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dietデータ

最初の報告日から 12日経過
報告回数 18回
(朝[6]、夜[12])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 162.5cm
現在のBMI値 25.3
体重変化 -0.3kg
目標体重まで あと9.3kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

食事データはありません

日記

熱中症

2024年7月11日[木] 23:23:36

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今日は朝から普段飲まない豆乳でアイスラテ…そしてスムージー。
一日熱中症のような頭が熱いような状況で、仕事もミス連続。
いろいろ考えた結果、豆乳合わなくてだるくなったのか?調べたらマグネシウム過剰摂取になってた可能性もあり…。
頭寒足熱、夏こそこれがだいじですね。頭は氷枕で冷しましょ。
体重のほうは、ジムのおかげか少しずつ減り気味。筋力トレーニングもしっかりいれてます!

  • 65.3 kg   
  • 66.6 kg   

気づいたら太った

2024年7月5日[金] 21:46:25

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コロナが始まる前から…
7kg増えていた。
体重を測らなかったこともあるが、
同時期から立ち仕事をしているのに増えた。
気付いた日が吉日、
しばらくやめていたグリーンスムージーと
ジム通い、自宅で30分運動をしてみます。
10年前からだと…11kg増えてる…反省💦
人間ってこわいなあ。
そりゃ、体重いなっておもうよね。
とにかくスイッチ入った今、がんばる!
月末までに3kgは、減らしたい!?いける?

  • 66.0 kg   
  • 66.4 kg   

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