簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

今朝は300グラム減。
昨日は朝ラン、夜はローカルのお友達とウォーキングして
トータル歩数は26604歩！（╹◡╹）
よく動いた一日でした。

そして今朝はおしゃべりしながらウォーキング。
途中でスーパーに寄ってお買い物したんだけど
ガーミン止め忘れてしまい、5キロなのに47.47分にも
なってしまいました笑
でも久しぶりに朝焼けも見れて結果オーライでした。

って事で今日もスタートです笑
みなさんも素敵な一日を
お過ごしくださいね♪

今日は800グラム減ってました（╹◡╹）

嬉しい気持ちのまま朝ランへ。
今朝はいつもより涼しくて気持ちのいい朝だったけど
ヘイズなのか霧っぽいのかモヤモヤ、モヤモヤでした。
こけこっこーも元気に鳴いてるけど、真っ暗の中で
いきなりでかい声はびっくりするのでやめて欲しいなぁ笑

さて今日は10月3日登山の日 だそうです。
シンガポールの一番高い山は標高163メートル！低っ
なのにゼェゼェしちゃう私(〃ω〃)
久しぶりに登ってみようかな。

今日もカロリー消化するように心がけます♪

昨日は最高値になってしまいました。
かなり太ってしまったので、ゴルフやランニングのウェアが
パッツパツだし、上手く体も回らない…。
ゴルフ後はみんなでしゃぶしゃぶを食べに行ったし
その流れでデザートまで…(//∇//)
今日から頑張るためにこんな食べ方は昨日で終わり！

カロリーをオーバーしない
適度な運動
まめに動く
間食は一日に一回だけ(カロリーは気をつける)
記録はサボらない

これを今日から守ります！


写真は先日作ったカレーをリメイクして焼きカレーパンを
作りました。昨日のゴルフの時にみんなで食べました。

最近色々あってストレスで食べてしまっていたら
今日の最高値に到達してしまいましたd(￣ ￣)
痩せる！痩せると毎日言いながら増えてしまってた現実。
何度もダイエットなんてどうでもいいやって思う事もありました。25日にはまた一時帰国よ予定なのに…。
持っているジーンズもパンパンです。
太ってる場合じゃありません。

毎回毎回同じことの繰り返し。

そんな自分が大嫌いです。

気持ちを切り替えて頑張らなきゃです。

今朝は変わらずでした。
そして珍しく予定のない週末は
いつもよりちょっぴり長めのお散歩をしてきました♪
走り始めて雨が降ってきたけど、そのまま続行！
予定してたルートを変更してボタニックガーデンまで
10.5キロ走りました（╹◡╹）
途中どくまいまいの赤ちゃんがいたり、雨の中カッパ着て
お散歩してるわんちゃんが寄ってきてくれたりの
ほっこりランでした╰(*´︶`*)╯♡

雨も降っていたので帰りはMRTで〜。
汗と雨でびしょ濡れだし電車の中は冷房効きすぎてて
寒くて寒くて凍えまくり。
電車を降りても小雨が降っていたのでstarbucksにゴー！！
hot americano が冷え切った身体に沁み渡る〜。

そして今月最終日！
今月も全然走れてなかったので目標には達しませんでしたが
走れることに感謝 し、
また来月もFun Runしまーす。