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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 15年8ヶ月経過
報告回数 3493回
(朝[3366]、夜[127])
性別 男性
年齢 58歳
身長 160.2cm
現在のBMI値 23.5
体重変化 -9.7kg
目標体重まで あと2.4kg
体脂肪率変化 -8.9%
目標体脂肪率まで あと3.3%

diet分析結果を見る

食事データ

2013年06月09日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2013年06月08日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2013年06月07日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

トレーニング

2024年7月15日[月] 15:26:28

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ストライダー:17G 5min
筋トレ:
 ダンベルベンチプレス:20圈2 12,12,11
 ダンベルアームカール:12.5圈2 12,12,12
 サイドレイズ:7.5圈2 12,12,13
トレッドミル:45'00'' 6.38km 552cal 3°

  • 60.8 kg   13.1 %

トレーニング

2024年7月10日[水] 18:00:01

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ストライダー:17G 5min
筋トレ:
 レッグプレス:180圈12,12,12
 レッグカール:故障中
 ツイストクランチBW+7.5Kg24,18,10
トレッドミル:40'00'' 5.34km 458cal 3°

  • 59.2 kg   12.2 %

ウォーキング

2024年7月10日[水] 14:46:33

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7.01km 141min 445cal

  • 59.2 kg   12.2 %

ウォーキング

2024年7月10日[水] 08:10:44

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5.12km 62min 271cal

  • 59.2 kg   12.2 %

ウォーキング

2024年7月9日[火] 18:57:39

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9.53km 121min 518cal

  • 60.5 kg   13.4 %

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