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dietデータ

最初の報告日から 61日経過
報告回数 61回
(朝[61]、夜[0])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 158.0cm
現在のBMI値 30.6
体重変化 -1.6kg
目標体重まで あと14.3kg
体脂肪率変化 0.0%
目標体脂肪率まで あと4.1%

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食事データ

2023年01月28日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2023年01月27日(金)
摂取カロリー:1448Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:400Kcal昼食カロリー:438Kcal夕食カロリー:400Kcalその他のカロリー:210Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

何度でも頑張ろう

2023年1月26日[木] 13:48:34

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また悪い癖がではじめました。
甘い物を食べると止まらなくなってしまう癖。
いつも生理前なんだけど、そうじゃないときもあって、大体大きなストレスと生理前が重なると食欲の爆発がおきます。
もういい加減にしたい。食べて次の日体重計にのって後悔するのは自分なのに。
せめて後悔しないで、楽しく食べれたらいいのにな。
そしたらもうちょっとうまく気持ちを切り替えれるかな。
それでも95圓らなんとかここまで減らしてきたのだから、また同じように頑張れば良い。ダイエットはいつからでも始められる。
今まで体重と自分の感覚だけでダイエットをしてきたから、ちゃんと食事や食べ過ぎてしまうときの気持ちもメモして再スタートしてみようと思います。

ダイエット幹事、今週も決定かな(-_-;)

  • 76.5 kg   43.1 %
  • ミシェル.さん2023/01/26 14:15
    こんにちは〜
    食べ過ぎてしまうときの気持ちのメモ📝
    大賛成!いいね♪いいね♪
    私も書いてみようかなって思っていたよ
    心の整理が出来そう
    何度でも起き上がればいいのさっ💓
  • *Applepie*さん2023/01/26 15:06
    ミシェルさん、こんにちは〜!
    心の整理できそうですよね。どうしても気持ちって書き留めておかないと忘れるので(^_^;)
    ミシェルさんの明るいコメントで頑張れそうです(^.^)
    明るく楽しく頑張りますね♪

1月目標

2023年1月2日[月] 13:26:54

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1月の目標 73.5


★記録★
1/2測定・・・75.15圈42.5%

1/31測定・・・

  • 75.1 kg   42.5 %

掲示板のダイエットバトル

2022年12月11日[日] 11:03:34

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マメグラフを始めて1週間ほどたちました。
日記は何を書いていいかよくわからず、今日書くのが初めてです。
いまさらですがよろしくお願いします。

そして、掲示板にあったダイエットバトルにも参加してみました。
これからシーズン的に色々食事を楽しむ機会が増えるけど、バトルに参加することで、ダイエットを投げ出さずにすむような気がします。いつも一度食べ過ぎてしまうとどうでもよくなることが多いので。

極端に食事を減らすことよりも、1割減を目指して、食べ過ぎたあとはなるべくすぐに調整できるように頑張ろうと思ってます!

  • 75.8 kg   43.1 %
  • くりむ。さん2022/12/15 17:53
    掲示板からお邪魔しました。
    初めまして。
    参加表明は土曜日限定じゃないので安心してくださいね。
    私はいつも日曜日とか月曜日とかに参加表明してます。
    今回の幹事さんが勘違いしてまとめを間違えているようですね。
    私もこの掲示板の途中参加者です。
    一緒に頑張りたいと思います💪
  • *Applepie*さん2022/12/16 08:44
    くりむさん、はじめまして!
    教えていただきありがとうございます。
    実は途中参加できているのかわからなかったので、今日みなさんと同じように報告していいのか迷ってました(笑)。このあと報告してこようと思います。
    コメントを下さってありがとうございました。私もまた参加してみなさんと一緒に頑張りたいと思います👊
  • でぶねもさん2022/12/16 20:08
    初めまして、掲示板からです。
    参加者の取りまとめをしていたんですが、風邪でボーッとしていて、沢山の参加者を見落としておりました。大変申し訳ございませんでした。
    今後とも一緒に楽しくダイエットをやっていきましょう♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
  • *Applepie*さん2022/12/17 21:50
    でぶねもさん、はじめまして!
    体調が悪いなか取りまとめてくださってありがとうございました。
    楽しくダイエットする、ってとてもいいですね!!
    私もその気持ちを大事にしながら頑張ろうと思います。
    今後ともよろしくお願いいたします(^^♪
  • えるむさん2022/12/18 07:41
    バトルから来ました。
    お仲間になっていただいてありがとうございます。
    1ヶ月1Kgで一年で−12Kg、2Kgで−24Kg、スリムになれますね。
    少しずつ頑張って行きましょう!
    私もね。フフ。
  • *Applepie*さん2022/12/19 06:17
    えるむさん、こちらこそありがとうございます!
    そうですね、1ヵ月1圓如檻隠沖圓和腓いですよね。
    1ヵ月に1圓眛颪靴い箸もありますが、少しずつ頑張ります!!
    えるむさん、これからもよろしくお願いします(^^♪

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コメントを書き込まれた日記

何度でも頑張ろう
  • ミシェル.さん2日前
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  • えるむさん1ヶ月以上前
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  • くりむ。さん1ヶ月以上前