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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 16年10ヶ月経過
報告回数 1750回
(朝[1460]、夜[290])
性別 男性
年齢 ひみつ
身長 183.0cm
現在のBMI値 25.9
体重変化 -20.0kg
目標体重まで あと1.6kg
体脂肪率変化 -5.2%
目標体脂肪率まで あと10.9%

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食事データ

食事データはありません

日記

X はじめるかなぁ

2023年11月7日[火] 07:47:04

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X はじめるかなぁ

今更ですが、X始めようと思います。

今日登録しょーっと

  • 87.1 kg   26.0 %

ダイエット報告ミスる🌀

2023年11月2日[木] 08:25:30

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ダイエット報告ミスる🌀

毎日ダイエット報告するようにしてます。
長年90kg台か100kg台だったので
最近、80kg台になったので、ダイエット報告
するときに87kgを97kgと間違報告を多々して
ました。

今朝も、間違いに気づいて訂正を。
ここ一週間の記録見たら3箇所も間違ってたので修正しました。
前日から10kgも増えてたら、入力時に警告のようなものが出てくるシステムがあれば助かります。

  • 86.9 kg   26.0 %

ノンアル最高記録

2023年10月30日[月] 10:14:37

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ノンアル最高記録

3ヶ月前からアルコールを控えてます。

仕事関係では、全く呑まなくなりましたが

プライベートな記念日やイベント事では呑みま

す。三ヶ月で10日程飲酒してました。

今日、前回の飲酒から15日経過しました。

これはここ三ヶ月で最長記録は14日だったの

で記録更新です。

年内は12月末まで呑むイベントがないので

このまま続けたいと思います。

  • 87.1 kg   25.4 %

スライドボード購入

2023年10月24日[火] 11:06:47

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スライドボード購入

以前からスライドボード購入しました。

木曜に3ヶ月に一度の病院に検査行くので、

木曜夜から3ヶ月使用してみます。

真面目にやるとかなりキツそう。

体重が落ちるルーティン

2023年10月19日[木] 09:27:42

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体重が落ちるルーティン

最近、トレーニングしていないのに体重が落ちます。
一日のルーティンは、朝トマトジュース200ml飲む → 朝食 → 出社 → 純ココア一日2杯飲む → 昼食 → 帰宅 → 夕食時に純リンゴ酢大さじ1.5+重曹小さじ1杯 こんな感じです。 
来週辺りから、プラスして早朝ウォーキングと昼食後クエン酸摂取と帰宅後夕食までに軽く自宅筋トレをやって行こうと考えてます。
あと、アルコールは呑んでません。

  • 86.7 kg   26.5 %
  • まぁ♪さん2023/10/20 13:46
    タバスコさん🎵
    ご無沙汰しています!
    自転車で転んだり色々あったようですが
    日記再開されててうれしいです!
    わたしもまた、マメグラ復活します。
    よろしくお願いします。
  • タバスコさん2023/10/21 21:33
    久しぶりです。
    お互い頑張りましょう。
    よろしくお願いいたします。

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