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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 312日経過
報告回数 432回
(朝[294]、夜[138])
性別 女性
年齢 51歳
身長 147.0cm
現在のBMI値 23.7
体重変化 -2.9kg
目標体重まで あと6.3kg
体脂肪率変化 -5.7%
目標体脂肪率まで あと7.3%

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食事データ

2021年04月22日(木)
摂取カロリー:857Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:403Kcal昼食カロリー:454Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年04月10日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1200Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年04月09日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1200Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

今日は

2020年12月6日[日] 23:31:10

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バックを作った。明日裏地とファスナーを付けたら完成!踏み台60分とジャックナイフとレッグマジックも出来たので良かった。いつもなら裁縫始めたら止まらなくなり運動もそっちのけで作り続けてしまうが、今日はなんとか止められたのでメチャ偉いと自分を褒めたい(^^)
成長!成長!
明日も裁縫と運動の両方出来ると良いが。。。

  • 49.6 kg   29.7 %

昨日

2020年12月4日[金] 06:54:13

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踏み台 60分
動画 20〜30分
活動 普通(部屋の模様替え)
食事 1200位

減ったので良かった。
今日も頑張って減らさないと。。。

  • 49.6 kg   28.4 %

昨日

2020年12月3日[木] 07:29:47

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運動90分頑張ったけど減らなかった!
摂取カロリーがもっと有ったのかも。。。
味噌汁とポタージュスープなどを作りそれを味見!特に味噌汁の味がイマイチ決まらないことも有って何度か味見をしてしまった。それを計算に入れてなかったし意外と多かったのかも。。。

今日は運動量が多くなるように頑張らないと!やる気やる気!なかなかやる気が出てこないけど諦めずに頑張ろう!

  • 49.8 kg   28.3 %

今月は頑張らないと!

2020年12月2日[水] 07:49:00

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ダイエット五ヶ月目の11月は体重が初めて増加してしまった。これは絶対に止めないと!このまま諦めると又50埖罎北瓩辰討靴泙Α。。

色々ダイエットの事を調べれば調べるほど迷いが出るので気持ちも揺らぐ。暫く運動する事に集中しよう。毎日運動!それしか無い!

昨日は以前に作ったバックが使いにくかったのでそれを直したりで運動モードになれなかった。私の場合運動モードとデスクワークモードが有るみたいで、一日の中で両方をバランスよく切り替えられないようだ。それが出来る様になりたい。

  • 49.8 kg   29.0 %

達成できず!

2020年12月1日[火] 07:28:53

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11月の目標47.7圓任靴燭減るどころか増えました
せめて月始めの体重のキープと思ていましたが結果は
11/1 49.2
12/1 49.5
と0.3圓料加となってしまいました

中旬頃からダイエットに気持ちが向かなかったから仕方ない。運動もあまりやらなかったし、食事も普通に食べてたので。。。

12月の目標は
11月の目標と同じ47.7圈
体重増えたのでマイナス1.8圈

気持ちを切りかえて頑張らないと!

  • 49.5 kg   30.1 %

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やっと50圓鮴擇蠅泙靴拭
  • みけ( ̄▽ ̄)さん1ヶ月以上前