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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 1年2ヶ月経過
報告回数 302回
(朝[28]、夜[274])
性別 男性
年齢 41歳
身長 162.0cm
現在のBMI値 33.1
体重変化 -17.1kg
目標体重まで あと22.0kg
体脂肪率変化 -6.2%
目標体脂肪率まで あと8.0%

diet分析結果を見る

食事データ

2023年12月30日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2023年12月29日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2023年12月27日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

いい加減に

2024年5月7日[火] 20:09:04

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ダイエットちゃんとやらなくてはいけない
GWいいだけ呑みまくって今年のダイエットグラフは常に右肩上がり
これが景気なら文句ないのだが、ダイエッターでこれでは目も当てられない
年末から考えれば10kg肥えてる始末
やればやるだけ減るしやらなければやらないだけ増える
世の中ここまでフェアな世界は無いのかもしれない
というわけで、ちょうどダイエットを始めたのがGW明けだったので今年もそろそろ本気になります
年内70kg切り目指して頑張ります

  • 86.7 kg   26.6 %
  • ロゼワインさん2024/05/07 20:18
    大将、おっしゃることがすべて自分にも当てはまって、ずきずき来ました。
    ダイエットは公平に効果が出る。
    私が減らないのはやってないからだ。
  • 名前はまだ無いさん2024/05/08 20:20
    ロゼさん

    頑張ってる
    やろうと思ってる
    今日だけ好きな物食べよう

    それで減るなら好きにすればいいのだけど、自分は痩せない
    じゃあ我慢して頑張らないと、そういうことやね😑
  • ロゼワインさん2024/05/11 15:22
    むっちゃ減っていますね。✨🌟

    痩せていかないロゼ。
    この違いを考えてみます。
  • ロゼワインさん2024/05/12 11:42
    大将、今見たら、頑張り屋さんの1位になっていますよ。
    凄いです。むっちゃ頑張っておられます。
    口では何でも言えるけれど実際に頑張っている兄さん見て身が引き締まる思いです。
  • 名前はまだ無いさん2024/05/14 20:14
    減ったり増えたりが続いてるのでまだまだ不安定です。
    これからこれから😌

体重を測るだけ

2024年2月24日[土] 11:52:06

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当たり前だが、体重を測るだけでは痩せない
測った体重を見て日々の食事改善や運動を取り入れ、減らすための試行錯誤をするから痩せるのだ

2月からぼちぼちダイエットしないとー、と体重を測り始めたが、測っているだけでなにもしてない
せいぜい毎日1万歩は歩いてるくらい
筋トレも丸2ヶ月してないし、月1に抑えてた酒も週3くらい呑んでる
スイッチが入り直すのは暖かくなってからだろうか・・・(遠い目)

  • 82.0 kg   28.1 %
  • なりにこさん2024/02/24 14:25
    遠い目をせずに〜(^^;)
    暖かくなって、薄着になる前に
    スイッチ入れませんか
    (o^-')b

    人のこと言える立場ではありませんが
    私は、今日からスイッチ入れます!
    一緒に頑張りましょう
  • ロゼワインさん2024/02/24 20:46
    ロゼも頑張ります。ひどい体形ではありますが諦めてはいません。
    頑張ります。💪
  • 名前はまだ無いさん2024/02/26 20:17
    なりにこさん

    えらいです、尊敬です!
    まだ運動する気にはなりませんがとりあえず食事はトレーニングしてた時のものに戻すようにしました。
    ゆっくり頑張っていきます😌
  • 名前はまだ無いさん2024/02/26 20:18
    ロゼさん

    僕も年末まではある程度引き締まってたのにまたぶくぶくしてます。
    諦めない心は大切です、頑張りましょう💪
  • ロゼワインさん2024/03/15 17:00
    名前はまだ無いさん、お誕生日おめでとうございます!✨🌟
  • 名前はまだ無いさん2024/03/15 20:54
    ロゼさん

