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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 186日経過
報告回数 324回
(朝[163]、夜[161])
性別 女性
年齢 37歳
身長 164.9cm
現在のBMI値 25.4
体重変化 -8.6kg
目標体重まで あと10.0kg
体脂肪率変化 -4.8%
目標体脂肪率まで あと9.2%

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食事データ

2016年04月18日(月)
摂取カロリー:1523Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:410Kcal昼食カロリー:540Kcal夕食カロリー:511Kcalその他のカロリー:62Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年04月17日(日)
摂取カロリー:853Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
昼食カロリー:853Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年04月15日(金)
摂取カロリー:545Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:545Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

放置すると・・・

2020年9月16日[水] 10:57:47

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少し増えると、目を背けたくなり放置(・・;)

するとますます増加する体重。。。

だめだめやねぇ。って事で、やっと放置してた分の記録しました。

うん。やばいよね。今週末の健康診断は覚悟しておこう(笑)


でもね、ただ現実から逃げて何もしてなかったわけじゃないのよ。

朝ジョグを1時間、週3、4日☆
フルマラソンの為の練習じゃないから、の〜んびり走ってリフレッシュできて最高!!
FitbitのVersa2を買って、モチベーションも上げて頑張ってる。つもり(笑)

今年中に、最低5キロは落としたい!!

また一から食事も見直して頑張ります☆


今週末は誕生日&お彼岸&連休やから・・・誘惑が多そうやけど(・・;)

  • 70.0 kg   34.5 %
  • 70.6 kg   32.9 %

このままじゃヤバイ

2020年7月10日[金] 15:24:00

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ここ一か月、横ばい(>_<)
痩せたい気持ちはあるのに、お菓子食べちゃったりしてる。。。
夜の晩酌も、遅い時間までダラダラってのがあかんねやろな。
わかっちゃいるけど、やめられない(笑)

毎日、食事も記録してやってるのに、改善しようとしてない自分(・・;)
このままじゃ、徐々にリバウンドしてくのが目に見えてる。
ここらで気を引き締めないと。
とりあえず、9月の健康診断までに、最低5キロは落としたい!!

少しずつ、でも着実に・・・食生活をもう一度見直してみるかなっ☆
頑張れ自分!!

  • 69.9 kg   33.1 %
  • 70.1 kg   32.0 %

罪なきからあげ

2020年6月17日[水] 10:48:02

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罪なきからあげ

面白いネーミングのお菓子。
ダイエットでお菓子を我慢している私に!と旦那が買ってきてくれました☆
大豆たんぱく質で作られてるらしく・・・
栄養成分は、125Kcal、たんぱく質8.3g、脂質6.3g、炭水化物8.7g。

ほんまにから揚げの味で、サクサクしててめちゃ美味い!!

「罪なきからあげ」やけど、美味すぎて止まらない・・・罪深いわ(笑)

  • 69.3 kg   34.6 %
  • 69.8 kg   33.1 %

土日の過ごし方

2020年6月15日[月] 09:18:41

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毎週、土日で羽目を外してしまう私(^^;

土曜日の夜は居酒屋でハイボールをたらふく飲み・・・日曜日は朝から海へ行きまたハイボール(笑)
帰ってきて夕方から焼肉☆そこでもハイボールを・・・

平日の努力が水の泡(>_<)
たまには・・・が習慣化しないようにしなくちゃ!!

  • 69.5 kg   34.8 %
  • 70.2 kg   32.1 %

やっと!!

2020年6月12日[金] 08:56:09

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夢にまで見た60キロ台に突入〜☆
まだまだ油断大敵ですが(^^;
このところ、減りが思わしくなかったので、うれしいっ!
朝から飛び跳ねたよ・・・(笑)

2日間ハイボール飲まなかったからなのか?
やっぱりいくら糖質オフとはいえ、お酒はよろしくないのかな!?
ダイエットは試行錯誤やな。

明日の朝も飛び跳ねて喜べるように、今日も一日頑張ろう!(^^)!

  • 69.4 kg   35.6 %
  • 70.1 kg   33.2 %

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コメントを書き込まれた日記

また放置・・・
  • カオリンさん1ヶ月以上前
めちゃ汗かいた~☆
  • ぞえりんごさん1ヶ月以上前
やっちゃった。
  • あルナイルさん1ヶ月以上前
早速反省・・・。
  • あルナイルさん1ヶ月以上前
再挑戦!!
  • あルナイルさん1ヶ月以上前
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調子こいた〜(笑)
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負けた…。
  • rimoriさん1ヶ月以上前
今日はお休み。
  • rimoriさん1ヶ月以上前
気持ちを新たに☆
  • rimoriさん1ヶ月以上前