は、毎朝大量に。
でもダイエットを始めてからは2〜3日に一回くらいでしょうか。
それも、出たあともまったくスッキリ感がない。
なんだかまだ残っているような・・・。

食べる量が圧倒的に少ないという事も関係しているでしょうが、やはりそれだけではないと思います。

食物繊維にも2種類あり、便秘に関係するのは穀類や野菜に含まれる不溶性ではなく、海藻やキノコに含まれる水溶性なのだとか。

たしかにキノコや海藻はあまり摂れていないかも。

よし!!
キノコ大好きだし、意識して食べるようにしよう!!
キノコ・・・経済的だしね♪(笑)

  • 66.0 kg   37.6 %
  • さららんさん2020/10/23 11:48
    ダイエット中は食事量が減るので
    出ないですよ〜
    私も、ご飯もりもり食べた日は出ますが。
    2〜3日でなくて、お腹痛いとかでなければ大丈夫と聞きました。
    きのこは汎用性高くて良いですよね♪
    寒くなってきたので、お鍋も良さそうですし。
    きのこをいっぱい食べて、食事量増やせば出るかもですね。
  • にんじんじんさん2020/10/23 19:27
    やっぱそうなんだ!!

    お腹はまったく痛くないので、きのこいっぱい食べつつ様子見ます♪

    きのこたっぷりのお鍋いい!!
    生姜の効いた鶏のつみれを入れて・・・。
    来週の平日はそれでいこう♪(笑)
  • PIPIさん2020/10/23 19:56
    私も便秘なんです。物心ついたときから、2〜3日に1回くらい。でも、同じものを食べている夫は毎日。なんなんでしょうか・・・。
    私はひじきがけっこう効き目ありです。
    人によって、体質によっても違うのでしょうね。
    きのこ、海藻、私も意識してみますね〜。

まともに走ったの何年振り!?

2020年10月20日[火] 10:06:48

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昨日から主人と5年生の息子が朝走っています。
12月の持久走大会に向けて。

下の子は1年生で初めての持久走大会。
下の子も練習したいと言い出して、私が付き合うことに。

でも、そもそも運動嫌いの私。
ダイエット目的で運動していた2年前も、筋トレとウォーキングくらいで、走るとこまではいきませんでした。
今より10キロくらい太ってたし。

200メートルくらい先の幼稚園バスのバス停まで小走りするくらいで吐きそうになっていたので正直かなり不安でしたが、なんとか走れました。
往復約1キロ。
1年生の息子に合わせてなので、早歩き程度のスピードですが・・・。

出発はまだ暗い朝5時半過ぎ、今朝は5時15分に起きました。
いつもは6時に起きているので、なんだか眠い。
今日からは少し早めに寝ます。

ちょっと前に、私の子育てが落ち着いたら時間制限のないホノルルマラソンに参加しよう!!とお友達に誘われ、無理!無理!と断りましたが、しっかり体重をセーブして少しずつ体を動かしていけば、こんな私でも挑戦できるのでしょうかね・・・。(笑)

まるっきり運動してないので、明日!?明後日!?筋肉痛になるかな。

  • 65.9 kg   37.1 %
  • 66.0 kg   37.0 %
  • 月曜断食はじめます!さん2020/10/21 11:04
    にんじんじんさん、すごいです!!早寝早起きでランニングとかめちゃ健康的〜!筋肉痛はきましたか(笑)?

    私は朝にウォーキングとかにいきたいのですが、まだ三男が心配で行けません(泣)来年ぐらいから朝ウォーキングできたらなぁと思ってるのですが(^o^)
    にんじんじんさん、これを機にホノルルマラソン目指してみては(^o^)?

  • にんじんじんさん2020/10/21 20:38
    月曜断食はじめます!さん

    きました〜!!
    筋肉痛・・・。
    でも、明日はさらにひどくなっていそうな予感。(笑)

    そうですね。
    子供だけを置いていくのはちょっと心配ですもんね。

    いくら時間制限がないといっても、フルマラソンですからね。
    それもホノルル。
    お友達はお祭りだから大丈夫!!と言うんですが・・・。(笑)
  • PIPIさん2020/10/22 18:32
    1キロ、走ったのですね♪
    久しぶりに走ると、身体がビックリしますよね(笑)。
    実は私、以前は市民ランナーでした。
    体調を崩してからは、1年以上走っていませんが・・・。
    フルマラソン、5回完走しています。
    マラソンのきっかけが、子どものマラソン大会で、朝練に付き合って走ったのが始まりだったな〜と、にんじんじんさんの日記を見て思い出しました(*^_^*)
  • にんじんじんさん2020/10/22 21:26
    PIPIさん

