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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 16日経過
報告回数 31回
(朝[16]、夜[15])
性別 女性
年齢 51歳
身長 156.0cm
現在のBMI値 21.4
体重変化 -0.4kg
目標体重まで あと0.2kg
体脂肪率変化 -0.5%
目標体脂肪率まで あと7.8%

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食事データ

食事データはありません

日記

アラームなしでも起きられる方法

2021年9月21日[火] 11:47:39

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不思議なんですが、アラームがなくても、起きなくちゃいけない時間には目覚めることができる方法があるんです(^^)

それは、夜眠る前に、頭の中で、
「明日○時にスッキリ起きて、しっかり朝ごはんを食べる!」
と脳に暗示をかけるだけなんです。

そうすると、不思議と起きなくてはならない時間の10分くらい前に自然と目が覚めます。
是非やってみてください🌿

〜〜☆〜〜☆〜〜☆〜〜

午前中、ウォーキング1時間🌿
気持ちの良い秋晴れです☀

  • 51.9 kg   27.7 %
  • 52.7 kg   29.2 %

自分を褒めることって大事

2021年9月20日[月] 15:48:25

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ダイエットに限らず、様々なことに挑戦し続けている私達です🌿

皆さんは、そんな自分を褒めていますか?

「今日は疲れたな〜」
と思ったら、
「今日も頑張ったね(^^)」
って優しく褒めてあげてください🌿

自分に優しく。

今日は息子とタリーズコーヒーでお茶してきました。
緊急事態宣言下ではありますが、息抜きは必要。
自宅と職場の往復だけでは疲れてしまいます。
いい息抜きになりました(^^)

  • 51.7 kg   27.5 %
  • 52.5 kg   28.8 %

ウォーキング1時間

2021年9月19日[日] 16:28:54

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数字の上では、あまり効果は見えませんが、洋服を着たときに、ウエスト部分が痩せてきたのを感じます(^^)

ウォーキングの合間にウエストをひねるエクササイズを行っています。 
背中の歪みを知ることもできるし、コリ解消にもなるし、ウエストをひねるので絞れる気がします★

  • 52.1 kg   28.6 %
  • 52.2 kg   28.3 %

空腹時にコストコに行くとこうなる

2021年9月17日[金] 17:23:53

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空腹時にコストコに行くとこうなる

こうなりませんか?
甘いもの漬け^^;

昨日コストコに行きました。
食べきれないよな〜と帰ってから思ったのですが、クリームパンは家族でもう食べ終わり、蒸しパンも半分になりました。

今夜の測定が^^;

  • 52.0 kg   27.9 %
  • 52.7 kg   29.7 %

パン作り

2021年9月15日[水] 15:23:51

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パン作り

しっとりふんわりのパンには、バターが80グラムも入っています〜ダイエットに向いてない^^;

でも美味しいから★

  • 52.1 kg   27.9 %
  • 52.4 kg   28.7 %
  • *sara*さん2021/09/15 18:17
    こんにちは♩初コメントです。
    とっても美味しそう☆腕はプロ並みですね。
    焼きたてのパンはホント幸せが口いっぱいに広がりますね。
    あー、食べたくなってきました。
  • rosewoodさん2021/09/15 18:53
    コメントありがとうございます(^^) 
    こねるのはホームベーカリーなので、私は丸めてオーブンに入れる仕事だけです^^;
    バターが沢山入るほど美味しいんですよね★

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パン作り
  • *sara*さん1週間前