簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

記録をまとめてつけました
ここしばらく増量したまま停滞がつづいてモチベーションが落ちまくっていました

体重は減らないけど
摂取カロリーこれ以上減らすのはダメな気がするし
眠りの質が悪くなって日中だるくなったりして
自律神経も不調気味？
ということで
すこし食事量を増やして様子を見ていました

そろそろ上げ止まったかも？
食事量が足らなくて代謝に影響が出ていたのかもしれない

週１だけどジムで筋トレもやるようにしたし
家のダンベル使ってちょいちょい宅トレも取り入れて
暑くなってサボっていた朝歩きも昨日から再開しました
無理のない範囲でちょっとずつ頑張ろうと思います

ぐいぐい体重が落ちていた4月5月頃
ちょっと疲れが出て風邪を引いてしまい、
それ以来ちょっと戻って停滞が続いていました
やっぱり疲れを無視して無理をするのがよくなかったのかな

健康のためによかれと
生まれて初めて小豆をゆでたら
渋で鍋が真っ黒になって衝撃でした…。

かなり少ない水加減で炊いてしまったのもよくなかったか。

使った鍋は、5年ほど前にうっかりIHで空焚きをして琺瑯を傷めてしまったのを機に、焦げ付きやすく調子が悪くなってました。

ルクルーゼの18cm片手鍋
20年近く使っただろうか。

汚れるたびに重曹で煮てきれいにして
大事に大事に使ってきたのですが…

ルクルーゼから出ている専用クリーナーを使ったりいろいろやったのですが完全にきれいには落ちず、さらには鍋底部分のツヤが全くなくなってしまいました・・・
もういよいよダメかもしれない。

なんとか使えはするものの
もうガサガサの鍋を洗うたびに悲しいやら申し訳ないやら。

そもそも鍋増えすぎてて収納しきれないので、整理しないといけないとは思っていました。
入れ替えのために少し前にストウブも買ったのですが、使ってみたらやっぱり自分はルクルーゼの方が好きだった。

この片手鍋のほか、ダンスクの両手鍋も同じ頃に空焚きやらかして傷んでおり。

どちらも使いやすくてお気に入りだったし、大事に使えば一生もののはずだったという気持ちから結局処分に踏み切れずにいます。

あぁぁぁ後悔。ごめんよ…。

以来、小豆を煮るときは鍋肌の黒い土鍋でやることにしました…小豆おそるべし
別の意味ですごいパワーだった・・。

こちらは1週間以上記録さぼってました…
測定やあすけんの食事の記録はやっていたけど、ずーっと停滞していてグラフを見てもつまらないので、レコーディングのモチベーションがさがっています…。

最初は順調だったのに、3か月スケールのグラフがほぼ横ばいです。。

先日立ち読みした本によれば
停滞期っていうのは数か月にわたって続くらしく。

たんたんと続けるしかないとは分かっていても、出口が見えないのはつらい。

発汗があり今朝は体重体脂肪率ともに減
減っても不健康では意味がないですね…
夜中38度まで熱が上がりました。

しんどいことはしんどいけれど
昨日の熱の上がり始めよりはまだ座っていられるかな

きつくなったら横になったりしつつ
結局急ぎの依頼とかが来たりして
なんだかんだ休めない

夜中の咳が増えました。
食事管理を始めたのと同時期から
朝起きてベッドから起き上がる前に
Duolingoっていう語学アプリをやっているんですが
アプリに向かってしゃべるレッスンで声が出ませんでした…

熱は高くないけど、今後さらに悪化しそうな予感です。

先週やたらと首肩が凝って頭痛もあったのですが
その理由はこれだったようです…

日中暑くて明け方は寒くて…という気候にやられたかな…

仕事むりーーー