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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 38日経過
報告回数 46回
(朝[36]、夜[10])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 158.0cm
現在のBMI値 25.4
体重変化 -0.6kg
目標体重まで あと63.4kg
体脂肪率変化 -7.0%
目標体脂肪率まで あと5.0%

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食事データ

2021年09月22日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年09月19日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年09月18日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

なんだよー

2021年9月21日[火] 18:29:36

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体重がV字回復←駄目じゃんよ😱
体脂肪率が何か変な事になっている。
怪我してから両足が浮腫んで(腫れて?)るから、正確な体脂肪率ではないかな?

運動も出来ないからお通じが止まってしまった。
オートミールは続けているので、食物繊維が出ないでお腹に溜まっているのはマズイかな。
今日のカップケーキの出来映えは悪かった。
もっとしっかり混ぜた方が良いので明日はそこを意識する。
運動出来なくても体重増えても諦めない!!

  • 63.8 kg   33.0 %

我慢だ

2021年9月20日[月] 23:03:19

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痛いー(T_T)
一日経って肩、腰、脇腹も痛いよ。
足のたくさんの傷もズキズキしてる。
ただ家族が協力してくれるので救われる!
明日は最低限の家事して寝る。
今週はワクチン接種2回目あるけど、会場まで行けるんだろうか?
あー心配😭

そうそう!
オートミールのカップケーキが上手くできる様になった!
あさイチでやってたレシピを少しアレンジしておからパウダーも入れて、100円ショップで買ったシリコンの型で焼く。
2食分作って朝昼はこれ食べよよう😄

開脚位はやろうとしたけれど、あちこち痛すぎて無理なので諦めて大人しく休みます。

  • 63.2 kg   36.0 %

またやっちゃった

2021年9月19日[日] 23:15:33

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運動を始めるとよく運動が出来なくなる様な事が起こる私。
古傷の膝が痛んだり、生理になったり、熱出たり。
そして順調にストレッチを始めて「これは続きそう!」と思っていたら、先程階段から転けちゃいましたー😭
外の玄関の階段。
暗かったしちゃんとライトも点けていたのに、他に気を取られて気付いたら体が落ちていくー😱
両足にしっかり深めの擦り傷、足の爪も一部剥がれて出血。掌打撲で紫😭
しばらくはちゃんしたメニュー出来ないけど、開脚とかなら出来るかな?
せっかく気合い入れ始めて良い感じなのでここでやめたくはない!!
オートミール続けて出来る部位伸ばして治ってきたらやろう。

主人も子供がめっちゃ対応してくれて有り難かった😄💕

  • 62.8 kg   38.0 %

美味しく出来ない

2021年9月18日[土] 00:00:00

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オートミールの蒸しパン作ったけれど、今日のはちょっと美味しくなかったな。
簡単に美味しく出来るメニューを探そう。
私のお腹にはとても良い感じなので食べ続けたい。

明日からの連休はストレッチする時間がとれないかもしれないから、今日は結構頑張った。
元々痛みのある左股関節と右膝。
ストレッチ中は痛みはないのに、痛くなったら怖いからと体が強張って力が入ってしまう(T_T)
力を抜くように意識しよう。
それにしても私は体が硬い!
今まで動かしていなかったカチコチの体をほぐして脂肪も落として健康になるぞ!!
明日も頑張る(^^)

  • 62.6 kg   38.0 %

動画選び

2021年9月16日[木] 23:21:30

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どのダイエット動画もたくさんメニューがあってどれをすれば良いのか迷う(^_^;)
私的には「これは体全般に効くから!」って言うメニューが欲しい。
ズボラストレッチもたくさんあるから動画選びに時間がかかっていたけど、30分の色々な部位に効きそうなメニューを見付けた!
これ中心にしてやってみよう!

今日はレシピ通りにオートミールパンを作ったけれど、カチカチだった。
明日からは蒸しパンにする。
レンジで失敗なしだし簡単だから。
お腹の調子はとても良い!

  • 62.6 kg   38.0 %

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