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日記

標準体重まで10キロちょっと

2021年10月4日[月] 17:16:47

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数年前、一日2食の置き換えと各種サプリメントと なおKINGさんの励ましで標準体重まであと少しの所まで行けたのに・・・。
その後一日一食の置き換えを継続しているにもかかわらず、パンとお菓子の摂取量が増えて10キロ近くリバウンドしてしまい、体調は最悪。

取り敢えず置き換え食一日一回は今のまま継続。
リバウンドの最大の原因である美味しいパン屋さんの絶品の菓子パンとコンビニスイーツを漸減する。これが何より難しい。
フレイルの恐れがあるので、少しは身体も動かさねば。

これからここで初心に戻って、健康のために標準体重を目指します!

  • なおKINGさん2021/10/05 08:36
    初心にかえる!
    大事ですよねぇ、我々には特に!!
    なにはともあれ、再出発できて何よりです。
    挫折もリバウンドも慣れ親しんだ響きではありますが、かつて成功した経験だってあるのですから!
  • 目指せ健康体型さん2021/10/05 12:55
    はじめまして。私も同様にリバウンドを繰り返しながら更年期を迎え本当にダイエットが難しくなってきています!
    自分に合うダイエット方法がみつかると良いのですが
    頑張ってください!

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