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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 59日経過
報告回数 7回
(朝[1]、夜[6])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 162.0cm
現在のBMI値 27.4
体重変化 -0.8kg
目標体重まで あと17.0kg
体脂肪率変化 -0.9%
目標体脂肪率まで あと12.0%

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食事データ

2021年03月22日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年02月24日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年02月23日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

走ってみた

2021年3月22日[月] 22:27:39

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走ってみた
★2.93km
★5'08″ペース
★15分03秒
★214kcal消費

寝違えて首が痛い のと、肩こり
首が動きません・・・( ;∀;)
久々に走りました。
血の循環が良くなりますように。

  • 72.0 kg   37.0 %

気持ち入れ替えて・・・

2021年3月8日[月] 07:27:13

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気持ち入れ替えて・・・

ダイエットスタートしたつもりが
ウダウダしてやってませんヽ(+▽+)ノ・・・

気持ち入れ替えてがんばります。
まずは
毎日体重測定ですね。

2ヶ月ぶりにネイルサロン行ってきました。
ちょっと大人っぽいブラウン系。
やる気スイッチ になると良いのですが(*´∀`*)

  • 72.8 kg   36.9 %

走ってみた

2021年2月24日[水] 22:33:32

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走ってみた
★3.02km
★5'10″ペース
★15分36秒
★223kcal消費

15分走るだけだけど
肩こりが少しラクになります。
頭の中のモヤモヤもスッキリ。( ̄ー+ ̄)キラリ

  • 72.4 kg   37.3 %

出勤の徒歩を計ってみた(覚書き)

2021年2月24日[水] 21:00:05

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家→最寄り駅まで
(マンション4階・駅3階を階段利用)

★1.85km
★9'50″ペース
★18分
★85kcal消費


会社の最寄り駅→会社まで
(駅2階・会社3階を階段利用)

★1.55km
★9'50″ペース
★15分
★100kcal消費

かなり歩いてるつもりでいたけど
消費カロリーは、往復で370kcalくらいでした。
思ってたより少なかったかも。

  • 72.4 kg   37.3 %

走ってみた

2021年2月23日[火] 22:14:16

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走ってみた
★3.19km
★6'32″ペース
★20分51秒
★222kcal消費

ゆっくりだけど気持ちよかった♪
スポーツクラブ辞めて1年以上・・・
これからは、ときどき運動してみます(´∀`*)

  • 72.8 kg   37.9 %
  • 73.2 kg   38.0 %

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