    PIPIさんスゴイです!!
    フルマラソン。
    それも5回。
    尊敬しかないです!!
    かっこいいなぁ。

    水曜は子供たちの習い事が掛け持ちで疲れるといけないので走らず、今朝は雨で走らず。
    明日は走れそうです。

    運動嫌いの私なので、いつまで続くか・・・。
    まったく自信がありませんが、主人は結構本気みたいなので、私もちょっとやってみようと思います。

    PIPIさんさんからしたら、1キロ走ってヘトヘトの私なんてお恥ずかしい限りですが、アドバイスよろしくお願いします!!

食べまくり〜♪飲みまくり〜♪

2020年10月19日[月] 15:03:26

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食べまくり〜♪飲みまくり〜♪

食べまくり〜♪飲みまくり〜♪[2]

食べまくり〜♪飲みまくり〜♪[3]

待ちに待っていたお好み焼きパーティ。

土曜の18時くらいからスタートしました。
ホットプレートではお好み焼き・・・とん平焼き・・・豚キムチ・・・ホルモン焼きそば。

他にもおつまみいっぱい。
無限ミョウガ(←チョ〜美味しいよ)・・・枝豆のペペロンチーノ・・・クラッカーに生ハムやクリームチーズ、食べるナッツ(カルディ・これもウマイ)乗せたもの。
あとは、燻製いろいろ。
お取り寄せした、湖池屋のポテチ。
などなど・・・。

1時過ぎまで飲んでました。(汗)

日曜も大好きなたい焼き屋さんのたい焼きアイス。
夜は飲む日ではないのに、また飲んじゃった♪

もう笑うしかありませんね〜。
そりゃ、こんだけ体重増えても納得です!!(笑)

あっ、台湾カステラも作ってみました。
画像は1/4の量ですから、あれだけ食べたら糖質4gくらい。
フワッフワで美味しかった。

でもホットケーキミックスで作っているせいか、カステラ・・・ではないかな。
フワッフワなホットケーキ!?(笑)

美味しいし、満足感あるし、何と言っても糖質低いから、また作ろうと思います。

断食の今日、美味しい日記を書きながらお腹はグーグー鳴ってます。(涙)

  • 67.6 kg   37.4 %
  • 66.4 kg   36.9 %
  • 月曜断食はじめます!さん2020/10/19 16:04
    きゃ〜満喫できてよかったですね〜!
    でも、飯テロだわ〜笑
    ポテチ、私も昨年注文して毎日食べてました笑。おいしいですよね〜😆台湾カステラもほんわり膨らんでおいしそう!
    あ、バターたっぷりのスコーンは本をみて作りました!明日材料と作り方書いときますね(^^)/
  • にんじんじんさん2020/10/19 19:15
    月曜断食はじめます!さん

    満喫し過ぎました〜。(汗)

    お友達のご主人がお好み焼きを作ってくださったのですが、これが美味しくって♪
    まぁ、誰かに作ってもらえるってだけで、なんでもごちそうですよね!!

    月曜断食はじめます!さんもポテチ食べたことあるんですね!!
    美味しいですよね♪

    お菓子を入れている引き出しを開けると、大量のポテチ・・・なので、誘惑に勝てるか・・・。
    週末までガマンできる自信が無い。(笑)

    レシピ楽しみにしてます!!

飲む酢

2020年10月17日[土] 09:17:10

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飲む酢

もうかれこれ10年近く、朝に酢を飲んでいます。
必ず毎朝ってわけではないけど、平日は大体飲んでるかな。

でも、ふと考えました。
これ何きっかけで飲むようになったんだろう。

血圧!? コレステロール!? 疲労回復!?
効果は色々あるようですが、どうして黒酢を飲もうと思ったのか思い出せません。(笑)

でも、改めて効果を見るとダイエットにも良いと書いてありました。
クエン酸は体内の脂肪をエネルギーに変えて消費し、アミノ酸はその脂肪の燃焼を促す効果がある・・・のだとか。

でもずっと飲んでたけど、今まで全く痩せることもなく・・・。
まぁ、黒酢を飲むだけで痩せるわけないですよね。(笑)

とにかく、体には良さそうだし続けます。

過去に他の酢も飲んでみましたが、私はこのセゾンファクトリーの飲む酢が一番好きです。

私のお気に入りはマンゴー。
あとは季節限定で、いちごやマスカットゆずなど色々ありますが、私の一押しはパイナップル。

いつもは水で割っていますが、炭酸で割っても美味しいです。

でも、糖質気になるなぁ・・・。(笑)

