現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 342日経過
報告回数 336回
(朝[0]、夜[336])
性別 女性
年齢 41歳
身長 151.0cm
現在のBMI値 21.1
体重変化 +2.4kg
目標体重まで あと5.1kg
体脂肪率変化 +3.4%
目標体脂肪率まで あと5.5%

diet分析結果を見る

食事データ

2023年09月01日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

4/13 オープン

2024年4月14日[日] 06:21:36

このページのトップへ

土曜日。

久々の休日出勤。
金曜は飲み会で車を職場に放置したため、今朝はパパに送ってもらった。
7:25出発、7:43に到着し、昨日置いていった車とチェンジ。
いつも乗ってる車のタイヤ交換のため、パパが乗って帰った。
今年度新しく来た担当の方と立ち話スタイルで情報交換。
9:15〜12:15。
終わってみたら3時間ずっと。
いい人そうで良かった。
土日の出勤、分担できそうな予感。
昨年は夏以降、ものすごく大変だったからなぁ…
12:40デスクへ戻り、来週から使う資料や音源の確認。
これは、最終的に7月にある大きなイベントの元となる。
結構頭を悩ませた。
ロッカーに忍ばせておいたパンを食べ、空腹をしのいだ。
15:00退勤。
駐車場、土曜日だから誰もいなかったのと、温度計が26℃。
乗った瞬間暑いっ!
ということで、オープンにして帰ることに。
職場から、また1人で乗ってる時にオープン初だな。
風が心地よかった。
15:25帰宅。
誰もいない。
洗濯たたみやプリント整理などしていたら、子供達が帰ってきた。
ドジョウとメダカを捕まえてきたらしい。
その後、自転車で兄弟でクラッシュ。
いろいろ負傷。
次男の膝が、1番大きなダメージ。
2週間前に長男が同じことやって、二の舞。
処置グッズはあるから、それで処置をして安静に。
その後買い物へ。
次男は祖父母とお留守番。
スーパーとユニクロ。
18:40帰宅。
夕飯、風呂、傷の処置、片付け、洗濯、寝かしつけ、寝落ち。



○朝7:05
・パンケーキ…1/2
・ほうれん草…5口
・ゆで卵…1/2
・ミニトマト…1個
・キャベツと油揚げの卵とじ…小丼1/2
・オレンジ…3切れ

○昼13:00
・クリームパン…1個

○間食15:40
・大判焼…1個

○夜18:55
・チャーハン…5口
・肉じゃが…小丼1/2
・唐揚げ…1個
・ヒレカツ…3口
・さつまいもの天ぷら…2口
・レタス…5口
・トマト5切れ
・牛乳寒天…3口

