簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

連休中は食事記録をサボってしまいましたが、

日曜日にどどーんと増えた体重をなんとか戻しました。

1.1キロ減らしました。

今日は増えないようにこまめに動いてカロリー消費したい

と思います。

女子日も5日目で浮腫もかなり良くなったし、

うちくるぶしも痛みがかなり減ったので10日ぶりの

朝ランをしました！

途中少し痛かったけど気持ちよく6キロ走れました（≧∇≦）

明日はまたまた送別会。

なんとしても体重増やさないようにしたいです！

連日の外食でどどーんと増えた体重。

今朝は200グラム減りましたがまだまだプラス。

しかも台も変わり56キロ台…d(￣ ￣)

女子日と言う事もありますが、どう考えても食べ過ぎです。

記録するのも嫌になり土日は記録もスキップして

しまいました…。

このままだとどんどん増えてしまいそうな勢いなので

今日からまたがんばらなきゃ。

とにかく増えた分戻す事！！

言い訳はせずに頑張ります╰(*´︶`*)╯♡

心配していた体重増加は免れ、今日は変わらずで

一安心（╹◡╹）

昨日水分を摂取し過ぎたのか、何度もトイレに起きました。

挙げ句の果てに、脹脛の横が攣ってしまい

いまだに痛みが取れません(T_T)

そして今週は全く走っていない罪悪感⁈が半端ないです笑笑

明日はくるぶしに負担がないロードバイク乗ろうかな。

今日も一日頑張ろう！

写真　昨日の食事会で食べたものと
アボカドの種🥑を水栽培してたら芽が出て来たので鉢に植え替えてみました！

やっとこさ減った。

本当に増えるのは簡単だけど、減らすのは大変。

分かってるんだけど増やしてしまうのです(//∇//)

減ったのは嬉しいけど今日のお昼はお客さんと会食が

あるので、明日はまた増えてしまうんだろうなぁ…。

走るとうちくるぶしが痛いので今週はランニングは

おやすみ。

こまめに動いて少しでもカロリーを消費しなければ。

今月の目標まであと13日！

昨日は忙しいのと食べすぎたので食事記録はスキップ

してしまいました\(//∇//)\

体重が増えた事は内緒です…笑
(もう笑うしかないのです)

目標設定を再度見直しました。とりあえず今日は

平常心を保って今日は過ごします！

写真
コーヒー好きの私にお友達が日本からクロスステッチ刺繍の図案を送ってきてくたので
毎日少しずつ針を刺してやっと仕上がりました。
フレームに入れて飾るか周りを縫って使うか…。
悩むところです