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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 1年4ヶ月経過
報告回数 443回
(朝[443]、夜[0])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 153.3cm
現在のBMI値 19.1
体重変化 +1.9kg
目標体重まで あと1.3kg
体脂肪率変化 +1.0%
目標体脂肪率まで あと0.6%

diet分析結果を見る

食事データ

2023年08月18日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2023年08月17日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2023年08月16日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

2024.12.5木

2024年12月5日[木] 17:57:52

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44.75kg、20.1%
お通じ:○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの太ももトレ
・ストレッチ&ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数9349歩

体重は前日より550g増えて44.75kg。
体重激増だけど夕方は44.3kgだった。
なので希望を持って。
でもおととい昨日と2日連続で2000kcal超え。
気を引き締めなければ。

午前中、早い時間にお腹が空いてコーヒーとブランサンドの間食。
お腹が空いた時は無理しないで程々に食べる。

根元染めへ。
今日は空いていた。
新年を良い状態で向かえられるよう、もっと年末に引きつけて行く人が多いのかも。
私もベストは先週だったが、1週間遅らせた。

今日は1部屋分のカーテンを洗濯し、洋服ダンスの中を掃除した。
コンロの下の敷物を変えたいが、ガスホースが傷むのではないかと思って踏み切れない。

朝:バナナ、カフェオレ
間:ブランサンドストロベリー、コーヒー
昼:ロールピザ、レタス、バナナ、コーヒー
夜:筑前煮、キャロットラペ、焼き厚揚げ、キムチ、尾西の白がゆ、白ワイン250ml

  • 44.8 kg   20.1 %
  • たぬりんさん2024/12/05 18:44
    お腹が空いた時は無理せずに程々に食べる。

    いいと思います!

    ダイエットの理論に合っていると思われます☆

2024.12.4水

2024年12月4日[水] 18:41:32

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44.2kg、20.7%
お通じ:○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの下腹トレ
・ストレッチ&ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数7861歩

体重は前日より250g減って44.2kg。

バイト。
今日はお客様が少なく暇だった。
相方スタッフと結構雑談した。
こういう時間大事。
暖かい日だったけど結構中華まんが売れた。

NTTの請求書確認のwebページで分からないことがあったのでコールセンターに問い合わせ。
すごくわかりにくいサイトで登録しなくてもよかったものを登録してしまった。
パスワードの管理が煩わしいのでなるべく登録するのは避けたいのだが。

昨日は夜遅くにお菓子をたくさん食べてしまった。
なので今日は控えめに。

朝:バナナ、カフェオレ
昼:ご飯、納豆、キムチ
夜:椎茸肉詰めフライ、出汁巻き卵、ひじき煮物、尾西の白がゆ、白ワイン250ml

  • 44.2 kg   20.7 %
  • たぬりんさん2024/12/04 19:07
    暇な日もなければと思います。

    同僚の方と雑談できてよかったですね☆
  • ふなさん2024/12/05 07:22
    たぬりんさん

    最近お昼はそう忙しくないことが多いです。
    コミュニケーションは大事ですね。

2024.12.3火

2024年12月3日[火] 17:42:16

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2024.12.3火

44.45kg、19.6%
お通じ:○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの太ももトレ
・ストレッチ&ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数12960歩

体重は前日より250g減って44.45kg。

お昼のデザートに紀伊国屋のカスタードプリン。
昨日誕生日だったのだが、昨日夫が会社帰りに買ってきてくれたもの。
硬めのオーソドックスなカスタードプリンで美味しかった。

今日は1部屋分のカーテンを洗った。
2回洗濯機を回した。
テレビ台も物を出して拭き掃除。
義父のガラケーも出てきて少し充電して立ち上げ。
番号が分かった。
毎月料金がかかっているので解約したいが、本人でなくてもできるのだろうか?

年賀状購入。
郵便局ってクレジットカードも使えるのね。

朝:バナナ、カフェオレ
昼:ご飯、納豆、わかめ玉ねぎ味噌汁、紀伊国屋プリン、コーヒー
夜:タンドリーチキン、れんこんきんぴら、ほうれん草ごま和え、ご飯、海苔、白ワイン250ml


  • 44.5 kg   19.6 %
  • たぬりんさん2024/12/03 18:57
    お誕生日でしたか☆

    おめでとうございます!

    素敵なことがたくさんの1年になりますように。
  • ふなさん2024/12/04 05:41
    たぬりんさん

    ありがとうございます。
    この一年も家族共々健やかに過ごせたらと思います。

2024.12.2月

2024年12月2日[月] 18:07:07

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2024.12.2月

44.7kg、20.6%
お通じ:○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの下腹トレ
・ストレッチ&ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数6440歩

体重は前日より200g減って44.7kg。

バイト。
レジが混んだ時に相方スタッフを呼ぶ、レジお願いします、のコールを、レジ待ちのお客様がいることを相方スタッフが気づいていないことを確認してからするように言われた。
状況を見ないでレジ待ちが発生したら呼んでいた。
面倒だなぁと思った。
今日は他にも食洗機の洗浄や検品でミスったり気持ちがすっきりしない日となった。

バイト先の福利厚生の懸賞で、ハーゲンダッツのクーポンが当たった。
クリスピーサンドを初めて食べたが、美味しかったけどやっぱり私はアイスがあまり好きではないと思った。

朝:バナナ、カフェオレ、カルシウムウエハース、ブランサンドストロベリー
昼:ハム&チーズ、サラダ(レタス、玉ねぎ)、ハーゲンダッツクリスピーサンドザ・リッチキャラメル、コーヒー
夜:明星チャルメラバリカタ+キャベツ鶏むねゆで卵、ご飯、白ワイン250ml


  • 44.7 kg   20.8 %
  • たぬりんさん2024/12/02 18:51
    気持ちがすっきりしない日でしたか。

    大変でしたね。

    明日は良い日になりますように☆
  • ふなさん2024/12/03 07:37
    たぬりんさん

    今朝も気分がもやもやします。
    引きずるの良くないですよね。

2024.12.1日

2024年12月1日[日] 18:03:12

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44.9kg、21.3%
お通じ:○
・momomiさんの腹筋トレ
・ストレッチ&ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数12388歩

体重は前日より550g増えて44.9kg。
激増。
お通じもあったのに夕方体重は45kgだった。

朝9:00の開店を目指して不用品引き取りスポットへ。
5月に行った時と違い、有人の引き取りカウンターが設置されていた。
マイクスタンドとエフェクターバックを引き取ってもらえないかと心配していたが、無事引き取って貰えた。

帰ってからスーパーへ。
今日はセール日だったのだが、今までにないくらい混雑していて、私が入店してすぐに人員規制を始めていた。
レジも20分ぐらい待った。

大安なので年末ジャンボも買った。
連番で10枚だけ。
年に5回あるジャンボ宝くじを買うようになってからしばらく経つが、300円しか当たったことがない。 

朝:バケット、ベーコンエッグ、レタス、コーヒー
昼:素麺、天ぷら(ちくわ、さつまいも、しし唐、茄子)、ブランチュール、カフェオレ
夜:塩サバ、ほうれん草お浸し、れんこんきんぴら、キムチ、ご飯、白ワイン250ml

  • 44.9 kg   21.3 %
  • たぬりんさん2024/12/01 18:09
    宝くじは夢を買うんだよと、以前兄が申しておりました。

    当たるといいですね〜

    ワクワク☆
  • ふなさん2024/12/02 06:59
    たぬりんさん

    宝くじは夢を買う、ですか〜。
    確かに当選番号発表まではあれこれ空想して楽しんでいます。
    当たらないかなぁ。

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