【お通じ】
・朝食後○


【運動】なし


【スマホ万歩計】4806歩


【体重計】
・体重47.7
・体脂肪率28.2

・内臓脂肪レベル3

・骨格筋率28.1

・基礎代謝1096

・体年齢36

・BM I20.9

4/12 飲み会。

2024年4月13日[土] 04:54:36

このページのトップへ

金曜日。

早出当番の日。
7:05出発、7:30出勤。
今日は同じ部署の10名程で飲み会。
隣の席の主任は電車で来てた。
朝イチで外で誘導の立ち仕事。
JRの駅前で交通整理のようなもの。
この職場に来て1年、初めてそこに立ったけど、車通りは激しいし、人は多いしで驚いた。
午前中は4時間ほど屋内での立ち仕事。
試験監督のようなもの。
静かな場所にいなきゃならないため、休憩ごとにチョコを1個ずつ。
昼を食べていたら、今日も電話が!
5分やそこらでたいらげるしかなかった。
もう少しゆっくり食べたいよ…
午後はやっとデスクワーク。
4月から新しい担当になって、自分のせいではないトラブル続き。
お金絡んでるし、顛末書レベルかな。
正直、腑に落ちない。
15:40〜施設内巡視、電話対応、面談、電話対応。
業務にキリがついたのは18:35。
19:00〜飲み会。
電車組は18:50に乗るとのこと。
車で行こうかとも思ったが、そんな時間はなかったから、職場に放置して電車へ飛び乗った。
この職場、徒歩3分で駅。
そこは強み。
19:00〜21:10飲み会。
実は、3/25、3/28、4/5、4/12と、3週連続の4回。
内2回は会社の送別会と歓迎会だから、半強制的なもの。
アルコール無くても生きていけるタイプなため、飲み会はそんなに好きではないけど、時期的に重なってしまった。
今までやっていなかった分、その反動かも。
イタリアンを堪能し、21:27地下鉄。
パパに駅まで迎えに来てもらい、21:55帰宅。
風呂、明日の準備、長男の部活動検討会、寝かしつけ、寝落ち。
明日は今年度初の土曜出勤。
車置き去りだから、パパに職場まで送ってもらわなきゃ。



○朝6:35
・チャーハン…小丼1/3
・レタス…小丼1/3
・ミニトマト…1口
・トマト…3切れ
・ゆで卵…1/2
・キャベツと油揚げの卵とじ…小丼1/2
・チーズスフレ…1/2
・ヨーグルト…1/2

○間食10:40、11:40
・チョコ2粒

○昼13:00
・中華スープ
・ご飯
・メンマ
・焼売
・牛乳

○夜19:10
・サラダ
・ポテト
・ポテサラ
・リゾット
・ピザ
・ウインナー
・パスタ
・ドリンク…3杯

【お通じ】
・朝食後○


【運動】なし


【スマホ万歩計】11586歩


【体重計】
・体重48.1
・体脂肪率27.5

・内臓脂肪レベル3

・骨格筋率28.2

・基礎代謝1104

・体年齢36

・BM I21.1

4/11 多忙。

2024年4月12日[金] 05:21:38

このページのトップへ

木曜日。

7:07に出たのに、スマホを充電したまま忘れ、家に戻った。
3〜4分のタイムロス。
7:40出勤。
年度はじめは、毎日の動きが日々違って、頭がついていけない。
まずは今日の流れから確認。
物品運び、環境整備、誘導、写真撮影、書類作成。
やっと昼食にありつけた、と思ったら電話対応。
午後はアンケートの説明、施設内巡視。
15:20〜デスクワーク、電話対応、施設内巡視。
20:00退勤、20:25帰宅。
風呂、夕飯、片付け、寝かしつけ、寝落ち。

○朝6:35
・ご飯…小丼1/3
・ブロッコリー…2口
・ミニトマト…2口
・ホイップパン…1/2
・ゆで卵…1/2
・ヨーグルト…1/2

○昼13:10
・みそ汁
・ご飯
・赤魚
・ドレッシングサラダ
・牛乳

○間食17:30〜
・チョコ…3粒
・グミ…5粒

○夜21:10
・餃子…6個
・冷奴…1個
・レタス…小丼1/2
・トマト…3切れ
・ゆで卵…1/2
・ハンバーグ…1口
・キャベツとほうれん草の卵とじ…小丼1/2
・おかき…3口
・ブドウクリームパン…3口
・やわもちアイス…1/2

