現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 61日経過
報告回数 19回
(朝[18]、夜[1])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 170.0cm
現在のBMI値 24.9
体重変化 +1.6kg
目標体重まで あと7.0kg
体脂肪率変化 +6.3%
目標体脂肪率まで あと9.0%

diet分析結果を見る

食事データ

2022年08月02日(火)
摂取カロリー:1264Kcal
目標摂取カロリー:2100Kcal
昼食カロリー:348Kcal夕食カロリー:916Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2022年08月01日(月)
摂取カロリー:300Kcal
目標摂取カロリー:2100Kcal
昼食カロリー:300Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

2日目

2022年8月2日[火] 23:22:46

このページのトップへ

特になにもしてないからやっぱり体重は減らないな。
これ以上食事での調整は無理があるから、運動しかないか。
でも腰が痛いし、暑いし、だるい。
なんて言ってたらどうにもならない。
まずはちょっとずつ始めること。

  • 70.6 kg   28.9 %

ダイエットスタート

2022年8月1日[月] 20:35:15

このページのトップへ

今日からダイエット開始。11月までの3か月で3Kg減が目標。
まずは体重の変化を記録することから始める。
今月いっぱいで1Kg減らすことはさほど難しくはないはず。

とにかく続けることが大事。

  • 70.4 kg   22.7 %

日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

日記コメントはありません

お気に入り

お気に入りはありません