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dietデータ

最初の報告日から 25日経過
報告回数 16回
(朝[16]、夜[0])
性別 女性
年齢 51歳
身長 159.0cm
現在のBMI値 27.3
体重変化 -2.5kg
目標体重まで あと13.4kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2021年10月01日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
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日記

サボった

2021年10月21日[木] 07:13:02

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しかも3晩も暴食した。
当然、増えた。反省。

昨日の歩数 3246歩

  • 69.0 kg   

あえてサボり

2021年10月18日[月] 07:31:37

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一昨日は昼も夜も暴食したので、
昨朝はあえて計量せず。
万歩計もリセットし忘れ。

あまりギッチギチにやらない方針。

  • 67.2 kg   

分かっていました

2021年10月15日[金] 08:32:19

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絶対増えてることは、覚悟してた。
遅くに、菓子パン片手にブリ味噌煮。
ビールを我慢しただけでも上等。

昨日の歩数 4060歩

  • 67.8 kg   

ブリ

2021年10月14日[木] 08:37:07

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知人の釣ったブリを、初めて捌いて焼いたり煮たり。
時間も遅くなり、夜ご飯はブリ焼きだけ。
お昼に歩けなかったから、結果、良かったかな。

昨日の歩数 2827歩

  • 67.0 kg   

休日だったので

2021年10月13日[水] 08:35:50

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朝食を遅めに、15分ほど歩いてびっくりドンキーのモーニング。
昼はナシで、夕食はいつもより早めにチキンとキャベツのクリーム煮。
ゆっくり湯船に浸かって、早めに就寝。
なるほど。良さげな生活!普段は無理だけど。

昨日の歩数 6000歩

  • 67.2 kg   

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