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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 300日経過
報告回数 142回
(朝[142]、夜[0])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 161.0cm
現在のBMI値 23.7
体重変化 +2.3kg
目標体重まで あと6.4kg
体脂肪率変化 +13.4%
目標体脂肪率まで あと10.8%

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食事データ

食事データはありません

日記

この調子で!

2023年10月4日[水] 09:42:41

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この調子で!

今朝は300グラム減。
昨日は朝ラン、夜はローカルのお友達とウォーキングして
トータル歩数は26604歩!(╹◡╹)
よく動いた一日でした。

そして今朝はおしゃべりしながらウォーキング。
途中でスーパーに寄ってお買い物したんだけど
ガーミン止め忘れてしまい、5キロなのに47.47分にも
なってしまいました笑
でも久しぶりに朝焼けも見れて結果オーライでした。

って事で今日もスタートです笑
みなさんも素敵な一日を
お過ごしくださいね♪

  • 61.4 kg   33.8 %

素直に嬉しい♪

2023年10月3日[火] 12:53:22

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素直に嬉しい♪

素直に嬉しい♪[2]

素直に嬉しい♪[3]

今日は800グラム減ってました(╹◡╹)

嬉しい気持ちのまま朝ランへ。
今朝はいつもより涼しくて気持ちのいい朝だったけど
ヘイズなのか霧っぽいのかモヤモヤ、モヤモヤでした。
こけこっこーも元気に鳴いてるけど、真っ暗の中で
いきなりでかい声はびっくりするのでやめて欲しいなぁ笑

さて今日は10月3日登山の日 だそうです。
シンガポールの一番高い山は標高163メートル!低っ
なのにゼェゼェしちゃう私(〃ω〃)
久しぶりに登ってみようかな。

今日もカロリー消化するように心がけます♪

  • 61.7 kg   34.0 %
  • まきりんさん2023/10/04 19:03
    さなさなさん
    はじめまして♡
    シンガポールからなのですね。
    海外に反応してしまいました。
    そちらは涼しいですか?
    日本はやっと今日から涼しいです。
    800g減も羨ましいです。

今日から私は‼️

2023年10月2日[月] 08:26:21

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今日から私は‼️

今日から私は‼️[2]

昨日は最高値になってしまいました。
かなり太ってしまったので、ゴルフやランニングのウェアが
パッツパツだし、上手く体も回らない…。
ゴルフ後はみんなでしゃぶしゃぶを食べに行ったし
その流れでデザートまで…(//∇//)
今日から頑張るためにこんな食べ方は昨日で終わり!

カロリーをオーバーしない
適度な運動
まめに動く
間食は一日に一回だけ(カロリーは気をつける)
記録はサボらない

これを今日から守ります!


写真は先日作ったカレーをリメイクして焼きカレーパンを
作りました。昨日のゴルフの時にみんなで食べました。

  • 62.5 kg   33.4 %

ため息しか出ない

2023年10月1日[日] 13:11:44

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最近色々あってストレスで食べてしまっていたら
今日の最高値に到達してしまいましたd( ̄  ̄)
痩せる!痩せると毎日言いながら増えてしまってた現実。
何度もダイエットなんてどうでもいいやって思う事もありました。25日にはまた一時帰国よ予定なのに…。
持っているジーンズもパンパンです。
太ってる場合じゃありません。

毎回毎回同じことの繰り返し。

そんな自分が大嫌いです。

気持ちを切り替えて頑張らなきゃです。

  • 62.4 kg   34.2 %

のんびり休日

2023年9月30日[土] 14:36:23

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のんびり休日

のんびり休日[2]

のんびり休日[3]

今朝は変わらずでした。
そして珍しく予定のない週末は
いつもよりちょっぴり長めのお散歩をしてきました♪
走り始めて雨が降ってきたけど、そのまま続行!
予定してたルートを変更してボタニックガーデンまで
10.5キロ走りました(╹◡╹)
途中どくまいまいの赤ちゃんがいたり、雨の中カッパ着て
お散歩してるわんちゃんが寄ってきてくれたりの
ほっこりランでした╰(*´︶`*)╯♡

雨も降っていたので帰りはMRTで〜。
汗と雨でびしょ濡れだし電車の中は冷房効きすぎてて
寒くて寒くて凍えまくり。
電車を降りても小雨が降っていたのでstarbucksにゴー!!
hot americano が冷え切った身体に沁み渡る〜。

そして今月最終日!
今月も全然走れてなかったので目標には達しませんでしたが
走れることに感謝 し、
また来月もFun Runしまーす。

  • 61.7 kg   33.8 %

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