    ありがとうございます
    また老いてしまいましたが、今が一番若いと思って日々頑張っていきます(*´∀`*)
  • ロゼワインさん2024/04/07 10:36
    兄さま、今見たら、頑張り屋さんの4位に入っておられますよ。凄いです。頑張っておられるのですね。
    私は体重が増え膝が痛く最悪です。
    痩せるしかなおす方法はない、頑張ります。
  • ロゼワインさん2024/04/08 16:23
    兄さま、頑張り屋さんの2位になっていました!凄いです!
    食べるのをコントロールするときに嫌だな、と思うときあります。名前はまだ無いさんを思い出して頑張ります。
  • 名前はまだ無いさん2024/04/08 20:58
    ロゼさん

    ご無沙汰しております
    運動再開しましたが、まだ食べてるものが不安定なので増えたり減ったりが激しいです💦
    去年くらいまで本気になるのはもう少しかかるかも・・・と思いながらも、そろそろ真面目に頑張らないといけません🙄
    僕は酒を控えるのが・・・去年は月1飲酒まで抑えられてたのに難しいですねぇ

ご無沙汰してます

2024年2月4日[日] 18:01:37

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年も明け、1/5から仕事始めでそろそろダイエット再開しないと・・・というところで、3連休に気を許したのか、いきなりの風邪引きで40℃近い高熱を出すところから2024年は始まり、足の痛みもまだ完治してなかったこともあり、そのままだらだらと・・・。
気づけば1ヶ月、特にダイエットを意識することもなくぶくぶくと肥えてしまいました。
そんなこんなでしっかりとリバウンドしてしまうダメなやつですが、また頑張っていきたいと思います。
去年のモチベはどこへやら・・・人間楽な方にはすぐに流れてしまいますなぁ🙄

  • 81.1 kg   27.9 %
  • なりにこさん2024/02/05 07:04
    おはようございます(^^)
    高熱(-_-;)、大変でしたね

    モチベの維持と、ダイエットの継続
    なかなか難しいですよね
    私は、昨年11月からのダラダラ生活を
    引きずっています
    抜け出そうとは思っているのですが
    (゜Д゜;≡;゜Д゜)
    薄着になる春先にスマートな姿で
    迎えられるように
    お互いにまた頑張りましょう♪
  • ロゼワインさん2024/02/05 19:49
    名前はまだ無いさん こんばんは
    熱大変でしたね、お疲れ様です。もうよくなられましたか。

    ダイエットで大変なのは、ずーっと続けることのように思います。
    リバウンドと背中合わせのダイエット。
    上手に痩せておられ流石です、
    また日記が読めて嬉しいな。。
  • 名前はまだ無いさん2024/02/07 20:04
    なりにこさん

    ダイエット大事ですが、やはり加齢とともに健康第一になりますね・・・とはいえ、健康でいるためにはやはりダイエットは不可欠😞
    難しいですね・・・。

    だらだら最高ですからね、僕も大好きなのでなかなか手放せません笑
  • 名前はまだ無いさん2024/02/07 20:11
    ロゼさん

    今は大丈夫です、身体は良いのですが気持ちがまだダイエットについてきてません🙄

    ホンマに継続は大事ですね、0か100の自分の性格にはなかなか・・・。
    ぼちぼちダイエットしてぼちぼちサボって、で今年は頑張りたいですね。
  • ロゼワインさん2024/02/11 21:15
    むっちゃ減らしておられますね。
    頑張り屋さんの1位、すごいです。
  • ロゼワインさん2024/02/11 21:16
    ごめんなさい。🙇。
    頑張り屋さんの2位でした。。

    努力しておられますね。
  • 名前はまだ無いさん2024/02/13 20:37
    何もしてなくても勝手に減ってたので気づけば勝手に増えてました🙄
  • ロゼワインさん2024/02/18 05:37
    名前はまだ無いさん おはようございます。
    今見たら頑張り屋さんの1位でした。
    その頑張りを見習いたいです。
    えらいです。

新年のご挨拶

2024年1月1日[月] 14:03:03

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あけましておめでとうございます
2024年もよろしくお願いいたします

昨年中は思いのほか減量もうまくいったかな、と自分では思いながらここ1ヶ月ほどのモチベの低下と身体の不調もあり、あまり頑張れてませんでしたが、正月明けからはまたぼちぼちやっていこうかという所存です

