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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 24日経過
報告回数 23回
(朝[22]、夜[1])
性別 男性
年齢 26歳
身長 167.0cm
現在のBMI値 23.2
体重変化 -2.1kg
目標体重まで あと9.8kg
体脂肪率変化 -2.3%
目標体脂肪率まで あと21.0%

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食事データ

2021年07月26日(月)
摂取カロリー:1138Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:353Kcal昼食カロリー:785Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年07月25日(日)
摂取カロリー:1364Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:466Kcal昼食カロリー:801Kcalその他のカロリー:97Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年07月24日(土)
摂取カロリー:1751Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:741Kcal昼食カロリー:648Kcal夕食カロリー:302Kcalその他のカロリー:60Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

急激に体重落ちたけど

2021年7月19日[月] 19:50:48

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喜んでいいのか停滞期の前触れなのか怖いな😅

胃が小さくなったのか食事制限苦痛ではなくなった 笑

  • 63.4 kg   22.8 %

停滞期じゃなかったの?

2021年7月17日[土] 19:20:03

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減り始めてる😥
停滞気味だったしチートデーしてみようかと思ったけど

むくみが原因だったのかな⁉︎

  • 64.6 kg   
  • 神河由実 さん2021/07/20 09:13
    おはようございます(^^)/

    胡瓜は安いですか?
    食前に、胡瓜を生のまま1本齧って食べると良いかも?
  • そーしゃりすとさん2021/07/20 18:15
    コメントありがとうございます^ - ^

    胡瓜?
    どうだったかなぁ
    普段あまり食べないけどカロリー低そうだし良さそう(o^^o)

ふつうです

2021年7月14日[水] 22:56:37

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・カロリー制限(1350〜1800) ❌
・19時以降カロリーあるもの禁止 ⭕️
・記録 ⭕️
・体重測定 ⭕️

カロリーオーバーしちゃった😢

  • 65.0 kg   

大変よくできました

2021年7月13日[火] 23:16:39

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・カロリー制限(1350〜1800) ⭕️
・19時以降カロリーあるもの禁止 ⭕️
・記録 ⭕️
・体重測定 ⭕️

カロリー抑えてるけど体重減らない🥺

  • 65.0 kg   
  • 神河由実 さん2021/07/14 07:52
    >遠距離の彼女に会いに行くまでに痩せる

    彼女さんを愛しているのですね!
    彼女さんのために頑張れるそーしゃりすとさんは素敵です!
    頑張れーーーーーーーー(^^)/

    カロリーゼロ飲料は曲者なので気を付けてね!
    あと、タンパク質は必ず毎日摂りましょう(^^)/
  • そーしゃりすとさん2021/07/14 12:35
    コメントありがとうございます😊
    久しぶりに会うし少しでも痩せた姿で会いたいなと思いダイエット始めました 笑

    タンパク質、そういえば不足がちだったかもしれないです(^◇^;)
    帰りスーパー行って見てみますね🤗

大変よくできました

2021年7月12日[月] 20:12:51

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・カロリー制限(1350〜1800) ⭕️
・19時以降カロリーあるもの禁止 ⭕️
・記録 ⭕️
・体重測定 ⭕️

駅でもエスカレーター使ってない 笑
今、日本に行きたい人応援団見てるけど羊羹食べたいわ🥺

  • 64.7 kg   22.6 %

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停滞期じゃなかったの?
  • 神河由実 さん1週間前
大変よくできました
  • 神河由実 さん2週間前

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