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お昼に

きゅうり漬 4本分
塩漬にしたスライスしたお豆腐
吉野家の白菜のお漬物1パック
塩分すごいけどー他は食べずにすみました。
美味しい

となったけど、今日は16時頃からとてもお腹が空くの！
食べた時は苦しくて仕方なかったのに。
お野菜だから消化が早いということかしら、はて？！
今日はお酒なく、ちょい食べの夜ご飯にしたいと思います。
今朝、計測できなかったから。

納豆
海老6尾
鶏ハム
キャベツと豚肉の煮込

寝る直前に食べたからもっと増えてるかと思った。どうしても夜に食べるのを止められず………
そしてお昼
なんだってこんなに苦しくなっちゃうのー

きゅうり←今回の美味しかった！
味玉2個
レタスマヨ
セブンイレブンのししゃも焼

これで夜はなしなら痩せるだろうけど。。
そしてそういえば、最近スパに行ってないなー。
行こうかな。

食べかけだけど。。

きゅうり漬にレタスマヨ、鶏ハムとコーラ2杯。
あと食べちゃってるけどもやしナムル。
苦しい！！更に卵も食べれそうだったけど、止めました。

これを、量少なくすれば減量になるのかなー？
でも、それは無理。。。

この後は。細切れになるけれと1時間半くらいは歩く予定です。

真夜中にも気になって量っちゃった。
56.7だったのは嬉しかったー！
そして、鶏ハムつまんで寝ちゃったけど。

朝は、記入した通り57.1。
今週も食べすぎないよう気をつけまっしょう！

昨日は
早朝　セブンイレブンの粗挽きポークフランク
昼間　生レモンサワー　4杯
夕方　空芯菜炒　キャベツ煮　鰹のお刺身
　　　鮪のお刺身
真夜中　鶏ハム

以上でした。
なんとなーく、インスタントラーメンを食べたい気分にもなりましたが、なんとなーくなんだからやめとこう！と止めておきました。

今週も、自分が快適に過ごせるよう工夫する！
まずは、朝イチの筋トレ、ウォーキング！
歩くと、歩いた後に頭がスッキリするから

あんまり利用しない（高いの）スーパーに、買い物に行く時間がおしいので行きました。
きゅうりーと探してみると売ってた！３本で１３０円に。
まぁまぁじゃないですか？
３袋買いましたよー（買えましたよー！）

今日は昆布茶使って漬けてる。

体重、少し減ってたからよかった。
今日もあんまり食べないようにしょって、頑張ります！

腹筋だけはやるぞー！と。