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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 13年0ヶ月経過
報告回数 3074回
(朝[2408]、夜[666])
性別 男性
年齢 69歳
身長 163.5cm
現在のBMI値 24.7
体重変化 -12.3kg
目標体重まで あと7.9kg
体脂肪率変化 -0.7%
目標体脂肪率まで あと10.3%

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食事データ

2022年12月03日(土)
摂取カロリー:2148Kcal
目標摂取カロリー:1800Kcal
朝食カロリー:374Kcal昼食カロリー:434Kcal夕食カロリー:884Kcalその他のカロリー:456Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2022年12月02日(金)
摂取カロリー:2180Kcal
目標摂取カロリー:1800Kcal
朝食カロリー:188Kcal昼食カロリー:774Kcal夕食カロリー:763Kcalその他のカロリー:455Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2022年12月01日(木)
摂取カロリー:2605Kcal
目標摂取カロリー:1800Kcal
朝食カロリー:177Kcal昼食カロリー:868Kcal夕食カロリー:1054Kcalその他のカロリー:506Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

酷暑<体重高め維持

2022年7月31日[日] 20:55:24

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酷暑<体重高め維持

この暑さでも体重減少には至らず。汗かきにもっと汗かけ!とはご無体だな。

6月15日付で唐突に仕事を辞めて、果てどうしようかな?と思っていたところで、7月から中学校特別支援学級介添員に採用され、ちょうど一か月が過ぎた。なので、マイルストーンとして書き留めることにする。

夏休みと在宅勤務等を利用して、21日まで休み?となる。8月いっぱいまで在宅勤務可だけど、出ていくのが億劫になりそうなので、22日から登校することにした。通勤で少しはエネルギー消費した方がいい。

在宅勤務は毎日日報や自己課題が課せられている。しっかりスケジューリングしないと、あっという間に休みが終わってしまう。薄給とは言え区民の税金で雇わられている身、大事な生徒の役立つことをしよう。69才にもなって、こんな人生を送るとは思ってもみなかったなあ。


N-NOSE結果

2022年2月17日[木] 21:24:26

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N-NOSE結果

1月23日に検体提出した「がんリスク・線虫検査」ですが、おかげさまで「A判定」となりました。今のところ各がんリスクは低い、ということです。がん家系ですので、現時点ではホッとしてます。「線虫検査」については、賛否両論いろいろな意見がありますが、それを言ったら「腫瘍マーカー」もどうなの?ってなります。あまり難しく考えないで、指標のひとつとして、半年〜1年に1回は受けようと思います。

思い起こせば、12年ちょっと前に「減量ダイエット」を決心して、20キロのダイエットをしてから、徐々に徐々に半値戻しのリバウンド。食欲と健康とのはざまで騙し騙しやってきました。健康というよりは、「致命的な悪化」がなければ良いんです、自分的には。

最近、諸兄諸先輩方のご不幸が続いていて、少し自分を見つめ直している最中です。

線虫検査

2022年1月22日[土] 21:45:38

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線虫検査

線虫検査[2]

かなり以前にTVニュースで見て、興味のあった「線虫検査」ですが、今朝採集ステーションへ尿検体を持参しました。

尿でできるがんのスクーリング検査ですが、「線虫」ががんの匂いに反応する特性を利用するという、?な方法ですが、やって損はしないなと思いました。全身15種のがんリスクを精度86.3%で検査できるそうです。おまけにステージ0や1の早期がんにも反応するといいます。

お断りしますが、宣伝ではありません。一銭もいただいてませんので。自分は、父母兄をがんで亡くしており、いわばがんのサラブレッドですし、義兄も3か所のがんを罹患手術をしてますので、安価でできるならWELCOMEです!さてさて、結果は4〜5週間後だそうですが。

今回は新宿のステーションに提出しましたので、帰りに駅コンコースの「VERG」でモーニングセットの朝食をいただいて帰りました。

夕方、奥さん25日が誕生日だと気付き、そっとケーキを買ってきました。カットケーキを2ケづつですが、自分は夜2ケともぺろりといただいちゃいました。食べるから検査をするのか、検査をするから食べてよいのか、自分の心の内が、自分でもわかんないな。

一区切り

2022年1月19日[水] 21:45:07

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一区切り

今日は義兄の胃がんの手術日でした。

朝8時に病室を出て、我々の見送りを受け、9時開始・・・、で18時に終了しました。9時間の長丁場。執刀医の説明を受けて、ICUにいる義兄の顔を見て病院を出たのが、19時半でした。予定通り、胃の2/3を切除して手術自体は成功らしいですが、2〜3日は「縫合不全」が怖いし、リンパに転移が見られるので今後放射線治療となる、とのことで、まああまり良かったとは言えませんね。東京タワーのすぐそばの大学病院で、帰りはタワーのライトアップが綺麗なところですが、今日はそんな気持ちもおきませんでした。

まあ、10時間も拘束されたので、普段よりはカロリー控えめとなり、そっちに関しては、OKかな。

ショック続き→気晴らしに

2022年1月15日[土] 21:16:53

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ショック続き→気晴らしに

ショック続き→気晴らしに[2]

ショック続き→気晴らしに[3]

穏やかな正月を迎えて、さて仕事が始まったところで、次々と悲報が入ってきました。メンタル凹み気味ですが、勢い甘いものに走ってしまいがちです。
ここに書くようなことでもありませんが、以前の同僚が亡くなっていたこと。知人の奥様が亡くなられたご連絡が知人ではなく、息子さんの差出名であったこと。義兄が胃がんの手術を受けることになったこと(既に大腸がん、肺がんの手術歴)。
明るく振舞っていても、一人になると、やはり辛いものがあります。年齢を重ねてくれば、誰でも経験する天命とは思いますが。自分は苦労はでくるだけ経験しない方がよい、というのが持論ですので、できれば避けたかったですね。
そんなこんなからか、奥さんが気を遣ってか?単に富士山が見たかったからか、今朝ドライブに行こうと言い出しました。自分としても気晴らしになるかな、と思い、以前からよく行っている湘南に向かいました。久しぶりに穏やかな海を眺めて、少し気持ちが軽くなりました。体重も軽くなると、嬉しいですけど。

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