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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 236日経過
報告回数 223回
(朝[217]、夜[6])
性別 女性
年齢 55歳
身長 163.0cm
現在のBMI値 27.9
体重変化 -7.1kg
目標体重まで あと4.2kg
体脂肪率変化 -4.5%
目標体脂肪率まで あと4.5%

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食事データ

食事データはありません

日記

イレギュラー

2021年9月7日[火] 10:38:26

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停滞期ずっと。
昨日今日体重減ったが単純におなかを壊した為((+_+))
体調もどったらまたストレッチから始めよう

  • 73.0 kg   36.5 %

気を付けるところ

2021年8月5日[木] 07:57:17

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停滞期すでに2か月。
毎朝の計測で感じるのは食事はもちろんだけど、前日ゆっくり湯舟につかったか、きちんと熟睡できたかも影響大きいと言うこと。
昨日は休日で食べすぎたのもあるけれどYouTubeをつけっぱなしでだらだら朝を迎えてしまい、しっかり800gリバウンド。
生活習慣、整えねば。

  • 74.8 kg   35.0 %

コントか?

2021年7月8日[木] 04:59:03

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昨日「停滞期ぬけたか?」とうれし気な日記をつけたら、本日ほぼ1キロリバウンド。
コントか?

  • 74.4 kg   35.6 %

停滞期脱したか?

2021年7月7日[水] 06:36:38

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食習慣は固定したけど、体が慣れて停滞期が続いていた。
YouTubeで私でも出来そうなストレッチ探してやり始めたら徐々に体重が落ちてきた。食改善に運動、結局これが正しいのね。
ひざ痛、腰痛、肩こり持ちのカチコチ体の方も少しずつ改善して行きたい。
痩せたいじゃなくて健康になりたいんだったわ

  • 73.4 kg   35.6 %

停滞期抜けず

2021年5月25日[火] 07:08:45

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けっこう長いこと体重が落ちない。
簡単だけどストレッチなども取り入れはじめてるんだけどなあ
16時間ダイエットは休日はゆるんでいるけど平日はほぼ実行できている、市販のお菓子、スイーツはやめて手作りの小麦粉なし菓子やパンも続けてる。
手作りお菓子まで食べないのは、ストレスたまりすぎるのでやらない。
やっぱもっと動くしかないのか...。

  • 76.0 kg   36.1 %

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