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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 1年5ヶ月経過
報告回数 496回
(朝[439]、夜[57])
性別 女性
年齢 49歳
身長 162.2cm
現在のBMI値 20.1
体重変化 -1.4kg
目標体重まで あと4.8kg
体脂肪率変化 +1.7%
目標体脂肪率まで あと4.8%

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食事データ

2021年05月23日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1284Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年05月16日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1284Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年05月15日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1284Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

減らん

2022年4月30日[土] 19:58:11

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減らん

今朝のお腹。
テニスしたけど、コート移動でお昼はカロリーメイトぐらいで済ませたから
スナック菓子多くてヤバめです。
あと三キロされど三キロ。
粗悪な間食やめればかわれるのかな。

  • 53.1 kg   23.1 %

テニスしたよ❤️

2022年3月12日[土] 16:50:20

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最近お腹がすいて仕方ない…
動くと余計にお腹がすく。。

今日は3時間、練習とシングルスとダブルステニスをしました😊
夜ご飯は久しぶりにママ友とご飯です🎵

疲れた体に癒しの友と
ゆっくり食事を楽しんできます✨

  • 52.4 kg   21.3 %

ランクアップ試合

2022年2月24日[木] 17:44:09

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ランクアップ試合

強風で大変でしたが、なんとか県のテニスシングルス、ランクアップしました。

まだまだこれからやれるようになりたいこと沢山です。
ダイエットもなかなか進めませんが、
なりたい自分を目指して
コツコツ前向きにやっていきたいです🍀

とりあえず!
今日ぐらいは、自分を褒めようかな❤️

  • 53.2 kg   22.6 %

1ヶ月本気だしてこ

2022年2月1日[火] 12:17:21

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1ヶ月本気だしてこ

少し減るだけで自分に甘いので結果でてません💦
卒業式までにスッキリさせたい!

仕事も人が少ないから大変ですが…、
テニスシングルス練習も
頑張る💪

  • 53.3 kg   22.4 %

ダイエット小休憩😜

2022年1月15日[土] 22:55:27

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ダイエット小休憩😜

2022/01/15☀️

昨日今日と娘のセンター試験のため、朝が早いことや長い連日の試験を考えホテル連泊です。
ただの付き添い送迎の私はそれを理由にダイエットを意識したご飯はちょっとお休み。
でも、さすがに連日食べたいものを食べまくってるのでリバウンドの不安が💦

とりあえず
今日もベットの上なので
軽くストレッチして早く寝ます🙌

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