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ある日突然!
左肩が痛いこと。

ジムでの筋トレは、肩は痛くてできないので、
右肩とか背中とか太ももとかを鍛えてきました。

ウォーキングも30分!
爽やかな汗をかきました🌿

今日アマゾンで購入したプロテインが届きました。
バナナ味。
レビューも良くて、フレーバーの多さにも驚き＆１キロ２９８０円って安くないですか？
早速飲みましたよ〜リピしますとも🌿

昨年の３月にジムに入会していたのに、
だらけて真面目に通っていませんでした。

更年期世代は内臓脂肪が増える、と聞いて、確かにお腹が出てる(汗)
急にやる気になりました。

毎日ジムに通っいます。
筋トレ１５分、ウォーキング３０分してます(^^)

今朝ウエストを測ったら、２センチ細くなっていました。
それなのに体重は増えていましたが、筋肉が増えたのかも。

運動で汗をかくって気持ちいですね😄