簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

16時間ファスティング　10日目

朝、炭酸水で割って飲んでいる酵素
お試し14日分×2セットを購入した


本当はもう一食、酵素置き換えにすると
もっと瘦せられるのだろうけど

ストレスがたまるのが目に見えるので
とりあえず28日間のダイエット挑戦


食事をできる時間帯が8時間しかないので
(16時間は胃を空っぽにする）

6：30
酵素・炭酸水

12：00　
昼食（普通食）+おやつ

18：30〜20：00
夕食（普通食）+おやつ

21：0.0
ビールまたは酎ハイ
固形じゃないからいいよね？ｗ
↑マイルール



購入元から追加購入を促すメールが
度々届くが

酵素ってが高いのよね〜(;´Д｀)

もう少し様子見て考えよう

16時間ファスティング　9日目


週末・・・・
余計なものを食べ過ぎた

てき面増量・・・・(;・∀・)

16時間ファスティング5日

朝
酵素・炭酸水

昼
自作弁当
（白米、お肉、ちくわ、かぼちゃコロッケ）
おせんべい


夜



玉ネギ皮茶1Ｌ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ60分
便通有


朝食を抜いているだけなのに
（元々、トースト1枚）
思いのほか体重減

あんまり、おやつ食べていないから？

16時間ファスティング4日目

朝
酵素・炭酸水

昼
白米、しょうが焼き、漬物
小松菜、カニカマ、おせんべい

夜
豚丼、野菜サラダ、パイナップル
アイス一口




ずっと、朝食を食べた後に便通があったが
ここ数日は朝は食べてないので
夕方にもよおす
妊婦さんのようにお腹が膨れていたが
すこしだけ、解消
体脂肪は変化なし

16時間ファスティング3日目


朝
酵素・炭酸水

昼
ニラチジミ、ゆで玉子、ウインナー
おせんべい


夜
ブロッコリーとトマト
しょうが焼き、白米、野菜サラダ
パイナップル、おせんべい

缶チューハイ

便秘が解消したので、今朝楽しみに体重を
計ったが　-0.2ｇしか減ってなかった

だけど、今朝化粧するときに
あっと思ったの

肌がいつもと違う
どう違うか、うまく説明できないけど
ちょっと輝いている感じというか・・・

気のせいかな？


ｴｱﾛﾊﾞｲｸ　60分（三日目）