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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 9日経過
報告回数 9回
(朝[9]、夜[0])
性別 女性
年齢 30歳
身長 162.0cm
現在のBMI値 23.3
体重変化 0.0kg
目標体重まで あと11.1kg
体脂肪率変化 0.0%
目標体脂肪率まで あと14.1%

diet分析結果を見る

食事データ

2020年09月23日(水)
摂取カロリー:1282Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:138Kcal昼食カロリー:490Kcal夕食カロリー:400Kcalその他のカロリー:254Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年09月22日(火)
摂取カロリー:1595Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:688Kcal昼食カロリー:669Kcalその他のカロリー:238Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年09月21日(月)
摂取カロリー:1926Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:442Kcal昼食カロリー:320Kcal夕食カロリー:835Kcalその他のカロリー:329Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

急増

2020年9月23日[水] 12:47:04

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昨日はさんざん飲み食いしたし便秘だしで
急増しまくってて笑った!元通り!

今日からまた仕事なので食生活を戻しつつ、
またエクササイズがんばろーっと

  • 61.1 kg   34.1 %

やばい時間のご飯

2020年9月21日[月] 00:32:54

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いろいろあってこんな時間に晩ご飯だよ。
総摂取カロリーは少なくても時間帯がいかん。

明日はもっと早くに食べられるようにせねば〜!

  • 59.6 kg   33.1 %

サイズダウン

2020年9月20日[日] 21:44:15

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マメグラするちょっと前にヒップ測ったんですが
たしかその時は103センチのデカタレ尻。
いま何気なく測ってみたら99センチ!
もしかしたら誤差かもしれないけど〜とにかく100の大台は切ってたのでハッピ〜!

しかし仕事の日よりも間食が多くなる休日。
食べたいのは食べる派なので食べるけど
量をちょっと減らす。
そう思うと全部我慢するより満足感はあるし、
ちょっと減らしていくのに慣れていけばいいなあ、と。
あと、動く。今日もエクササイズ動画めっちゃ見た。やった。

動こう、みんな。
最近エクササイズ動画楽しいのいっぱいある。
ぜひ見てくれ。
続ければサイズダウンする〜〜〜!!!
三十路が保証する〜〜〜!!!

  • 60.1 kg   33.7 %

サンファイバー買ってみた

2020年9月18日[金] 20:19:42

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正確には店員に捕まって話し込んで良い人だから買ってしまった
良い店員に勧められると買ってしまいがち〜〜〜

ほんとはカロリミット的なの探してたけど
サンファイバーは腸内の脂とかを絡めたってくれるとかなんとか
まあサプリ飲むよりいいかと思って

朝昼カロリー抑えて今日は食べたかった
セブンのバナナシェイクソフトを食べる〜

ついでに買い物してたら秋の味覚いっぱいあってね、
秋って食べ物美味しいよね。
明日は豚汁とちゃんちゃん焼きの予定。
早くサンマ食べたいけど今年は高いのか…そうか…

そういえば、
ミネラルウォーターを毎日1リットル以上
飲むのを目標にしてるんですが。
シリカシリカという水が個人的にめちゃくちゃうまい。
水にしてはちょっと高いけど。

ちゃんと食べたいの食べて動くから
今日もダイエット楽しー!

  • 60.5 kg   33.1 %

気になったから

2020年9月17日[木] 23:33:45

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日記書いてしまう。

昨日の踏み台昇降とかで足が筋肉痛だったので。
下半身は休ませて今日は上半身の運動しよーと
エクササイズ動画2本やってみた。

歌に合わせて運動のやつなんだけど
これがとにかくつらい。きつい!
二の腕の運動のはずなのに何故か肩の筋肉が
運動してる間痛い!!しんどい!!!
これは猫背で丸まってるせいで肩の筋肉が
なくなってるから?

筋肉つくと肩凝りにくいっていうしな。。
肩までほぐせた感あるわ。
下半身の運動する動画ってわりと音楽に合わせてとかの
見たことなかったから今回は新鮮だったわ。
たのしー!!!!つらーい!!!!

これで痩せるならと思うと楽しいね。
ちなみに下半身の運動は記録つけるちょっと前からやってたけど
今日何気なくお尻まわりのサイズ測ってみたら1センチちょっと減ってた!
気のせいかもしれないけど嬉しい〜〜〜!

がんばろー😉

  • 60.6 kg   33.4 %

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