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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 287日経過
報告回数 229回
(朝[226]、夜[3])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 162.0cm
現在のBMI値 20.9
体重変化 -2.9kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2023年10月02日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2023年09月21日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2023年08月24日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

水分取り過ぎ

2024年5月29日[水] 07:28:41

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水分取り過ぎ

昨日のお食事。
ここのところ、チーズにはまる。
チーズ
ゆず白菜のお漬物
ジンジャーエール

朝、おにぎり。

夜は
お刺身とサラダ
ハイボール4杯

トイレにも行けたのに
なんか浮腫んでる気もする。そりゃそうですねー)

今日も食べる予定があるから危険だ。
なので、お水をたくさん飲んでおく。
美味しく感じるように、お気に入りのグラスに氷入れて飲んどこう。

たくさん食べたり、重くなったら
次の日に口にするものに気をつける。
それと、筋トレを日課に。
↑これを守りたいのー\(^^)/

  • 54.8 kg   

続き

2024年5月28日[火] 00:23:39

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腹筋しまくって…
ご飯食べるのをやめといた。
お酒もやめときました。
代わりにジンジャーエール3杯。

明日は、起きたらおにぎりか、鳥雑炊を食べる予定です。
そのために、寝る。

  • 54.0 kg   

食べるものの記録です。

2024年5月27日[月] 14:50:27

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お昼は。

コーラ
キレてるカマンベールチーズ 1箱
30%オフになってる、ゆず白菜のお漬物
チーズと白菜はまいばすけっとで購入。
後は、アイスコーヒー大きいのを飲む予定。
夜ご飯はどうしょう

今日大幅増えてなかったのは…
昨日のご飯。というか口にしたものだと思う。

焼き鳥つまむ
話すことに夢中になって、食べるのを忘れるように頑張った!
夕方小腹が空いて、サラダを主食にして…
食べたのはサルシッチャ、サーモン。

続くー!

  • 53.9 kg   

昨日、食べないようにしたから。

2024年5月25日[土] 18:13:53

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昨日、食べないようにしたから。

昨日、食べないようにしたから。[2]

初の53キロ代。
でもまた増えるけど。
今日は一食にするようにしてた。
待ちに待った夕方の、ご飯はこれ。
美味しい。

昼間、お片付けできて家の中スッキリさせて、お友達と話せて、やっとご飯。
夕方のお散歩に行こう。

  • 53.9 kg   

今日の夜ご飯。

2024年5月23日[木] 19:19:31

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今日の夜ご飯。

お1人様で〜ここ(^^)/
作られてる間にもう1グラス、飲んじゃった。
すでにお腹いっぱいという。
今日は、午後から何か口にしたい勢いが凄くって、カレーをガッツリ食べたくもなったし、ハンバーグも、頭に浮かんだ。
だけど、あえての、サラダチョイス。

クラフトビールコーナー付近のテーブルの人たち、缶たくさん増えて顔が真っ赤です…

帰ったら、腹筋もやりまくる。
(段々、日課になってきたよ?ひと月、少なく数えても20日くらいはやってるはず、自分で褒める!)

とってもお腹いっぱい!
これから自転車もちょっと乗る!

  • 54.3 kg   

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