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dietデータ

最初の報告日から 13年9ヶ月経過
報告回数 3894回
(朝[3859]、夜[35])
性別 男性
年齢 71歳
身長 163.0cm
現在のBMI値 21.0
体重変化 -13.6kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -0.2%
目標体脂肪率まで あと15.0%

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食事データ

2014年02月13日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2014年02月12日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2014年02月11日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

これ災害後遺症?

2019年9月24日[火] 09:42:05

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台風15号により、我が家(南房総市)では、9月9日未明から停電、11日からは断水というダブルパンチ。一時は、固定のみならず携帯も使えず、防災無線も不通になった。

ちなみに、停電、断水は14日に解消し、今はほぼいつも通りの生活ができている。

暑い中復旧に当たった、関係機関の皆さんには感謝。

停電中は耐乏生活を余儀なくされたが、その反動が出たか。
体重、体脂肪、腹囲(86僉砲眩加傾向。

これを災害後遺症肥満というのか。

  • 57.2 kg   16.5 %

断食でもするか。

2018年6月20日[水] 05:09:51

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断酒はすでに3週間、ウオーキングも再開。
それでも体重は増加。
断食でもするしかないか。

  • 64.4 kg   
  • るるまろさん2018/07/17 09:21
    頑張っていらっしゃいますね。励みになります。
    経験からいうと、きつい節制より毎日の食事記録をつけていくと(細かい量ではなく、食べた種類だけでも充分です)きっと、効果が出ると思います。試してみてください。
  • 再々挑戦さん2018/07/17 10:08
    るるまろ さん
    示唆に富んだご提案ありがとうございます。
    やはり食事ですね。やってみます。

腹囲

2018年6月18日[月] 09:29:26

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腹囲 92僉

  • 64.2 kg   

やっぱり「原因と結果」

2018年5月26日[土] 07:36:07

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今朝の
体重65.4圈∧囲はなんと92僉

理由は分かっている。

.▲織泙任呂覆、食欲で食べてしまう過食
△△泙衄味いとも思わない酒を惰性で飲む
ラジオ体操以外の運動はしていない

さぁー、どうする。

腹囲。

2017年9月6日[水] 09:13:15

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今日の腹囲は、
88僉

当面の目標、
85僉

簡単な体幹運動始める。

  • 61.4 kg   

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