また、体組成計も10年以上使っていたので買い直してみました
めちゃくちゃ体重増えてて体脂肪めちゃくちゃ減ってました
体重増えるのはまぁ、と思いながら色々困惑しているのですが、とりあえず新しい相棒と頑張っていこうと思います

  • 78.9 kg   20.7 %
  • †そら†さん2024/01/01 14:19
    まだ無いさん、あけましておめでとうございます。
    今年もよろしくお願いします。

    偶然ですが、そらも新しいのが欲しいなあと、アマゾンを徘徊していました。
    そらは、スマホ連動のやつが欲しいのです。
    まだ無いさんは、どこのメーカーのどんなのを買ったのですか?
    ちょっと、情報が欲しいもので、教えていただけると、幸いです。
    新しい家電が家にやってくると、ワクワクするでしょうね。
    そらも、いろいろぽちったのが今週届く予定なので、楽しみです。
  • なりにこさん2024/01/02 12:59
    明けまして
    おめでとうございます
    体調はどうですか
    今年も日記を読ませていただきます
    (^^)
    目標に向かって、お互いに頑張りましょう



  • ロゼワインさん2024/01/06 20:10
    明けましておめでとうございます。
    今年も宜しくお願い致します。

    孤独なダイエット生活に光のように差し込んできてくださった、私のダイエットの先生。
    感謝しています。

    お正月は美味しいもの、美味しいお酒、召し上がっても、きっとオッケーでしょう。これまで頑張って来ておられるのですから。
    これからの日記も楽しみに拝読したいと思います。
  • 名前はまだ無いさん2024/02/04 18:05
    そらさん

    いまさらあけましておめでとうございますm(_ _)m
    1ヶ月ログインすることもなくだらだらしてました🙇‍♂️
    体重計はオムロンのHBF-236ってやつです、スマホ連動とかそんないいやつじゃなく体重 体脂肪 骨格筋量 体年齢くらいが出るやつですね。
    もう買ってしまわれたかもですが、参考になれば💦
  • 名前はまだ無いさん2024/02/04 18:07
    なりにこさん

    いまさらあけましておめでとうございますm(_ _)m
    1ヶ月ログインすることもなくだらだらしてました🙇‍♂️
    だらだらしまくってしまいました、本当に頑張らなくてはいけません😣
    ちゃんとしないと💦
  • 名前はまだ無いさん2024/02/04 18:09
    ロゼさん

    いまさらあけましておめでとうございますm(_ _)m
    1ヶ月ログインすることもなくだらだらしてました🙇‍♂️
    気の緩みが身体の緩みですね、しっかりぶくぶく太ってしまっています。
    先生などとんでもないです、また一から頑張っていく所存です、よろしくお願いします🙇‍♂️

病院

2023年12月29日[金] 13:52:12

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とりあえず病院に行き、レントゲンまで取られたというのに特に異常は無いとのことでロキソニンを処方され、筋トレもしばらくやるな、とのこと。
どうせ、正月休みは飲んだくれてあー筋トレせんかったな、というジレンマに囚われるだろうからまぁ、1週間おやすみでもええかな、という気持ち。
ただ、あれから2日経ち痛みも引いてきた感はあるのでとりあえず良かったかな、と。
年明けて休みも終わったらまたぼちぼちやっていこう。

  • †そら†さん2023/12/30 06:53
    まだ無いさん、おはよう

    異常がないとのことで、良かったですね。
    そらも股関節の痛みで病院に行ったとき、特に異常はない、しいて言うなら痩せてくださいと言われ、それ以来行ってません。
    筋トレもお休みですね、やる気がいまいちなので、いい休養になるのではないでしょうか。
  • 名前はまだ無いさん2024/01/01 13:55
    そらさん、こんにちは

    病院の先生も当たり外れあるので難しいです
    決していい加減な診断をしてるわけじゃないんだろうけど、これなら聞いても聞かんでも変わらんかったな・・・っていう
    まぁ痛みもほぼ引いてきたのでとりあえず良しとしてます

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