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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 2年1ヶ月経過
報告回数 199回
(朝[168]、夜[31])
性別 男性
年齢 71歳
身長 179.0cm
現在のBMI値 29.5
体重変化 -8.5kg
目標体重まで あと9.5kg
体脂肪率変化 -0.6%
目標体脂肪率まで あと3.7%

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食事データ

2022年09月05日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2022年09月04日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2022年09月03日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ちょっと不安な痩せ方

2023年4月3日[月] 07:05:06

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なんだか身体の調子が悪いと思っていたら、食欲も少し落ちて(これが普通かもしれないけど)舌が白い。
舌が白いのは昔精神的にやられていたときの症状だが、ちょっと調べてみよう。

  • 96.5 kg   29.5 %

昨日缶チューハイのんだからなぁ‥

2023年3月16日[木] 07:22:05

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昨日缶チューハイのんだからなぁ‥

98.2kg→98.4kgとアップ。
昨日の晩御飯のとき缶チューハイ350ml1本飲んだからなぁ。
糖分・糖質ゼロだけどアルコール度9%の影響なんだろうか?

  • 98.4 kg   29.4 %

去年の11月22日以来の計測でした

2023年3月14日[火] 07:22:28

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一進一退で3桁体重が変化できないので、あきらめて計測を4ヶ月近くやめていました。
どういった心境の変化かは分からないのですが、毎日の運動も、食事の時間も変わらないまま少し落ち着いた生活をしていて、アルコール摂取を1日おきにした結果が98kgに近づいていました。
さて、今後はどうしましょう?

  • 98.6 kg   29.6 %

少しずつ効果が出てきたかな?

2022年10月7日[金] 07:27:29

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朝は置き換えプロテイン。

昼は普通に食事。

夜は焼酎とおかずだけ。という毎日を過ごしていると本当に少しずつやせてきました。

運動は基本毎日のウォーキング。週2回はウォーキングではなく市の体育館のジムへ。でも疲れたときは休んでいます。

  • 98.5 kg   29.9 %

夕飯炭水化物抜き中止のお知らせ

2022年8月24日[水] 22:25:13

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長野から娘が横川の釜飯を土産に来たため今夜は、釜飯という超炭水化物の夕飯になってしまった。
しかも何時につくかわからなかったのでジムやウォーキングに出られず運動量も超激減。
娘が泊まっている間は体重が増えそうだ(T_T)

  • 99.7 kg   29.2 %

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