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44.7kg、20.6％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの下腹トレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数6440歩

体重は前日より200g減って44.7kg。

バイト。
レジが混んだ時に相方スタッフを呼ぶ、レジお願いします、のコールを、レジ待ちのお客様がいることを相方スタッフが気づいていないことを確認してからするように言われた。
状況を見ないでレジ待ちが発生したら呼んでいた。
面倒だなぁと思った。
今日は他にも食洗機の洗浄や検品でミスったり気持ちがすっきりしない日となった。

バイト先の福利厚生の懸賞で、ハーゲンダッツのクーポンが当たった。
クリスピーサンドを初めて食べたが、美味しかったけどやっぱり私はアイスがあまり好きではないと思った。

朝：バナナ、カフェオレ、カルシウムウエハース、ブランサンドストロベリー
昼：ハム＆チーズ、サラダ（レタス、玉ねぎ）、ハーゲンダッツクリスピーサンドザ・リッチキャラメル、コーヒー
夜：明星チャルメラバリカタ＋キャベツ鶏むねゆで卵、ご飯、白ワイン250ml

44.9kg、21.3％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数12388歩

体重は前日より550g増えて44.9kg。
激増。
お通じもあったのに夕方体重は45kgだった。

朝9:00の開店を目指して不用品引き取りスポットへ。
5月に行った時と違い、有人の引き取りカウンターが設置されていた。
マイクスタンドとエフェクターバックを引き取ってもらえないかと心配していたが、無事引き取って貰えた。

帰ってからスーパーへ。
今日はセール日だったのだが、今までにないくらい混雑していて、私が入店してすぐに人員規制を始めていた。
レジも20分ぐらい待った。

大安なので年末ジャンボも買った。
連番で10枚だけ。
年に5回あるジャンボ宝くじを買うようになってからしばらく経つが、300円しか当たったことがない。　

朝：バケット、ベーコンエッグ、レタス、コーヒー
昼：素麺、天ぷら（ちくわ、さつまいも、しし唐、茄子）、ブランチュール、カフェオレ
夜：塩サバ、ほうれん草お浸し、れんこんきんぴら、キムチ、ご飯、白ワイン250ml

44.35kg、19.8％
お通じ：×
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの太ももトレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数9648歩

体重は前日より250g増えて44.35kg。

今日は8時過ぎに起きたせいか、1日が短かった。
昼も夜もお腹があまり空かないまま食べたがりょうはしっかり。
今日はカロリー2000kcal超え。

間：ソルティバタークッキー
朝：ロールパン、ベーコンエッグ、レタス、コーヒー
昼：つけ麺の達人濃厚魚介醤油＋キャベツゆで豚ゆで卵、チョコラスク、カフェオレ
夜：クリームシチュー、バケット、サラダ（レタス、玉ねぎ、合鴨）、白ワイン半ボトル

44.1kg、19.9％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの下腹トレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数10661歩

体重は前日より350g減って44.1kg。

スーパーのセール日。
いつもは鶏ももがグラム89円で出るのだが、今日は出ず。
お店に行ったら118円だった。
98円の時に買おう。

お昼はブルダック炒め麺クリームカルボ。
カロリーが550kcalもある。
なのでお昼のおかしはなし。
でも15時には何となくお腹が空いていた。

今日は夫飲み会。
しばらく金曜日は飲み会になりそうだ。
嬉しい！
私も家で1人飲み会でスーパーでピザとか色々好きな惣菜を買ってきた。

間：ソルティバタークッキー
朝：バナナ、カフェオレ
昼：ブルダック炒め麺＋キャベツゆで卵、わかめえのき玉ねぎスープ
夜：ピザマルゲリータ、かぼちゃサラダ、ほうれん草お浸し、合鴨パストラミ、白ワイン半ボトル

44.35kg、20％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの太ももトレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数10909歩
・自転車30分ぐらい

体重は前日より50g増えて44.35kg。

また夜中に起きた時にお菓子をたくさん食べてしまった。
クッキーを4枚食べたと思ったのに、朝起きて包装材の残骸を見たら5枚食べていた。
よって朝食はコーヒーのみ。

今日までユニクロでヒートテックが990円だったので、自転車に乗って隣町へ。ウルトラライトタートルネックの黒を購入。
ついでに気になるお店を何件か覗いた。
PLSTでベージュのニット購入。
ニットは静電気が嫌で、ウール100％のものなら購入している。
なかなかないのよね。
去年のものみたいでセールになっていた。
SとMで悩んだか、今のサイズ感はSが好みだったが、縮むかもしれないと思い、Mを購入。

間：ソルティバタークッキー5枚
朝：コーヒー
昼：ご飯、納豆、キムチ、わかめ玉ねぎ味噌汁
夜：豚ソテー、ほうれん草ごま和え、冷奴、じゃがいもとベーコンのバター炒め、ご飯、食べるラー油、スパーリングワイン赤泡