  • 65.7 kg   36.9 %
  • 月曜断食はじめます!さん2020/10/17 22:06
    お酢、気になってたんです!パイナップル味とか飲みやすそうですね♪こういうのって、お酢って感じの味がするのでしょうか??
    すごい種類がいっぱい♪お酢バーみたいになってる〜(^o^)
  • キキ。さん2020/10/18 05:28
    はじめまして、おはようございます^ ^
    私もほぼ毎朝、ご飯の時にお酢飲みます!
    10年くらい前から、というのも同じです(^^)
    多分飲むお酢が体にいいってブームがあったと思います。
    私はリンゴ酢ばっかりだけど、マンゴーおいしそうですね!
  • にんじんじんさん2020/10/19 13:45
    月曜断食はじめます!さん

    私はいわゆる、お酢!!って感じなのは苦手なんですが、センゾンファクトリーの飲む酢のシリーズはフルーツ感たっぷりで、お酢が苦手な方でも比較的飲みやすいんじゃないでしょうか。

    毎日飲むので飽きるといけないと思い、だいたい3〜4種類くらい揃えて、日替わりで飲んでます!!
  • にんじんじんさん2020/10/19 13:50
    キキ。さん

    はじめまして。
    コメントありがとうございます。

    そうですか・・・。
    お酢ブームあったのですね。
    私、そういうのに乗りやすいから、きっとテレビとかで見て飲み始めたんだと思います。(笑)
    納得!!

    マンゴーはこのシリーズの中でも甘めなので、とても飲みやすいですよ。
    お酢が苦手な方はもちろん、マンゴー好きな方なら絶対おすすめです!!
  • PIPIさん2020/10/19 13:57
    セゾンファクトリー、以前はお店が近くにあったので、よく行っていました。ドレッシングが大好きでした(*^_^*)
    お酢も、いろいろな種類があるのですね。
    おいしそう〜!!
  • にんじんじんさん2020/10/19 14:04
    PIPIさん

    近くのデパートにも一応置いてありますが、やはり田舎のせいか品揃えがいまいちで・・・。
    急ぎでない限り、ネットで買っています。

    ドレッシング美味しいですよね。
    にんじんドレッシング大好きです。

    お酢は飲みやすくておすすめですよ♪

ただいま停滞中

2020年10月16日[金] 15:36:57

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ここ10日!?
いや2週間か!?
グラフは下がっているように見えても、上がった分を取り戻しているだけで、全然減ってはいない。

2度目の停滞期??

明日はお好み焼きパーティだし、来週は食べ放題のリンゴ狩り、その次の週は娘のお誕生日に黒毛和牛の焼肉食べ放題、そして11月中の寒くなる前に今年最後のBBQしようかと、太る要素満載の予定がいっぱい。

そのままダラダラとクリスマス&年末年始が来て、体重が減る暇が無い!!(汗)

65キロ台を見ることができて、目標まであと1キロを切り、ここの皆さんにもおめでとう!!なんて言っていただいたのに、この調子じゃ年内に64キロ台という目標達成は出来ない気がしてきた。

まずい・・・まずい・・・。

このスケジュールで、ずっと目標の64キロ台を維持するのは難しいにしても、一度くらいは4の台を達成しておきたいなぁ。

  • 65.9 kg   37.9 %
  • 66.3 kg   36.9 %
  • 月曜断食はじめます!さん2020/10/17 07:13
    おはようございます!
    もう、そんなに長いこと停滞期だったんですね〜。全然わからなかったです、むしろ順調に減っているように見えたので。65埖罎發世靴燭掘すごい頑張ってますよね!きっとまたするするっと減る体になるために密かに体は頑張ってくれてると思うので、週末は今まで通り楽しんでもきっと大丈夫じゃないですかね!体重が動かなくて気持ちが焦るかもしれませんが〜。とにかく、今まで通りのことをコツコツとやってればにんじんじんさんなら大丈夫!と思います♪
  • にんじんじんさん2020/10/17 08:51
    月曜断食はじめます!さん

    そうなんですよ〜。
    地味に停滞しています。(汗)

    食べては増え、戻ってはまた食べる・・・なので、パッと見減ってるように見えるのかも。(笑)

    そうですよね。
    ここで無理してもきっと長くは続かないし、今まで通り週末は楽しんで、また月断で頑張ります!!

    月曜断食はじめます!さんに励ましてもらったので、私ならやれる!!と信じて、週末しっかり楽しみます♪(笑)

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