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dietデータ

最初の報告日から 50日経過
報告回数 35回
(朝[0]、夜[35])
性別 男性
年齢 38歳
身長 163.0cm
現在のBMI値 36.4
体重変化 -4.6kg
目標体重まで あと16.8kg
体脂肪率変化 -1.1%
目標体脂肪率まで あと8.4%

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食事データ

食事データはありません

日記

寝落ち

2021年4月20日[火] 23:59:19

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内臓脂肪レベル25
骨格筋率29.1%
基礎代謝1982kcal
本日の歩数 8932歩

  • 96.8 kg   31.4 %

記録するのを忘れてる

2021年4月19日[月] 21:56:19

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内臓脂肪レベル26
骨格筋率28.7%
基礎代謝1989kcal
本日の歩数 14826歩

毎日測っててもこっちに書くのを忘れてる・・・
これがモチベの下がり具合か
このところ、97±0.5あたりを行ったり来たり
今日はMAX上振れしてるが・・・( ´ཫ`)
昨日は昼夜と食べてしまったがやっぱり飲み会かなぁ、とか、先月落ちすぎたし停滞期かもあるのか?
わからんけど、月初の目標は程遠く96すら切れるか怪しいものである・・・

  • 97.6 kg   31.9 %

特に何もなし

2021年4月15日[木] 21:55:55

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内臓脂肪レベル25
骨格筋率28.8%
基礎代謝1976kcal
本日の歩数 14416歩

  • 96.7 kg   31.9 %

飲み会

2021年4月14日[水] 21:02:49

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内臓脂肪レベル26
骨格筋率29.6%
基礎代謝2004kcal
本日の歩数 12444歩

今月はよく飲みに行ってしまう
コロナうんぬんももう当たり前に自粛自粛言ってるだけで政府も何の対策もしないんだから馬鹿としか言いようがないよなーと他人事に感じてしまう
もちろん意味無く大声で馬鹿騒ぎもしないし板越しに手で口を覆いながら話すくらいの最低限のことはするし2人でしか行かない
飲まないとやっとれんわ、という大した会社でもない中の大したことない従業員のぼやきである

というのがまぁ昨日の話

今日は真っ直ぐ帰ってちゃんと一日一食
とはいえ、今月多分週3くらいのペースでしかやってない
如実にあらわれるなぁ・・・

  • 97.9 kg   30.3 %

モチベが上がらない

2021年4月13日[火] 06:41:26

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内臓脂肪レベル26
骨格筋率29.7%
基礎代謝2004kcal
本日の歩数 12472歩

大きな目標は健康診断までにみたいなのはあるんだけど、期間がながすぎて途中に細かい目標がいるのかも
意識改革が必要

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