現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 102日経過
報告回数 132回
(朝[101]、夜[31])
性別 男性
年齢 69歳
身長 179.0cm
現在のBMI値 31.0
体重変化 -3.6kg
目標体重まで あと14.4kg
体脂肪率変化 -0.4%
目標体脂肪率まで あと3.9%

diet分析結果を見る

食事データ

2022年09月05日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2022年09月04日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2022年09月03日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

夕飯炭水化物抜き中止のお知らせ

2022年8月24日[水] 22:25:13

このページのトップへ

長野から娘が横川の釜飯を土産に来たため今夜は、釜飯という超炭水化物の夕飯になってしまった。
しかも何時につくかわからなかったのでジムやウォーキングに出られず運動量も超激減。
娘が泊まっている間は体重が増えそうだ(T_T)

  • 99.7 kg   29.2 %

プロテイン置き換え変更

2022年8月23日[火] 18:27:49

このページのトップへ

今まで朝食をプロテインドリンクに置き換えていたものを2日前から替えてみました。
朝はしっかりパン食にして、お昼も炭水化物を普通に摂って、夜をプロテインドリンクにしました。
ただし、夜の食事がドリンクだけでは悲しい(やる気も失せる)ので、焼酎の水割りかハイボールと炭水化物を含まないおかずを食べることにしました。
結果3日前100.6kg→99kg台に減ってきました。
明日はどんな結果が出るでしょうか?

  • 99.3 kg   30.2 %

まだ少し緩いな

2022年8月4日[木] 21:11:11

このページのトップへ

ウォーキングや禁酒など元に戻したけど、まだ少しゆるいね。
明日はジムで絞ろうっと!

  • 100.0 kg   28.1 %

明日からちゃんとします

2022年8月2日[火] 21:52:46

このページのトップへ

猛暑と疲れでトレーニングもウォーキングも食事もおろそかだった4日間
明日からはちゃんとします。

  • 100.2 kg   29.7 %

今日は一旦お休み

2022年7月31日[日] 23:13:29

このページのトップへ

一週間目にして禁酒もお休み→夜ワイン
12時半と16時11分に若葉駅まで妻を送っていったので運動も休み
結構好きに食べる安息日の日曜日。

  • 99.6 kg   29.8 %

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

日記コメントはありません

お気に入り

お気に入りはありません