【お通じ】
・朝食後○


【運動】なし


【スマホ万歩計】10703歩


【体重計】
・体重47.4
・体脂肪率26.5

・内臓脂肪レベル3

・骨格筋率28.6

・基礎代謝1096

・体年齢35

・BM I20.8

  • 48.1 kg   27.5 %

4/10 出張

2024年4月10日[水] 23:30:13

このページのトップへ

水曜日。

昨日の強風&冷たくて強い雨はどこへいったのやら?
朝から天気が良くて、お出かけ日和。
昨日の入学式がこんな天気だったら良かったのに…

今日は早出。
5:10起き。
今日から長男は中学校。
6:30に起こした。
春休み中は8:30〜9:00近くまで寝てたから、それに比べたら早起き。
ひと足先に7:05出発。
7:45出勤。
職場の駐車場が大渋滞。
ちょうど5〜6人がかちあった。
先に止められてしまうと止めるために何回も切り返しをしなくちゃならない。
今日はギリギリ間に合った。
昨日休んだ分、机上は大荒れ。
一つ一つ片付けていく。
今日の流れを確認。
掃除、集会、物販の運び方、新しい担当の仕事。
午後からはイベント。
その途中で抜けて、出張へ。
17:30に職場は戻り。
残業。
20:35退勤、21:00帰宅。
風呂、夕飯、明日の準備、洗濯物干し、就寝。
子供達の寝かしつけは今日もパパ。


○朝6:35
・キャベツと人参ともやし…小丼1/3
・メンチカツ…2口
・唐揚げ…2口
・チョコクリーム食パン…1/2枚
・パンケーキ…1枚
・オレンジ…1切れ

○昼12:45
・シチュー
・アーモンドサラダ
・アジフライ
・牛乳

○夜21:20
・カレールー…小丼1/2
・ヒレカツ…1口
・唐揚げ…1個
・チキン…1口
・豆腐ハンバーグ小…2個
・卵焼き…2口
・リンゴ…3口
・ブドウクリームパン…3口
・チョコ…2粒

【お通じ】
・朝食後○


【運動】なし


【スマホ万歩計】7452歩


【体重計】
・体重47.4
・体脂肪率26.8

・内臓脂肪レベル3

・骨格筋率28.5

・基礎代謝1095

・体年齢35

・BM I20.8

  • 47.4 kg   26.8 %

4/9 1日休み

2024年4月10日[水] 00:06:03

このページのトップへ

火曜日。

長男の中学入学式のため、1日お休み。
少し早めの朝ごはん。
久々に4人そろっての食卓。
その後ひたすら入学式やそれ以降の持ち物準備。
11:15お昼を済ませ、11:55出発。
13:00入学式
15:05帰宅
ものすごい雨と風で、とにかく寒かった。
寒過ぎてトイレも近いし。
17:30買い物へ。
ケーキ屋
スーパー
19:00帰宅。
夕飯、風呂、お風呂、明日の準備、23:30布団へ。



○朝7:05
・目玉焼き…1/3
・ハム…1枚
・メンチカツ…2口
・唐揚げ…2口
・チョコクリーム食パン…1/2枚
・シナモンロール…1/2
・リンゴ…2切れ

○昼11:15
・ピザトースト…食パン1/2
・カレーライス…小丼1/2
・ゆで卵…1/2

○夜21:30
・ハム…1枚
・目玉焼き…1/2
・唐揚げ…1個
・チキン…1口
・ポテト…1本
・プリン…5口
・リンゴ…5口
・おかき…5粒

【お通じ】
・朝食後△


【運動】なし


【スマホ万歩計】5473.歩


【体重計】
・体重47.8
・体脂肪率28.0

・内臓脂肪レベル3

・骨格筋率28.2

・基礎代謝1098

・体年齢36

・BM I21.0

  • 47.4 kg   26.8 %

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

2/7 怒涛の1日
  • ひなたさん1ヶ月以上前
1/1 ダイエットYEAR開幕!
  • あんころもち☆さん1ヶ月以上前
12/28 仕事納め
  • あんころもち☆さん1ヶ月以上前
12/9 続・懐かしの車
  • あんころもち☆さん1ヶ月以上前
12/4 懐かしの車…
  • janeさん1ヶ月以上前
11/19 イベント当日
  • あんころもち☆さん1ヶ月以上前
11/11 イベント&寒い!
  • あんころもち☆さん1ヶ月以上前
ダイエットクラブからの引越し。
  • あんころもち☆さん1ヶ月以上前
記入開始!
  • あんころもち☆さん1ヶ月以上前