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dietデータ

最初の報告日から 11年9ヶ月経過
報告回数 1831回
(朝[1173]、夜[658])
性別 男性
年齢 62歳
身長 172.5cm
現在のBMI値 21.2
体重変化 -9.5kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -5.0%
目標体脂肪率まで あと2.0%

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食事データ

2020年01月23日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年01月22日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年01月21日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

目指せ、一万射。

2020年1月24日[金] 01:56:12

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目指せ、一万射。

早寝したら零時過ぎに目が覚めて、仕方がないので眠くなるまでPCの前で過ごす。が、一向に眠くならないので夜更かし中。明日は休みだし、たまにはいいだろう。

平年よりも暖かい日が続いていて、北風が吹かなければ上着もいらないほど。出勤前後に射場に通いせっせと弓を引いている。集中して矢数を引けばおのずと解ることがあるのではないか、との期待を込めながら。年明けからすでに1000射を超えたので、9月までには一万射に届かないか。皮算用だけでなく、やり遂げると決心する。

体重はどうにか維持を続けている。掲示板の金曜キープ会に参加したので、こちらも併せてやり遂げよう。まずは決心ありき。目標に届けば、あるいはなりたかった自分になれるかも知れない。



  • 63.0 kg   17.0 %

良き日

2020年1月19日[日] 21:16:49

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良き日

良き日[2]

曇りだが北風が止み、長袖シャツ一枚で過ごすことができた。今日は仕事も休みなので、一日楽しく遊んだ。

絵画教室で午前中を過ごす。自分の好きなものを持ち込んで鉛筆画を描いた。「ゆがけ」と双眼鏡。右手にはめて弓の弦を引く鹿革の手袋と射た矢の的中を確認する遠眼鏡(写真 法それは何かと問われて、咄嗟に未来の行く末を占う気持ちを込めて、と出まかせに答えた。が、我ながら上出来。さて、今年はどんな年になるのか。

午後は初射会。地元のメンバー7名で4射×3回。決勝戦に残った5名で射詰め(外したら退場)を行う。これを3本目で制して勝利をもぎ取った。
合計11中/15射だから、練習の成果は十分、写真△呂修離潺縫肇蹈侫ー。久々の勝利!今日は良い日だ。

  • 63.2 kg   17.9 %

南東の風

2020年1月16日[木] 08:48:21

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南東の風

南東の風[2]

気温は25℃まで上がるようだ。午後には北風に変わり、いくらか涼しくなるだろう。休みなので午前・午後と弓を引いて、夕方に草刈りの予定。

体重は62〜63埖罎念堕蠅靴匿箘椶靴討い襦B僚天廚帆蠱未靴覆らだけど、炭酸飲料も甘い菓子パンも口にする。
過去10年間、減量とリバウンドを繰り返してきた。生活習慣を変えるのは禁煙に似て、ニコチン依存を克服するように難しい。それでもある時期を過ぎるとすんなりと楽になる。そもそもそんなに我慢することもなくなるようだ。

脂肪肝と高血糖を10年越しに克服できそうだと予感したら、あとはもうひたすらこれを継続することに集中しようと思うことです。マメグラとマメ友の皆さんにはまだまだ力になって頂く日々が続きそうです。


写真:シマヤマヒハツ。 ポリフェノールとアントシアニンが豊富。一粒の大きさ約5mm、庭木としてよく見かける。小鳥の好物。

  • 62.9 kg   17.1 %

休養の一日

2020年1月13日[月] 22:16:32

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休養の一日

昨日職場で久々の草刈りに精出したためか、今朝の体重はぐんと減っていた。今朝は朝寝坊したうえに、昼前にも眠くなり昼過ぎまで寝ていた。休養十分だが、夜眠れるか少し気がかり。

昼過ぎに射場へ行くと、いつもの弓仲間がいて一緒に弓を引く。
夕方には一人残り、日没までの小一時間は草刈りと集草で過ごす。これから少しづつ整備してゆき、次の日曜日までには安土の草刈りまで終える予定。

弓は雑念の渦巻く頭の中身を一時どこかへ追いやってくれる働きをする。息を吸うことでエネルギーを蓄積し、ゆっくり息を吐きながらマイナスイメージ(弱気・不安・疑い・惑い・恐れetc.)を吐き出す。気合の充実をまち、ひたすら引き合い・伸びあいする。矢が思わず知らずのうちに離れて的中しても、気を抜かずに残身(心)の後に静かに弓倒しする。

いつもそんなふうにありたいものだ。

  • 61.9 kg   18.0 %

志し高く

2020年1月8日[水] 20:00:00

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志し高く

志し高く[2]

風回りして北風が吹きいくらか涼しくなった。今日・明日と休みだが、特にやることもないのでのんびりしている。射場もそろそろ草刈りが必要なのに年末からそのままにしている。19日の日曜日は弓仲間の初射会。それまでにゆるゆると取り掛かることにする。

ほぼ毎日、弓を引くことがルーチンになっている。
今年からは10射を一単位にして的中率の向上を狙う。100射しての的中数の変化を見れば、上達の度合いが分るかもしれない。集中力の継続も、どういう風にすればうまくゆくのか探りたい。「なぜ的を外したのか」もいまいちはっきり認識していないので、これも追求したい。

色々と欲張りで、難しいところを狙っている自分がいる。理想はめったに外さない射手。いつの日にかそういう弓引きになってみたい。


写真:数日前の朝の風景。射場近くから東方を望む。空港の誘導灯を支える橋が見える。

  • 62.8 kg   17.1 %
  • bprさん2020/01/11 14:32
    僕も金曜キープ会に参加する事にしました。
    よろしくお願いします!
    頑張りましょう!
  • K宮さん2020/01/11 22:04
    bprさん、こんばんは。
    こちらこそ!よろしくお願いします。
    弓もですが、難しいからこそやりがいありです。
    ともにキープ目指しましょう!

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