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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 5日経過
報告回数 3回
(朝[1]、夜[2])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 162.0cm
現在のBMI値 27.6
体重変化 -0.4kg
目標体重まで あと17.4kg
体脂肪率変化 -0.6%
目標体脂肪率まで あと12.3%

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食事データ

2021年02月24日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年02月23日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

走ってみた

2021年2月24日[水] 22:33:32

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走ってみた
★3.02km
★5'10″ペース
★15分36秒
★223kcal消費

15分走るだけだけど
肩こりが少しラクになります。
頭の中のモヤモヤもスッキリ。( ̄ー+ ̄)キラリ

  • 72.4 kg   37.3 %

出勤の徒歩を計ってみた(覚書き)

2021年2月24日[水] 21:00:05

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家→最寄り駅まで
(マンション4階・駅3階を階段利用)

★1.85km
★9'50″ペース
★18分
★85kcal消費


会社の最寄り駅→会社まで
(駅2階・会社3階を階段利用)

★1.55km
★9'50″ペース
★15分
★100kcal消費

かなり歩いてるつもりでいたけど
消費カロリーは、往復で370kcalくらいでした。
思ってたより少なかったかも。

  • 72.4 kg   37.3 %

走ってみた

2021年2月23日[火] 22:14:16

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走ってみた
★3.19km
★6'32″ペース
★20分51秒
★222kcal消費

ゆっくりだけど気持ちよかった♪
スポーツクラブ辞めて1年以上・・・
これからは、ときどき運動してみます(´∀`*)

  • 72.8 kg   37.9 %
  • 73.2 kg   38.0 %

体重測定

2021年2月23日[火] 10:08:17

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★体重-------72.8kg
★BMI -------27.7
★体脂肪率---37.9%
★筋肉量-----42.4kg
★内臓脂肪---8.5レベル
★基礎代謝---1365kcal
★体内年齢---56才

  • 72.8 kg   37.9 %
  • 73.2 kg   38.0 %

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