| 最初の報告日から | 2年10ヶ月経過 |
| 報告回数 |
58回 （朝[57]、夜[1]） |
| 性別 | 女性 |
| 年齢 | ひみつ |
| 身長 | 159.0cm |
| 現在のBMI値 | 40.6 |
| 体重変化 | -10.2kg |
| 目標体重まで | あと2.6kg |
| 体脂肪率変化 | -3.8% |
| 目標体脂肪率まで | 達成! |
2021年09月28日(火)
摂取カロリー：-
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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2021年09月27日(月)
摂取カロリー：-
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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2021年09月25日(土)
摂取カロリー：-
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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食事記録と日記を分けるのが面倒なので別サイトでダイエット記録させてもらいます |
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と言うか薬を貰いに内科へ行ってきた |
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- 神河 由実さん2021/09/27 19:30
- こんばんはー(^^)/
ワクチン2回目接種後の副反応・・ひどい目に遭いましたね！
生還できて良かったです。安心しました。
間食減らすのですか？
タンパク質をきちんと食べていると、意外と間食、減ります。
間食ばかりに手が出る場合は、きちんと栄養がとれていないのだと思った方がいいかも。
私も間食しています。
チョコ屋のクーベルチュール・スーパービターチョコ（ガーナ80）1枚（3かけ）と
亀田製菓の手塩屋せんべいは欠かせません(^^ゞ
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- 暦さん2021/09/27 22:07
- 神河由実様
こんばんは^_^
いつもコメント有難うございます
高血圧、糖尿病、肥満、気管支ぜんそくの四重苦の私はきっとコロナになったら重症化して死んでしまいますのでワクチンうって高熱くらいで済むのなら喜んで受けるべきですよね
ブースター摂取も早く打ちたいくらいです
神河さんの食事記録をみると痩せている方はこういう内容の食事をされているんだなーと勉強になります
タンパク質をしっかりとって間食0を目指してみます！やるぞーーー！！！
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9月22日 |
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絶賛副反応中 |
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前回の副反応が強烈だったので今回は万全を期して1週間やすみを取りました（公休含む） |
- 103.1 kg 52.2 %
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- 神河 由実さん2021/09/22 08:40
- おはようございます(^^)/
暦さんは独り暮らしでしか？
具合悪くなることを想定して、身の回りのものと食料を
買っておくのも良いかもしれません。ゼリー飲料とかも。
なんともないと良いですが・・なんともないことはないでしょうね？
他の方のお話しを聞くと・・
ワクチン接種後、2週間は様子見してくださいね！
1週間、お休みできる会社はなんと良心的な！会社でしょうか😻
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- 暦さん2021/09/22 08:49
- 神河由実様
お早うございます^_^
中学一年生の娘と二人暮らしです
アドバイス有難うございます┏○ ﾍﾟｺﾘ
前回は舐めてかかって、なーんにも用意していなかったので、娘の食事や自分の食事、冷えぴたなどの用意も無く（しかも休みも取らなかった）大変な思いをしましたので今回はしっかり用意を整えました！
何事も備えあれば患いなしですね^_^
ボクシングジムのブログサイトにずっと綴っていたことがあります。
引っ越し先が良いサイトでありますように！
良き理解者さんと出会えますように！
もっと楽しくダイエットができますように！
ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪
お早うございます♪
有難うございます
https://dietnikki.com/diary/199939/Lo9Ob1bLUoE0gkI/latestこちらに引っ越しました
登録したら、声を掛けます〜(^^)/
新しいサイト、見てきましたが、年齢が若そうなので
登録するのはやめました。
ダイエットブログサイトは、マメグラフが一番私には合っている♪
暦さんのブログ日記は毎日見ます！
ずっとずっと、応援しています(^^)/