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dietデータ

最初の報告日から 198日経過
報告回数 252回
(朝[173]、夜[79])
性別 女性
年齢 57歳
身長 157.0cm
現在のBMI値 19.9
体重変化 -15.5kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -11.8%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

2024年04月13日(土)
摂取カロリー:543Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:191Kcal昼食カロリー:352Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2024年04月12日(金)
摂取カロリー:1119Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:199Kcal昼食カロリー:100Kcal夕食カロリー:500Kcalその他のカロリー:320Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2024年04月11日(木)
摂取カロリー:1700Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:200Kcal昼食カロリー:700Kcal夕食カロリー:550Kcalその他のカロリー:250Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

桜餅と大福 和菓子はセーフ?

2024年4月12日[金] 22:36:54

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忙しい一日、よく動いたので
帰りがけに桜餅と大福を買って帰りました。

和菓子はチョコに比べたらカロリー低いからセーフ?
という気休めで美味しい和菓子が食べられて満足。

  • 49.5 kg   25.2 %

50kgってことで。

2024年4月11日[木] 21:16:01

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今日は休日で、昼に味噌ラーメンを食べに行きましたが
麺は美味しかったけど、あまり好みのスープではなかったです。

夜は豚薄切りと野菜の味噌炒めを作ったけど、ちょっと甘みが強かったので少しだけ食べました。

夜の測定は50.3kg。
体脂肪率が23.2%って出たけど、2回測って2回ともだったからいいか。
もう、私の体重は50kgってことでいいかな。
48kg台に戻れば嬉しいですけど・・・・

  • 50.3 kg   23.2 %
  • たけももさん2024/04/11 22:32
    こんばんは☆
    たらふくラーメンさん、もう目標達成していたんですね✨それに凄い減ってる!!!
    あとは維持するか、のんびり無理せず痩せられたら良いですね!

    ラーメン好きなの、お住まいを見て納得いきました!!北海道旅行に行ったら、ラーメン食べてました〜、美味しいですよね。羨ましい。あちこち食べ歩きしてるんでしょうか?

    私は、家族にまたラーメン🍜?と言われながらも、休日は野菜室を片付けるのもあって^^;よく作ります。
    九州もラーメン美味しいのありますよね!
    食べに行った事はないけど。

    それと、ダイエット始められたきっかけも読みました。痛みとか、良くなりました?
    やっぱり、体重重いと関節に負担掛かりますよね。私は立ち仕事が主なので、結構キツイです💦痩せて筋肉付けないと、と思っています(^_^;)
    ではでは、長々失礼しましたm(__)m
  • たらふくラーメンさん2024/04/12 06:41
    たけももさんおはようございます😊

    整形外科の先生に「そろそろ痩せなきゃダメだよ」と言われたので頑張りました。
    半月に一度の水抜きと、朝晩に💊薬飲んでるのもあって楽ですよ〜。
    年齢的に、特に膝関節症になる方は多いらしいです。

    ラーメンって美味しいですよね🤤
    ラーメンにたっぷり野菜入れて(肉も😄)食べるの、とても健康的でいいと思うので
    これからもガンガン出してあげて下さい!

かろうじて49kg台に戻ってた

2024年4月10日[水] 23:59:59

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(ゆるく)初心に返らなくちゃと思ってお菓子を減らしたら
かろうじて49kg台に戻ってて安心したけど油断大敵。

だって49kg台後半だから。

太るのは簡単、痩せるのは大変!

  • 49.7 kg   25.7 %

50.6kg変わらず体脂肪率がUP

2024年4月9日[火] 23:59:59

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今朝の体重測定も50.6kgで昨日と変わらなかったけど、体脂肪率が増えていました。
お腹が出てる自覚もあり。

社食は火曜日恒例のカレーだったので、千切りキャベツもあったからキャベツカレーにしました。
小さく切られているジャガイモは食べないようにしてるので1つ1つ取り除いたら、大き目ジャガイモ1個分になりました💦

そして今日はチョコ菓子を1個だけに抑えられた日でした。

  • 50.6 kg   27.1 %

錯覚 - 私は太らないんじゃないか?

2024年4月8日[月] 23:59:59

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お菓子爆食いした日が続いても48〜49kg台をキープしてたから
「私は食べても太らない体質になったんじゃないか?」と錯覚していたけど

そんなわけない(´∇`)あはは

50.6kgになってしまったのでお菓子をやめる…のは無理なので、減らさなくてはと思いました。

  • 50.6 kg   25.7 %

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